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防曬不止為了防曬黑 還能讓你常年輕

2019-08-05 來源:廣州市干部療養(yǎng)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:立夏已過,天氣越來越熱,大家都積極開展各種各樣的戶外活動來享受陽光的洗禮。因此皮膚受到紫外線的照射而形成的曬斑、光老化、日光性皮膚病也隨之而來。

有報道一名長途司機由于長期左臉受日曬(紫外線)時間比右臉長,而引起皮膚粗糙、松弛、皺紋,形成了半邊臉老化癥。由此看出,紫外線對加速皮膚衰老有一定的的影響。

春夏季為何要注重防曬

防曬難道只是為了防止曬黑嗎?

皮膚科研究人員表示:比起曬黑,防曬更重要的是為了防止紫外線帶來的皮膚損傷。

常見的皮膚問題

日光性皮炎

又稱日曬傷、曬傷、日光性紅斑,是暴露處皮膚由于日光過量照射出現(xiàn)紅斑、水腫、水皰等皮膚損害的光毒性反應(yīng)。

多形性日光疹

通常在接觸日光后30分鐘或者幾個小時出現(xiàn)密集的小腫塊和水泡,紅色凸起的粗糙斑塊,瘙癢或灼熱,一般出現(xiàn)在上胸部、前脖子和胳膊,多發(fā)在春天、夏初或冬日度假陽光充足的地方。

黃褐斑和雀斑

日光的暴曬容易加速面部雀斑、黃褐斑等色素沉著皮膚病,促發(fā)和加重皮損。所以,陽光雖好,我們也應(yīng)注意防曬。

那我們該如何應(yīng)對日曬及光老化帶來的皮膚問題呢?

1. 注重防曬,預(yù)防是前提

堅持涂抹防曬霜,出門前15-20分鐘在身體暴露部位涂抹防曬霜,并隨身攜帶適時補抹,在室內(nèi)看手機、電腦等光刺激下4到6小時也要及時補抹。在此基礎(chǔ)上還要配合做好物理防曬,日常打傘,穿長袖衣,戴帽子,墨鏡等,對預(yù)防光老化至關(guān)重要。從小樹立防曬意識,不要等到皮膚出現(xiàn)老化時再進行。

2. 訓練機體對光照射的耐受能力

冬春或春夏交替時光照量普遍增加,戶外活動以避開強光照射為前提,選擇上午九點前和下午四點后接受短時間紫外線照射,提高機體的耐受能力。

3. 避免攝入光敏性食物。

如香椿、香菜、芹菜、菠菜、胡蘿卜、馬齒莧、柑橘、檸檬、芒果、泥螺、皮皮蝦、螃蟹等。
可多吃抗光敏食物,如:四季豆、茄子、西紅柿、包菜、蘋果、葡萄等。

4. 做好防曬后修復。

曬后4-6小時皮膚變紅發(fā)燙、刺痛,可用生理鹽水與冰塊混合,用干凈毛巾浸透濕敷在曬傷部位,反復多次可使皮膚血管收縮,緩解炎癥帶來的紅腫熱痛等癥狀。

所以,春夏時節(jié)我們需合理安排戶外運動的時間,堅持做好防曬,避免高溫和紫外線帶來的皮膚損害。如出現(xiàn)皮膚問題,需及時就醫(yī)。

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