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為何夏季容易拉肚子 這三個方法來預(yù)防

2019-07-22 來源:福佑中醫(yī)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:夏天我們會發(fā)現(xiàn)許多拉肚子的患者出現(xiàn),這些患者一旦有這一癥狀便會非常痛苦,會影響到正常生活。而且長期這樣下去的話,會導(dǎo)致體內(nèi)的水電解質(zhì)紊亂,這都會對身體帶來很大的影響。

為什么夏季容易拉肚子?

一般情況下,拉肚子的現(xiàn)象多在夏天發(fā)生,因?yàn)樵谶@個季節(jié)當(dāng)中,細(xì)菌滋生的比較快,而且在外面吃的次數(shù)也比較多,由于在外面的環(huán)境當(dāng)中會有很多細(xì)菌存在。

所以在這個過程當(dāng)中就很容易感染細(xì)菌,這些細(xì)菌會造成大腸內(nèi)的菌群失調(diào),那么很容易會發(fā)生拉肚子的現(xiàn)象,或者在平時吃飯不注意,對某些過期的食物沒能及時進(jìn)行處理,在吃掉它們之后也會造成拉肚子的現(xiàn)象發(fā)生。

怎樣預(yù)防拉肚子?

1、注意衛(wèi)生

在平時要多去洗手,而且在做飯的時候一定要注意對菜的清洗。一般在夏天的時候,那些剩菜和剩飯盡量不要再去吃,因?yàn)槠鋬?nèi)部肯定會滋生很多的細(xì)菌,即便是在冰箱里面放著也不安全,因?yàn)槟承┘?xì)菌盡管是在低溫狀態(tài)下也會有所繁殖。平常要減少出去吃的次數(shù),盡量在家吃,以保證飲食方面的衛(wèi)生。

2、常喝酸奶

大腸內(nèi)部的菌群平衡是非常重要的,一旦它失衡之后,便很有可能會造成拉肚子的現(xiàn)象,或者還會引起更嚴(yán)重的疾病發(fā)生。因此,在平時就要好好的維持這種平衡,通過酸奶即可進(jìn)行很好的調(diào)理。酸奶當(dāng)中含有益生菌,可以保證腸內(nèi)菌群的協(xié)調(diào),不僅有助于正常排便,而且還能補(bǔ)充人體所必需的營養(yǎng)。

3、經(jīng)常鍛煉

在平常,要經(jīng)常性地去進(jìn)行鍛煉,保證每天有至少40分鐘的鍛煉時間,這樣就能提高自身的免疫力,當(dāng)有細(xì)菌侵襲的時候,也能憑借著我們自身的免疫系統(tǒng)進(jìn)行抵抗,減少發(fā)生拉肚子的幾率。
 

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