心腦血管疾病是一種嚴(yán)重威脅人類、特別是50歲以上中老年人健康的常見病，具有高患病率、高致殘率和高死亡率的特點(diǎn)，即使應(yīng)用目前最先進(jìn)、完善的治療手段，仍可有50%以上的腦血管意外幸存者生活不能完全自理，全世界每年死于心腦血管疾病的人數(shù)高達(dá)1500萬人，居各種死因首位。

夏至的到來，意味著一年中最熱的時(shí)候即將到來，伏暑將至，心腦血管疾病患者要尤其小心，平穩(wěn)度過這個(gè)炎熱的夏天才是首要任務(wù)！

夏季是心腦血管疾病的“危險(xiǎn)期”？

1.高溫天氣。夏季氣溫節(jié)節(jié)攀升的同時(shí)，伴隨著多雨的氣候，空氣濕度會(huì)達(dá)到很高的程度，人體血液循環(huán)和新陳代謝的速率加快，血液循環(huán)的加快使身體的耗氧量隨之增加，這是導(dǎo)致夏季心腦血管疾病頻發(fā)的直接原因。

2.冷熱交替。空調(diào)是多數(shù)人對抗夏日酷熱的首選，在密閉的室內(nèi)使用空調(diào)會(huì)造成室內(nèi)外的溫差巨大，人一旦從空調(diào)房進(jìn)入室外酷熱的環(huán)境，或者從室外進(jìn)入氣溫較低的空調(diào)房，一時(shí)間身體會(huì)很難適應(yīng)這種變化并作出相應(yīng)調(diào)整，從而造成心腦血管疾病的發(fā)作。

3.補(bǔ)水不及時(shí)。專家指出，血液粘稠是誘發(fā)心腦血管疾病的主要原因。夏季人體代謝功能旺盛，排汗增多，這樣會(huì)造成體內(nèi)水分的大量流失，如果水分的補(bǔ)充不及時(shí)，就直接導(dǎo)致血液粘稠，最終引發(fā)心腦血管疾病。

4.睡眠不足。夏季晝長夜短，睡眠質(zhì)量很難得到保障，長期睡眠不足身體免疫力下降，這也是夏季心腦血管疾病高發(fā)的原因之一。

心血管疾病的常見癥狀

心血管疾病

心悸、氣短、端坐呼吸、夜間陣發(fā)性呼吸困難、胸骨后的壓迫性或緊縮性疼痛、胸悶不適、水腫、發(fā)紺、暈厥、咳嗽咯血、虛弱、噯氣、上腹痛、惡心、嘔吐；左后背痛、左手臂痛等。

腦血管疾病

可有偏癱、偏身感覺障礙、偏盲、失語；或者交叉性癱瘓、交叉性感覺障礙、外眼肌麻痹、眼球震顫、吞咽困難、共濟(jì)失調(diào)、眩暈等；或肢體無力、麻木，面部、上下肢感覺障礙；單側(cè)肢體運(yùn)動(dòng)不靈活；語言障礙，說話不利索；記憶力下降；看物體突然不清楚；或眼球轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活；小便失禁；平衡能力失調(diào)，站立不穩(wěn)；意識(shí)障礙；頭痛或者惡心嘔吐；頭暈、耳鳴等。

誘發(fā)病因

心腦血管疾病是全身性血管病變或系統(tǒng)性血管病變在心臟和腦部的表現(xiàn)。其病因主要有4個(gè)方面：

1.動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓性小動(dòng)脈硬化、動(dòng)脈炎等血管性因素；

2.高血壓等血流動(dòng)力學(xué)因素；

3.高脂血癥、糖尿病等血液流變學(xué)異常；

4.白血病、貧血、血小板增多等血液成分因素。

相關(guān)危險(xiǎn)因素有以下幾個(gè)方面：

①高血壓

長期高血壓可使動(dòng)脈血管壁增厚或變硬，管腔變細(xì)，進(jìn)而影響心臟和腦部供血。高血壓可使心臟負(fù)荷加重，易發(fā)生左心室肥大，進(jìn)一步導(dǎo)致高血壓性心臟病、心力衰竭。當(dāng)血壓驟升時(shí)，腦血管容易破裂發(fā)生腦出血；或已硬化的腦部小動(dòng)脈形成一種栗粒大小的微動(dòng)脈瘤，當(dāng)血液波動(dòng)時(shí)微動(dòng)脈流破裂而造成腦出血；或高血壓加快動(dòng)脈硬化過程，動(dòng)脈內(nèi)皮細(xì)胞受到損傷，血小板易在傷處聚集，又容易形成血栓，引發(fā)心肌梗死或腦梗死。

②血液粘稠

現(xiàn)代生活節(jié)奏緊張，家庭、事業(yè)的壓力越來越大，人們的情緒也愈來愈不穩(wěn)定；同時(shí)，過量飲酒、攝入太多食物脂肪、缺少必要的運(yùn)動(dòng)，加之生活環(huán)境的污染，空氣中的負(fù)離子含量急劇下降，攝入體內(nèi)的負(fù)離子也就不足，這些因素直接導(dǎo)致人體新陳代謝速度減慢，血液流速會(huì)減慢，血黏度迅速升高，造成心腦供血不足，如果不及時(shí)預(yù)防、調(diào)理，將會(huì)引發(fā)冠心病、高血壓、腦血栓等心腦血管疾病。

③吸煙

吸煙者比不吸煙者發(fā)病率高得多，在每天吸煙20支以上的人中，冠心病的發(fā)病率為不吸煙者的3.5倍，冠心病、腦血管病的死亡率為不吸煙者的6倍，蛛網(wǎng)膜下腔出血多3～5.7倍。在腦梗死的危險(xiǎn)因素中，吸煙占第一位。煙堿可促使血漿中的腎上腺素含量增高，促使血小板聚集和內(nèi)皮細(xì)胞收縮，引起血液黏滯因素的升高。

④血管壁平滑肌細(xì)胞非正常代謝

血管組織和人體的其他組織一樣在一定周期內(nèi)完成新陳代謝。在血管壁平滑肌細(xì)胞代謝的過程，若新的細(xì)胞組織不能正常的形成，使血管壁本身存在“缺陷”，就容易使血管舒縮不暢，就像是一條破爛不堪的舊管道，隨時(shí)都有阻塞或破裂的可能。血管是血液流通的重要通道，同時(shí)也受神經(jīng)系統(tǒng)的支配，因此神經(jīng)系統(tǒng)不正常也能夠?qū)е鹿┭奈蓙y。所以心腦血管疾病的成因是多方面的。

⑤酗酒

酒精攝入量對于出血性卒中有直接的劑量相關(guān)性。每天酒精攝入大于50克者，發(fā)生心腦梗死的危險(xiǎn)性增加。長期大量飲酒可使血液中血小板增加，進(jìn)而導(dǎo)致血流調(diào)節(jié)不良、心律失常、高血壓、高血脂，使心腦血管病更容易發(fā)生。小量飲酒有益，大量飲酒有害。

⑥糖尿病

糖尿病是心臟病或缺血性卒中的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，隨著糖尿病病情進(jìn)展，會(huì)逐漸出現(xiàn)各類心腦血管并發(fā)癥，如冠狀動(dòng)脈粥樣硬化、腦梗、下肢動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的形成等。

⑦其他

如肥胖、胰島素抵抗、年齡增長、性別（男性發(fā)病高于女性）、種族、遺傳等都是與心腦血管疾病相關(guān)的危險(xiǎn)因素。

預(yù)防方法

要注意防暑降溫，避免陽光暴曬，不要在烈日下行走，最好不要在盛夏外出旅游。鍛煉時(shí)間宜選擇在黃昏后涼爽的時(shí)候，活動(dòng)量要適當(dāng)，可多做一些中輕強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、打太極拳、慢跑等。

要注意休息，不要過于勞累，午餐后半小時(shí)午睡，只要有30分鐘的午睡，就可使心肌梗死的發(fā)病和死亡危險(xiǎn)減少30%。

1.溫差別太大

室內(nèi)可用電風(fēng)扇促進(jìn)空氣流動(dòng)，空調(diào)多用去濕功能，降低濕度緩解悶熱感覺，室溫不宜調(diào)得太低，一般以25℃左右為宜，室內(nèi)外溫差不應(yīng)超過7℃，否則出汗后進(jìn)入室內(nèi)會(huì)加重體溫調(diào)節(jié)中樞的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重時(shí)可引起體溫調(diào)節(jié)中樞的紊亂。高血壓病人不宜長期在空調(diào)房中，否則易出現(xiàn)頭昏不適等癥。老年人要洗溫水澡，不宜用過冷或過熱的水洗澡。

2.患者晨練應(yīng)注意的問題

睡眠時(shí)，人體各神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)，活力不足，晨起時(shí)突然大幅度鍛煉，神經(jīng)興奮性突然增高，極易誘發(fā)心腦血管疾病，冬季應(yīng)該注意。

3.改變不良的生活方式

不良生活方式是導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生、發(fā)展的重要因素，直接影響疾病的康復(fù)與預(yù)后?？刂骑嬍晨偭?，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)；堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)，量力而行，持之以恒；戒煙少酒，勞逸結(jié)合；減少鈉鹽攝入，每天食鹽控制在5g以內(nèi)；增加鉀鹽攝入，每天鉀鹽≥4.7g。

4.夏季飲食注意

飲食要清淡，多吃些新鮮蔬菜和瓜果，要多喝涼開水，及時(shí)補(bǔ)充水分，尤其是晚上睡覺前和早晨起床后應(yīng)喝一杯涼開水，如有條件，可多喝如綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶等飲料，既可補(bǔ)充水分，又能清熱解暑，盡量少吃油膩或高脂肪食物。

5.控制血壓和血脂是關(guān)鍵

①血壓控制將血壓控制在一個(gè)比較理想的范圍內(nèi)，是預(yù)防心腦血管疾病的重中之重。資料表明，堅(jiān)持長期治療的高血壓患者心腦血管疾病的發(fā)病率，僅為不堅(jiān)持治療者的1/10，也就是說，只要長期堅(jiān)持控制血壓，心腦血管疾病發(fā)病可下降90%。

②血脂控制如果血脂過多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉積，逐漸形成小斑塊，就是人們常說的動(dòng)脈粥樣硬化，引發(fā)各種心腦血管疾病。常見的血脂控制是服用調(diào)脂藥物：包括他汀類，貝特類，煙酸等。血脂異常是心腦血管疾病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，控制血脂也成為心腦血管疾病防治的重中之重。

6.心態(tài)調(diào)整

面對激烈的競爭和生活、工作中的種種煩心事，要想得開，放得下，做好自我心理調(diào)整，心胸要開闊，情緒要樂觀，現(xiàn)實(shí)生活中因過度憤怒，過度緊張或生氣而突發(fā)心梗的并不鮮見。