初春三月,氣溫短暫回升過后,很多地方迎來了連綿陰雨、氣溫驟降,這就我們常說的“倒春寒”。
人體的呼吸道與外界相通,受各種病原微生物侵襲的機會較多,由“倒春寒”引起的感冒、咳嗽、哮喘等健康問題最為常見。
怎樣才能讓自己免受疾病困擾?小編今天給大家推薦6大錦囊。
1.防寒保暖
俗話說:“春天孩兒臉,一天變?nèi)儭?rdquo;進入春季,氣候多變,早晚溫差大。如果驟然減去太多衣物,極易降低人體呼吸道免疫力,讓病原體更易入侵。
因此,在初春時節(jié)要根據(jù)氣溫變化適時增加衣服,切莫一下減得太多。
2.保持良好的起居習(xí)慣
兒童、老年人、體弱者由于抵抗力相對較弱,最好少去人多的公共場合,以防感染病菌。
可以每晚睡覺前用熱水泡腳15分鐘以上,促進血液循環(huán),提高身體的耐寒抗病能力,預(yù)防感冒。
3.加強鍛煉
適當(dāng)?shù)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.hbyuguan.com/jfpd/1023278.html' target='_blank'>有氧運動,能幫助人體提高免疫力。
大家可以結(jié)合自己的身體狀況,選擇適合的時間段到戶外進行鍛煉,每天步行一萬步就是一個不錯的選擇。
4.適當(dāng)補水
適當(dāng)?shù)囟嗪人茏尯粑鲤つけ3譂駶?,從而有效抵御病毒細菌的入侵。另外,保持均衡飲食,注意勞逸結(jié)合、調(diào)節(jié)情志,也是提高自身抗病能力很重要的因素。
5.多吃白色食物
很多呼吸道健康問題都是由肺熱引起的。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中述:綠色養(yǎng)肝、紅色補心、黃色健脾胃、白色潤肺、黑色補腎。
百合、無花果、馬蹄、茅根等白色食品都是養(yǎng)肺潤肺的佳品,初春時節(jié)可以多食用這些食物。
6.提升室內(nèi)空氣質(zhì)量
在空氣質(zhì)量高的時候可以開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣的暢通。建議開窗時間以上午9:00~11:00和下午2:00~4:00為宜。
在空氣質(zhì)量不高的時候,通風(fēng)會增加室內(nèi)空氣的污染程度,污染物首先接觸的是呼吸系統(tǒng)。在室內(nèi)放一臺空氣凈化器,幫助潔凈空氣。
適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價: ¥8適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀,也可用于流行性感冒的預(yù)防和治療。
健客價: ¥9.8解熱鎮(zhèn)痛。用于感冒引起的頭痛,發(fā)熱,鼻塞,流涕,咽痛。
健客價: ¥11用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱。也用于緩解輕至中度疼痛,如:頭痛、偏頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛、痛經(jīng)、關(guān)節(jié)痛等。
健客價: ¥20解熱鎮(zhèn)痛。用于感冒引起的頭痛,發(fā)熱,鼻塞,流涕,咽痛。
健客價: ¥16清熱祛風(fēng),化痰止咳。用于小兒風(fēng)熱感冒,咳嗽有痰, 發(fā)熱咽痛,上呼吸道感染見上述證候者。
健客價: ¥22.8本品為免疫刺激劑,適用于細胞免疫功能低下的下列患者: 1.呼吸道反復(fù)感染(氣管炎、支氣管炎); 2.耳鼻喉科反復(fù)感染(鼻炎、鼻竇炎、耳炎、咽炎、扁桃體炎); 3.泌尿系統(tǒng)反復(fù)感染; 4.婦科反復(fù)感染; 并可用于預(yù)防感染急性期病癥、縮短病程、減輕疾病的嚴(yán)重度、減少反復(fù)發(fā)作的次數(shù)、也可作為急性感染時抗菌藥物治療的輔助用藥。
健客價: ¥108.8本品為免疫刺激劑(immunostimulant),適用于細胞免疫功能低下患者: 1.呼吸道反復(fù)感染(氣管炎、支氣管炎); 2.耳鼻喉科反復(fù)感染(鼻炎、鼻竇炎、耳炎、咽炎、扁桃體炎); 3.泌尿系統(tǒng)反復(fù)感染; 4.婦科反復(fù)感染; 可用于預(yù)防感染性期病癥,縮短病程,減輕疾病的嚴(yán)重度,減少反復(fù)發(fā)作次數(shù),也可作為急性感染時抗菌藥物治療的輔助用藥。
健客價: ¥23.8適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價: ¥14清瘟解毒,宣肺泄熱。用于治療流行性感冒屬熱毒襲肺證,癥見:發(fā)熱或高熱,惡寒,肌肉酸痛,鼻塞流涕,咳嗽,頭痛,咽干咽痛,舌偏紅,苔黃或黃膩等。
健客價: ¥21.9用于干咳,包括上呼吸道感染(如感冒和咽炎),支氣管炎等引起的咳嗽。
健客價: ¥7適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價: ¥4清瘟解毒,宣肺泄熱。用于治療流行性感冒屬熱毒襲肺證,癥見:發(fā)熱或高熱,惡寒,肌肉酸痛,鼻塞流涕,咳嗽,頭痛,咽干咽痛,舌偏紅,苔黃或黃膩等。
健客價: ¥14.8用于兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱,頭疼,四肢酸痛,打噴嚏,流鼻涕,鼻噻,咽痛等癥狀。
健客價: ¥2.5用于干咳,包括上呼吸道感染(如感冒和咽炎),支氣管炎等引起的咳嗽。
健客價: ¥5.3清熱解毒,利咽生津,止咳祛痰。主治外感熱證。癥見高熱,口渴,咽干,咽痛,咳嗽,痰稠,也可適用于流行性感冒,上呼吸道感染見有上述癥候者。
健客價: ¥29.8適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價: ¥2.5適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱,頭痛,四肢酸痛,打噴嚏。流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀,也可用于流行性感冒的預(yù)防和治療。
健客價: ¥9.5清熱解毒。用于風(fēng)熱感冒所致的發(fā)熱,咽喉腫痛;上呼吸道感染,急性扁桃體炎,咽炎見上述證候者。
健客價: ¥22清熱解毒。用于上呼吸道感染,急性扁桃體炎,咽喉炎。
健客價: ¥19.5適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價: ¥11.5消炎解熱。用于各種熱性病之發(fā)熱,如扁桃腺炎、上呼吸道炎、咽炎、氣管炎、感冒所引起的高熱,以及溫?zé)岵≈疅岵唤狻?/p> 健客價: ¥8
適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價: ¥13慢性支氣管炎,急性上呼吸道感染,咳嗽,感冒。
健客價: ¥14