不知道從什么時候開始，「排毒」開始出現(xiàn)在中國人的熱門話題里。很多人認(rèn)為，排毒就是養(yǎng)顏，排毒就是健康，排毒就是長壽。殊不知，越來越多中國人的健康就毀在了這兩個字上：排毒！

他們并不知道毒為何物，并不知道如何排毒，并不知道排出的毒到底是什么，他們只是為排毒而排毒。他們孜孜以求，結(jié)果悲劇發(fā)生了，他們身上的毒越排越多，身體卻越來越差。

排毒的誤區(qū)有哪些？

1.她所謂的排毒是每天汗蒸

不知從什么時候起，中國的汗蒸館如雨后春筍般涌現(xiàn)，很多人覺得，出汗是最好的排毒方式，汗就是垃圾，就是毒素。

河南一位年輕的寶媽，坐月子剛剛結(jié)束就聽信了朋友的建議迫不及待去汗蒸，說是可以排出懷孕時積累的毒素。大冬天的，每天去汗蒸，每天汗如雨下，開始的時候覺得挺舒服，呆在暖和的汗蒸房不想出來。

突然有一天，她發(fā)現(xiàn)自己的心臟越來越不好了，總覺得心里慌慌的，有一種莫名其妙的恐懼，不敢走夜路，不敢熄燈睡覺，胡思亂想，徹夜難眠，稍微聽到一點(diǎn)響動，嚇得心要跳出來似的。以為得了冠心病，去醫(yī)院檢查啥事沒有，可就是不舒服。

她不明白，出汗不是排毒嗎？我看好多人都去汗蒸，他們怎么沒事呢？

適當(dāng)?shù)某龊埂⒃摮龊沟臅r候出汗是排毒，汗蒸排毒本沒錯，但假如沒事天天去汗蒸，就不是排毒，而是折騰。中醫(yī)認(rèn)為，汗為心之液，汗血同源，出汗出多了就是傷血，傷什么血？傷的是心血。心血傷了，心陽也會跟著傷。心血不足，血不養(yǎng)心，心火就會老是飄著，所以會出現(xiàn)心慌心悸。

那現(xiàn)在怎么辦？

生脈飲加減：人參、麥冬、五味子、酸棗仁、柏子仁。

這是藥王孫思邈的方子，特別適合出汗出太多導(dǎo)致的心慌心悸心神不寧。人參強(qiáng)壯心陽，麥冬滋心肺之陰，同時可以防止人參過于溫燥，五味子直接補(bǔ)心血，同時有一種收斂的功能，將過度耗散的心神收回來。酸棗仁、柏子仁直接養(yǎng)心血。這個方子扶正的力度很大，如果要祛邪，可以與朱砂安神丸一起服用。不過朱砂安神丸只能用來救急，不能常服。

她吃了一段時間生脈飲后，感覺癥狀減輕了很多，表示再也不去汗蒸了。

2.她所謂的排毒是通便清腸吃瀉藥

陜西的一位妹子，其實(shí)也并不胖，但總覺得身上的毒素太多，尤其是腸道，一天不排便就很著急，恨不能把腸道所有的「宿便」全部清理掉。

于是，各種減肥茶、常潤茶從不間斷，什么番瀉葉、桃花茶，甚至大黃也用上了。

后來，她得了一種「大氣下陷」的病，就是整個人氣虛得不行，氣提不上來。說話聲音越來越小，明明自己的聲音小，還說別人的耳朵不行。氣老往下走，胃下垂、下腹墜脹，吃不了多少就腹脹，下午開始加重，還有子宮下垂，還有脫肛，真是苦不堪言。

整天這么拉，不虛脫才怪呢。這些所謂的清腸藥都是瀉藥，很傷脾胃，很傷正氣，這些藥讓你的氣老是往下走，一天兩天倒也罷了，久而久之，你的氣全被泄掉了，就會形成大氣下陷。

后來這個妹子去看了中醫(yī)，開始喝四君子湯。

四君子湯：人參、白術(shù)、茯苓、甘草。

這是健脾補(bǔ)氣第一藥，當(dāng)務(wù)之急要把她的氣提起來，升起來。吃藥的同時每天用懷山藥干煮水喝，一次五十克，只喝水，不吃山藥，懷山藥是補(bǔ)虛高手，能夠恢復(fù)你的脾胃功能，脾胃好了，氣血就會充足。

服用一段時間后，她的整個人精神狀態(tài)好多了，胃口也好，飯量增加了，竟然連羞于啟齒的脫肛也好了。

可以說，這個妹子的病就是自己作出來的，好端端的，吃什么瀉藥清什么腸呢？要知道，我們腸道的「宿便」是不能完全排空的，完全排空的話中焦?jié)a的功能就失常了。

3.她所謂的排毒是灌水，八杯還不夠

云南有一位大姐，面部浮腫，眼袋很大，腰以下腫得更厲害，按一下小腿，都要好久才起來。這是脾腎陽虛導(dǎo)致的水腫，脾胃的運(yùn)化能力弱了，腎的氣化功能弱了，導(dǎo)致身體的水濕代謝不出去，這些水濕停留在身體所以才會腫起來。

中醫(yī)建議她少吃寒涼的，少喝水，不要一天八杯水了。她很驚訝，說，電視上專家都說要多喝水，一天至少八杯水，這樣才有利于排毒，你怎么還建議我少喝水呢？我一天可不止八杯水啊，保溫杯是不離手的。

可以說，她這病就是喝水喝出來的。這時候，你是聽「專家」的呢還是聽你身體的呢？你身體已經(jīng)告訴你了，不能喝那么多水了，你還死命喝，病不找你找誰呢？你以為水就就不需要運(yùn)化了嗎？你以為水喝進(jìn)去就會把毒排出來嗎？你這種喝水的方式不是排毒，是在服毒！

后來，她開始服用中成藥附子理中丸，這是治療脾腎陽虛導(dǎo)致的水腫最好的藥了。沒想到她僅僅吃了一天，就發(fā)現(xiàn)臉上的浮腫都消失了！

但這只是治標(biāo)，治本還得靠戒掉不好的習(xí)慣，不要一天八杯水了。

4.她所謂的排毒是斷食，不吃主食

斷食是西方的說法，中國的說法叫辟谷。偶爾斷食一次倒也無妨，中國自古就有「倒倉」療法，但是動不動就斷食，甚至持續(xù)斷食就不可取了，尤其是有著七情六欲的普通人，更不要輕易斷食。

有一位女性朋友，從網(wǎng)上看到斷食可以排毒，可以把身上的垃圾全部清理掉，可以讓自己的身體來一次大掃除，心動了，于是開始斷食。

一日三餐不吃主食，只吃蔬菜水果，遇到休息日蔬菜水果都不吃，只喝水。還挺有毅力，每天在朋友圈曬斷食心得體會，堅(jiān)持了一個月。一個月后，大姨媽不來了，而以前都很準(zhǔn)時的。她開始有些慌了。

大姨媽不來主要有兩個原因：經(jīng)絡(luò)不通了，氣滯了，氣血過不來；經(jīng)絡(luò)是通的，但氣血不足了，沒有氣血了，自然就沒有姨媽。每天斷食斷得挺嗨的，應(yīng)該沒有什么不開心的事，經(jīng)絡(luò)應(yīng)該是通的。那只有一個原因了，就是氣血嚴(yán)重不足了。

那我們該怎么排毒呢？

一般而言，我們把毒分為五類：濕毒、寒毒、血毒、氣毒、食毒，養(yǎng)生則要把這些毒素排出體外。要想排毒，首先要弄清楚自己身上到底有哪些毒。如果亂排一通，那傷的可是你的氣血。說心里話，由于時代與生活習(xí)慣的巨變，現(xiàn)在的中國人基本上都是五毒俱全，區(qū)別就是有的人多，有的人少。

1. 艾灸去「濕毒」

艾灸具有活血化瘀、舒筋通絡(luò)、溫散寒邪、活血止痛、補(bǔ)中益氣、溫陽補(bǔ)虛、排毒邪熱、消瘀散結(jié)、防病保健、延年益壽等功能，在祛濕方面尤為顯著。

2. 拔罐去「寒毒」

拔罐是以罐為工具，利用燃火、抽氣等方法產(chǎn)生負(fù)壓，使之吸附于體表，造成局部瘀血，以達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、消腫止痛、祛風(fēng)散寒等作用的療法。

3. 刮痧去「血毒」

在治療血毒的時候，首選非藥物療法，因?yàn)樗鼪]有副作用。刮痧是作用于人體經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，實(shí)際施術(shù)部位是人體體表，屬經(jīng)絡(luò)中的皮部，安全而且療效好。

4. 按摩消氣穴去「氣毒」

「消氣穴」就是無人不知無人不曉的太沖穴！中醫(yī)認(rèn)為肝主怒，故脾氣暴躁，易發(fā)火的人往往肝火旺盛。所以，按壓太沖穴，既可解郁散結(jié)，又能疏肝理氣。每次按揉太沖穴 5 分鐘左右，有酸脹的感覺即可。

5. 促消化、排泄去「食毒」

對于有食毒的人，兩點(diǎn)最為重要，一個是促消化，另一個就是促排泄。只要找到有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)辨證，這種毒很容易就能排掉了，千萬不要自作主張去買什么通便茶、常潤茶。