長壽的藝術(shù)竟在懶而且是越懶越健康

2019-04-12 來源：道家養(yǎng)生標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：人類作為大自然的高級(jí)動(dòng)物，也不妨偶爾懶一懶，推掉無聊的飯局，不想干的家務(wù)留到明天，節(jié)省我們的能量，延長我們的壽命！

工蜂終日勞碌，飛奔不停，但3～6個(gè)月即亡；烏龜生性遲滯、雷打難動(dòng)，但壽命高達(dá)150年……聽起來你可能覺得很好笑，我們說人對事業(yè)、工作是絕對不能懶惰的，但在養(yǎng)生方面，人們卻可以適當(dāng)?shù)貞?。講究懶藝術(shù)，是辯證地懶、科學(xué)地懶、高水平地懶，從而懶出健康，懶出長壽絕對不是問題！且聽我慢慢分析。

老年養(yǎng)生中「懶」的含義

1.懶即節(jié)制

老年養(yǎng)生，因精力體力所限，勤應(yīng)有度，宜勤中偷閑，適當(dāng)節(jié)制，不可隨心所欲。

2.懶即穩(wěn)緩

人老腿先老，因而運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)慢節(jié)奏，招式到位，步履穩(wěn)健。

3.懶即賦閑

老年保健養(yǎng)生，關(guān)鍵在養(yǎng)，既然是養(yǎng)，就不必苦其心志，守其心志即可；不可勞其筋骨，動(dòng)其筋骨即可；不應(yīng)緊張忙亂，持之以恒即可。

放松情緒，消除煩惱，以懶而求灑脫，以懶而得安靜。

4.懶即簡約

過簡樸生活是老年養(yǎng)生的基本要求，對高齡老人更應(yīng)如此。盡量減少不必要的應(yīng)酬，降低勞累和承受心理刺激的幾率。我們提倡的懶，也包含了這種應(yīng)對復(fù)雜事件、煩亂場面、不良氛圍的態(tài)度。

老年養(yǎng)生中「懶」的內(nèi)涵

1.天氣不好，懶得起早

青壯年人健康講究聞雞起舞、起早行早，而老年人起早應(yīng)根據(jù)時(shí)令、天氣而定，不必硬性起早，強(qiáng)制鍛煉。

2.不合口味，懶得多食

老年人口味宜清淡，少葷多素，少鹽多醋，食物宜稀爛，營養(yǎng)要豐富。

對偏硬、刺激性強(qiáng)的食物要少吃或不吃，對不衛(wèi)生及霉變食物要拒吃，嚴(yán)防病從口入。

3.步履穩(wěn)緩，懶得發(fā)急

老年人骨骼老化，已不適應(yīng)步如風(fēng)。故出門要三思而行，腳踏實(shí)地，步伐穩(wěn)健，防止跌倒摔傷。

4.閑言碎語，懶得去理

就是除卻煩惱，保持心情清靜。不聽是非語，不信謠言傳，不妄言，不亂議論，更不要摻和進(jìn)不宜介入的矛盾，自尋煩惱。

5.裝聾作啞，懶得生氣

生氣是自己懲罰自己，氣出病來無人替。若有人來諷刺你、挖苦你、嘲笑你、歧視你，不要往心里去，不要自己跟自己過不去，不發(fā)脾氣，不生悶氣。

6.少慮多眠，懶得心煩

少思慮，少憂愁，讓不順心的事過去就算了。樂觀大度，不再計(jì)較，保持平和心態(tài)，保持良好的睡眠。

老年養(yǎng)生中「懶」的講究

1.講究科學(xué)

就是在「懶藝術(shù)」中體現(xiàn)科學(xué)思想、科學(xué)方法和科學(xué)技巧，在具體實(shí)踐中絕不可斷章取義。

2.講究智慧

既然我們所倡導(dǎo)的懶是一種養(yǎng)生藝術(shù)，那它必須來自實(shí)踐而服務(wù)于實(shí)踐，必須是智慧的結(jié)晶。通過懶而達(dá)到少予多取、事半功倍的效果。

3.講究個(gè)性

從實(shí)際出發(fā)，與居住環(huán)境、家庭特點(diǎn)，環(huán)境不同、體力不同，實(shí)施懶的程度也不同。因而「懶藝術(shù)」也要靈活應(yīng)用，才懶出水平，懶出健康長壽！

烏龜生性遲滯、雷打難動(dòng)，但壽命高達(dá)150年，足以證明科學(xué)的懶惰能夠保證身體的長壽和健康運(yùn)轉(zhuǎn)，人類作為大自然的高級(jí)動(dòng)物，也不妨偶爾懶一懶，推掉無聊的飯局，不想干的家務(wù)留到明天，節(jié)省我們的能量，延長我們的壽命！

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