春天是雨水相對(duì)比較多的一個(gè)月份，此時(shí)氣候潮濕、陰冷、反復(fù)多變，空氣濕氣濃度大，故而身體也難逃濕氣的侵害，像昏昏欲睡，身體沉重，腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重等等這些都是濕氣重的表現(xiàn)。

道醫(yī)認(rèn)為：濕氣不除，后患無窮！因此春季是為身體除濕很關(guān)鍵的一步。那么，如何才能有效祛濕呢？此文值得所有人看看！

一、濕是什么？

形象的說，濕是咱們身體的垃圾，是粘滯的臟東西！體內(nèi)有垃圾，必然影響咱們身體整體的健康情況。

濕，有兩種，一個(gè)是自然界的濕邪（外濕），另一個(gè)是身體自己產(chǎn)生的濕邪（內(nèi)濕）。

外濕從來不孤軍奮戰(zhàn)，總是要與別的邪氣狼狽為奸，比如濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕，驅(qū)風(fēng)很容易，但一旦成了風(fēng)濕，就往往是慢性疾病，一時(shí)半會(huì)兒很難祛除。

現(xiàn)代人貪涼、熬夜、不愛運(yùn)動(dòng)，脾胃越來越虛，由此直接導(dǎo)致的后果，就是脾的運(yùn)化功能受到傷寒，水濕聚積體內(nèi)，形成內(nèi)濕。

凡有內(nèi)濕的人，一旦遇到濕度大的環(huán)境，里應(yīng)外合，極易引發(fā)身體不適。而且有內(nèi)濕的人，吃再多補(bǔ)品都如同隔靴搔癢~

因此，春季祛濕是調(diào)理慢性病、擁有健康身體的基礎(chǔ)，如何有效祛濕呢？

二、為什么春天容易濕氣重？

濕氣重的原因有內(nèi)外之分，相應(yīng)地濕氣也有內(nèi)濕與外濕。外濕多由氣候潮濕，坐臥濕地而致??；內(nèi)濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。

三、身體濕氣重的5個(gè)表現(xiàn)

1.頭部

當(dāng)濕氣首先侵蝕的時(shí)候，頭部是首先會(huì)反應(yīng)出來的部位。當(dāng)濕邪最初侵襲身體時(shí)，你會(huì)覺得頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會(huì)有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng)，流清鼻涕等表濕證。

2.關(guān)節(jié)

如果體內(nèi)已經(jīng)侵蝕到關(guān)節(jié)的時(shí)候，關(guān)節(jié)也會(huì)出現(xiàn)一定的病癥，部分氣血運(yùn)行不暢，會(huì)有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。飲食作息和原來一樣，但體重明顯增加；關(guān)節(jié)僵硬，起床時(shí)渾身酸痛；下肢水腫。

3.消化效果

濕邪困擾脾臟，危害其正常運(yùn)作效果，會(huì)表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、甚至不想吃東西等。而因脾虛運(yùn)化不利而致使“內(nèi)濕”時(shí)，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。

4.眼腫舌大

早晨眼皮腫，或有下眼袋；照鏡子時(shí)發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚膩；舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕。舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)，它常在機(jī)體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢時(shí)就有所表現(xiàn)。看舌苔以清晨剛起床的最為準(zhǔn)確。在春夏季，脾濕的人常常感覺口內(nèi)粘膩，面色晦暗，發(fā)黃。

5.大便不成形

長期便溏，體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶卣鳌ｓw內(nèi)有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。