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道家養(yǎng)生食療 揭秘幾款養(yǎng)生保健的秘方

2018-12-04 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:龜板1兩,花生米24粒,百合21瓣,枸杞子40粒,甘菊花7朵。將龜板、花生米、百合、枸杞子、甘菊,置于瓷罐或瓦鍋之內(nèi),加水1000毫升,煎成500毫升,文火煎之。早、晚食用。

現(xiàn)在的人們是越來(lái)越重視養(yǎng)生,覺(jué)得健康比任何東西都要來(lái)得重要,因此很多的朋友都會(huì)選擇道家養(yǎng)生。道家養(yǎng)生的效果十分強(qiáng)大,不僅可以治療疾病,還可以驅(qū)趕疑難雜癥。道家養(yǎng)生的歷史很長(zhǎng),是我們中國(guó)傳統(tǒng)文化里面的重要部分。道家養(yǎng)生的方式有很多,比如道家養(yǎng)生功、道家養(yǎng)生術(shù)和道家養(yǎng)生食療。其中道家養(yǎng)生食療受到了很多朋友的歡迎,下面就來(lái)看看都有哪些食療!

1、筑基飲

胡桃24個(gè),蓮子21個(gè),枸杞子35個(gè),桑椹子48個(gè)。將胡桃、蓮子、枸杞子、桑椹子,共置于瓷罐或瓦鍋之內(nèi),加水兩茶杯,煎成一茶杯半,文火煎之,早、晚分四次飲用。

2、養(yǎng)胎飲


桂圓肉32個(gè),百合1兩,鮮山藥3兩,花生米49粒。將桂圓、百合、山藥、花生米,共置于瓷罐或瓦鍋之內(nèi),加水2500毫升,文火煎熟,早、晚飲用。

3、瑤池仙苔

椰子11個(gè),芹菜0.5兩,荸薺3個(gè),青蘿卜條3根,兔肉0.5兩。將芹菜、荸薺、青蘿卜、兔肉置于椰子之內(nèi),加水適量混合椰漿,文火蒸熟,早、晚食之。

4、龍宮游仙

海參2只,龍眼肉16個(gè),金針菜16根,白果6個(gè)。將海參、龍眼肉、金針菜、白果,置于瓷罐或砂鍋之中,加水1000毫升,煎成600毫升,文火煮熟,早、晚食用。

5、太極升華

龜板1兩,花生米24粒,百合21瓣,枸杞子40粒,甘菊花7朵。將龜板、花生米、百合、枸杞子、甘菊,置于瓷罐或瓦鍋之內(nèi),加水1000毫升,煎成500毫升,文火煎之。早、晚食用。

6、玉宇素齋

竹筍2兩,蘑菇7個(gè),黃花1兩,菠菜4兩,豆腐皮2個(gè),胡蘿卜5兩,黑木耳0.5兩,醬黃瓜1條。將竹筍、蘑菇、黃花、菠菜、豆腐皮、胡蘿卜、黑木耳,入瓷罐或砂鍋中燙熟,切成絲,醬黃瓜切成絲,加麻油、芥末、冰糖、醋、醬油,皆適量,拌食,宜中午食之。

7、天后三寶

冬瓜1個(gè),鮑魚(yú)1個(gè),貽貝24個(gè),小蝦21個(gè),蘑菇8個(gè),紅棗7個(gè),玉米49個(gè)。將冬瓜削去五分之一,將鮑魚(yú)、貽貝、小蝦、蘑菇、紅棗、玉米置于冬瓜之內(nèi),加水至冬瓜余部四分之三處,將冬瓜置于蒸鍋內(nèi),蒸熟。食時(shí),飲湯,拌冬瓜瓢共食之。中午食之為宜。

總的來(lái)說(shuō),道家養(yǎng)生食療比較講究清淡,也講究營(yíng)養(yǎng)的搭配。道家不建議人們暴飲暴食,也不建議人們吃得太補(bǔ)。道家認(rèn)為人們?cè)陲嬍车臅r(shí)候吃飯要細(xì)嚼慢咽、不要偏食。在這里就要提醒一些朋友,不要總是覺(jué)得餓了才吃飯,或者是兩餐當(dāng)成一餐來(lái)吃,這樣不僅對(duì)身體不好,還會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)。如果可以,盡量做到三餐規(guī)律,飲食清淡,營(yíng)養(yǎng)搭配平均。

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