或許現(xiàn)在你們還不覺得養(yǎng)生是一件重要的事情，這是因?yàn)楝F(xiàn)在你們還比價(jià)年輕，沒有感到生命的重要，沒有感受到衰老在來臨。人們到了中年的時(shí)候，才會(huì)開始覺得沒有什么比生命更重要。為了達(dá)到身體健康的狀態(tài)，很多的朋友都選擇了道家養(yǎng)生，道家養(yǎng)生詞語有很多，人們可能不太了解。其實(shí)道家養(yǎng)生的主要內(nèi)容很簡單，就是順其自然，道家認(rèn)為所有的事情都應(yīng)該要順應(yīng)自然的發(fā)展。

1、心安而不懼

心境寧靜和平安，具有君子的風(fēng)范，具有慎獨(dú)的品性。無論是在光天化日之下，還是在曲徑通幽處，都能行得正、走得穩(wěn)。無論是處在多么動(dòng)亂的年代，還是處在和諧的日子，心中總是保持安寧。沒有憂慮、沒有煩惱、沒有恐懼，這樣才能使心態(tài)達(dá)到真人的心境。

2、形勞而不倦

每天都要進(jìn)行勞作，但不能超過人體耐受的程度，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。勞動(dòng)是為了生存，也是為了自我實(shí)現(xiàn)，更是為了社會(huì)的前進(jìn)。勞動(dòng)最有滋味，并不是一句空談，要是每天都無所事事，豈不是很無聊？但是勞動(dòng)不能超出身體所能承受的負(fù)荷，每次勞動(dòng)都要以身體不困倦為度。如果困倦了、疲勞了，就要休息休息、鍛煉鍛煉。

3、氣從以順

各從其欲，皆得所愿，保持著天地之間的浩然正氣，能夠讓不違背道德、不違背俠義的欲望和理想實(shí)現(xiàn)。做人要有正氣，要有骨氣，要有魄力，要有魅力，駕馭心中的欲望之火，合理的實(shí)現(xiàn)自己的理想和愿望。

4、美其食，任其服

樂其俗，高下不相慕，食用沒有腐爛、沒有霉變的食物，穿著自己喜歡并不奢侈的服飾，并喜歡與傳承傳統(tǒng)習(xí)俗，沒有高下、沒有尊卑的世道。在這樣的環(huán)境下生活，簡直就是世外桃源一般，這樣就會(huì)自然而然的把身心融入大自然之中，與大自然保持高度的一致和統(tǒng)一，達(dá)到天人合一的境界。

5、精神內(nèi)守

人體的精氣神內(nèi)守，以及心理筑起抵抗外邪的城墻，疾病也就難以接近人體。“精神內(nèi)守”不單純是人體內(nèi)的精氣神在體內(nèi)保衛(wèi)身體，還包含了讓心靈變得堅(jiān)強(qiáng)起來。而下面的“志閑而少欲”“心安而不懼”則是對(duì)精神內(nèi)守的補(bǔ)充。只要我們能夠不被外在的病邪和災(zāi)難所累，精神內(nèi)守不僅是療傷良藥，還是心靈雞湯。

上文主要跟我們介紹了道家養(yǎng)生的主要秘訣，這些養(yǎng)生的方式都是從古代就傳承過來的，所以是經(jīng)過很多古人的實(shí)踐。道家養(yǎng)生把道教作為養(yǎng)生的主要指導(dǎo)思想，道家把人看為一個(gè)整體。道家認(rèn)為無論你怎么運(yùn)動(dòng)，追求的目的都是健康，所以把健康也當(dāng)成整體事物。認(rèn)為人們應(yīng)該要注重自然發(fā)展，比如要早睡早起，比如要陰陽平衡等，如果能做到就能健康長壽。