說(shuō)到養(yǎng)生很多的朋友都會(huì)想到中國(guó)古代的養(yǎng)生文化，我們中國(guó)的養(yǎng)生文化有著很多年的歷史，是我們中國(guó)文化里面重要的一部分。道家養(yǎng)生是養(yǎng)生文化里面常見(jiàn)的一種，就算到了現(xiàn)代，道家養(yǎng)生依然受到很多朋友的追捧。從此可以看出，道家養(yǎng)生的強(qiáng)大作用。由于很多朋友不了解道家養(yǎng)生法，所以今天跟大家說(shuō)說(shuō)道家養(yǎng)生文化秘法，讓大家的五行五臟都能變得更加健康。

一、心臟不好

常出現(xiàn)失眠、心慌、心胸悶等情況，從而導(dǎo)致胸痛、煩躁等表征。心臟會(huì)在40歲左右開(kāi)始衰老，向全身輸送血液的效率降低，血管壁彈性下降，動(dòng)脈變硬，容易導(dǎo)致脂肪在冠狀動(dòng)脈堆積。應(yīng)對(duì)方法：多做運(yùn)動(dòng)。根據(jù)研究人員發(fā)表的論文中所述，運(yùn)動(dòng)能夠誘導(dǎo)生理性的心臟生長(zhǎng)，增強(qiáng)心臟的修復(fù)功能，對(duì)于保護(hù)心臟免收病理性重塑具有一定作用。

二、肝不好

常常出現(xiàn)抑郁、易怒等情緒，而口苦、痛經(jīng)、舌邊部潰瘍、眼部干澀、容易受驚嚇則是外在表征。肝臟似乎是唯一能挑戰(zhàn)衰老進(jìn)程的器官，其再生能力很強(qiáng)，也是最后開(kāi)始衰老的器官。所以常常在醫(yī)學(xué)上有70歲的老爺爺給20歲小伙子換肝臟的例子。忌油膩、辛辣、高脂肪的食物，多吃谷類食物、蘑菇、海帶、青蘋果等；保證充足、高質(zhì)量的睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)；常按太沖穴、三陰交穴。

三、脾胃不適

長(zhǎng)期暴飲暴食、五味過(guò)重、思慮過(guò)度等都會(huì)讓脾胃產(chǎn)生不適，腹脹、口唇潰瘍、面黃、疲乏，都是常見(jiàn)的癥狀。一個(gè)健康的腸道可以在有害和無(wú)害細(xì)菌之間建立很好的平衡關(guān)系，但是當(dāng)人們的年齡超過(guò)55歲時(shí)，腸道消化系統(tǒng)中的無(wú)害細(xì)胞指數(shù)逐漸下降。

最終的結(jié)果是，我們將遭受消化能力減弱，腸道疾病增加的事實(shí)，其中便秘就是隨著人體衰老，中老年所經(jīng)常表現(xiàn)出來(lái)的一種癥狀。要做到“兩通”：一是保證消化道從出口到入口一定要通。二是保持心情愉悅，情緒暢通。

四、肺部疾病

吸煙、過(guò)度疲勞、呼吸道疾病、汽車尾氣、飲食不當(dāng)都是引發(fā)肺部疾病的誘因。咽部潰瘍疼痛、咳嗽、鼻塞、氣喘，都是肺不好的表現(xiàn)。肺功能的減弱是從20歲開(kāi)始的，當(dāng)人進(jìn)入40歲后，有時(shí)走路都會(huì)變得氣喘吁吁，部分原因是控制呼吸的肌肉和肋骨變得僵硬，使肺的運(yùn)轉(zhuǎn)困難，肺的殘氣量亦增加。

五、腎不好

經(jīng)常熬夜、過(guò)度勞累、喝酒喝濃茶都會(huì)傷腎。50歲時(shí)，人的腎臟開(kāi)始衰老，憋尿的能力變差，男性前列腺開(kāi)始出現(xiàn)增生的問(wèn)題。多喝水，每天至少喝8杯水，且不要憋尿；合理膳食，營(yíng)養(yǎng)均衡，多鍛煉身體少吃藥，不濫用抗生素有利于腎功能；平時(shí)也可以多按摩腰部。

通過(guò)上文我們可以知道，道家養(yǎng)生秘法有很多，這些秘法的效果也是非常大的。由于現(xiàn)代人們的工作壓力都非常大，所以五臟六腑都會(huì)受到不同程度的影響，特別是經(jīng)常熬夜加班的朋友，你們更需要養(yǎng)生保健，以免疾病找上門來(lái)。每朋友的身體狀況都不同，所以你們可以找出自己身體的不適，從而選擇適合自己的養(yǎng)生方式，希望你們都能擁有一個(gè)健康的身體。