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熬夜傷害你的發(fā)和腎 快試著用這些方法

2018-11-17 來(lái)源:道家辟谷講堂  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:古書(shū)記載“烏葚益陰氣更益陰血”、“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”,非常適合肝腎陰虛體質(zhì)的人食用;銀耳性平,它含有豐富的氨基酸、維生素和膠質(zhì),具有生津潤(rùn)燥之效;粳米可補(bǔ)脾和胃。全方共奏滋腎陰、補(bǔ)脾胃、益生津之功。

“熬夜”“禿”,當(dāng)代青年人的兩大寫(xiě)照,就如同段子里說(shuō)的,打敗你的不是天真是無(wú)邪,而打敗90后的不是貧窮,而是脫發(fā)。

2018年雙1190后購(gòu)物搜索詞TOP10中“防脫發(fā)洗發(fā)水”霸占榜首。

那么是什么力量“拔掉”了我們的頭發(fā)呢?

01、熬夜是個(gè)“剃頭匠”

中醫(yī)認(rèn)為,“腎藏精,其華在發(fā)”,人的腎精充足,頭發(fā)就會(huì)烏黑繁茂、潤(rùn)澤明亮。

如果腎精虧損,則多會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)斷裂、分叉、脫落、少白頭等問(wèn)題。

很多人在熬夜之后,出現(xiàn)的落發(fā)增多、頭腦昏沉、沒(méi)有精神、食欲下降、腹脹、心慌氣短、腰部酸痛等癥狀,就是傷了腎陰所致。

如同一天中有晝夜晨昏的變化,我們?nèi)梭w的陽(yáng)氣也會(huì)產(chǎn)生節(jié)律性的變化。

早上的時(shí)候,我們的陽(yáng)氣會(huì)隨自然界的陽(yáng)氣由里向外,中午的時(shí)候是陽(yáng)氣最盛的時(shí)候,到黃昏的時(shí)候陽(yáng)氣漸消。

晚上十一點(diǎn)到一點(diǎn)這個(gè)時(shí)候自然界的陰氣是最盛的,也是人體補(bǔ)充陰精最關(guān)鍵的時(shí)刻。

陰主靜,所以我們需要處于一種非常安靜的狀態(tài),也就是睡眠的狀態(tài)來(lái)養(yǎng)陰。五臟之中,腎主陰,此時(shí)不睡,最是傷腎。

02、腳尖踮起養(yǎng)腎操

很多時(shí)候,我們不能完全左右自己的時(shí)間,但是我們可以自己常做養(yǎng)腎操,來(lái)抵御熬夜帶給腎臟的傷害。

第一步,找到腎俞穴。在人體背部,與肚臍水平,脊柱兩側(cè)各旁開(kāi)1.5寸的地方,就是兩個(gè)腎俞穴。

第二步,把掌心放在腎俞穴上,按摩腎俞穴,同時(shí)兩腳分開(kāi),與肩同寬,兩目平視,雙膝微屈,氣沉丹田,全身處于一種放松狀態(tài)。

第三步,兩個(gè)腳尖不動(dòng),兩個(gè)腳跟輕輕踮起,放下,踮起,放下。

這個(gè)運(yùn)動(dòng)就是一邊掌心揉按腎俞穴,一邊上下抖動(dòng),每次可以做三到五分鐘,以腰部發(fā)熱為止,每天可以做兩三次。

這個(gè)養(yǎng)腎操可以起到激發(fā)腎氣、舒筋通絡(luò),不但能養(yǎng)腎,還能夠緩解腰酸、腰疼等癥狀。

03、來(lái)一碗救發(fā)的“桑葚銀耳粥”

材料:桑椹10克,銀耳2朵,粳米100克,精鹽適量。

功效:養(yǎng)陰潤(rùn)肺,滋補(bǔ)腎陰。桑葚味甘,具有滋陰補(bǔ)血的功效,最能補(bǔ)肝腎之陰。

古書(shū)記載“烏葚益陰氣更益陰血”、“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”,非常適合肝腎陰虛體質(zhì)的人食用;銀耳性平,它含有豐富的氨基酸、維生素和膠質(zhì),具有生津潤(rùn)燥之效;粳米可補(bǔ)脾和胃。全方共奏滋腎陰、補(bǔ)脾胃、益生津之功。

做法:將粳米、桑椹子清洗干凈;銀耳放清水里泡發(fā),去蒂去雜質(zhì),撕成小朵后備用;將所有材料一起放入砂鍋內(nèi),加冷水1250毫升(約5碗水量),先用武火煮開(kāi)后再調(diào)至文火,煮至粥成,加入適量食鹽即可。

勸各位,發(fā)在有時(shí)直須養(yǎng),莫待頭禿空流淚。畢竟,假發(fā)是別人的好,頭發(fā)還是自己的好。

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