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每10秒就有1人死于心血管疾病

2018-11-14 來源:全球生命療養(yǎng)GLCF  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在長期血脂異常等危險因素作用下,LDL-C通過受損的內(nèi)皮進(jìn)入管壁內(nèi)膜,長此以往,就會引起動脈粥樣硬化。

心腦血管疾病是心臟血管和腦血管疾病的統(tǒng)稱,泛指由于高脂血癥、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所導(dǎo)致的心臟、大腦及全身組織發(fā)生的缺血性或出血性疾病。

人體血管就像水管一樣,有一定的使用周期,人體血管最佳的使用周期是40-50年,隨著年齡的增長,血管在不斷地老化。

在長期血脂異常等危險因素作用下,LDL-C通過受損的內(nèi)皮進(jìn)入管壁內(nèi)膜,長此以往,就會引起動脈粥樣硬化。

粥樣硬化斑塊分為易損斑塊和穩(wěn)定斑塊,其中,易損斑塊是堵塞血管的罪魁禍?zhǔn)?。由于血管中存在大量不?guī)則的粥樣斑塊,血流就很容易在這個地方形成湍流,在氣溫、激烈運動、情緒波動等誘因的刺激下,易損斑塊就會出現(xiàn)破裂,斑塊破裂激發(fā)血管的自我修復(fù)功能,大量的血小板和凝血酶向斑塊破裂的地方聚集,過多的聚集就會形成血栓,血管被堵上了,血液也就流不過去了。

如果血栓堵在心臟的冠狀動脈就是心梗,堵在腦部動脈就是腦血栓。所以,簡單來說,心腦血管患者是被血栓“堵死”的。

《中國心血管病報告2016》

2017年6月發(fā)布的《中國心血管病報告2016》指出:心血管病死亡率居首位,高于腫瘤和其他疾病,占城鄉(xiāng)居民疾病死亡構(gòu)成的40%以上。據(jù)推算,我國心血管病現(xiàn)患人數(shù)2.9億,包括腦卒中、冠心病、心力衰竭、先天性心臟病等多種疾病。

平均下來,每5個成年中國人中有1名患心血管病。

中國工程院院士高潤霖表示,我國心腦血管疾病負(fù)擔(dān)沉重,靠治療將不堪重負(fù),只有轉(zhuǎn)變醫(yī)療模式,預(yù)防為主才是出路。

動脈粥樣硬化性疾病的預(yù)防方式:

1、健康的生活方式

不健康生活方式包括膳食不平衡(飲食缺少蔬菜水果、肉類和油脂量過高、食鹽攝人過多、大量飲酒)、缺乏運動、吸煙、精神緊張和心理不平衡,由此導(dǎo)致的超重、肥胖、高血壓、糖尿病、血脂代謝紊亂等危險因素,可以直接導(dǎo)致血管內(nèi)皮功能損傷、炎癥和氧化應(yīng)激加強、導(dǎo)致動脈粥樣硬化和血管功能異常、促進(jìn)血栓形成等。因此,生活方式干預(yù)是一級預(yù)防中所有預(yù)防措施的基石。

2、合理膳食

合理膳食是預(yù)防心血管病的一個主要因素。(1)超重和肥胖與心血管病成正相關(guān)及等級相關(guān),合理膳食可以有效控制超重和肥胖,一般控制每日的飲食總熱量,維持熱量的平衡,以蛋白質(zhì)占總熱量的10%-20%,脂肪占30%,碳水化合物占50%-60%為宣。(2)低鹽飲食??刂柒c鹽攝入,適當(dāng)限鹽有助于血壓降低,每人每天食鹽攝入量應(yīng)在6g以下。(3)低脂飲食。應(yīng)少食動物內(nèi)臟,多食植物油,少食動物油,并攝入足夠的維生素及粗纖維,多吃水果和蔬菜,促進(jìn)膽固醇的排泄。還應(yīng)多食些豆制品,海產(chǎn)品。(4)低糖飲食。應(yīng)加強關(guān)于糖尿病知識的健康教育,預(yù)防糖尿病的發(fā)生,盡早地發(fā)現(xiàn)糖尿病,正確有效地治療糖尿病,可以有效地控制和減少糖尿病及其并發(fā)癥帶來的危害。

3、戒煙限酒

大量流行病學(xué)調(diào)查和前瞻性臨床研究結(jié)果證實,吸煙與心血管疾病有因果關(guān)系。Interheart研究囪明確了吸煙是心肌梗死第二大危險因素。我國現(xiàn)有3.5億吸煙者,有近50%的人遭受被動吸煙的危害,控?zé)熜蝿莶蝗輼酚^,任重道遠(yuǎn)。煙草依賴是一種成癮性疾病,戒斷很困難,無戒煙干預(yù)的吸煙者每年戒煙率平均只有3%,美國2008年更新的戒煙指南中建議醫(yī)生應(yīng)當(dāng)給所有想戒煙的患者使用有效的戒煙藥物。酒精攝入量男性每日不應(yīng)超過25g,女性不應(yīng)超過15g。

4、適量運動

運動可以調(diào)節(jié)人體的高級神經(jīng)活動,使血管舒張,血壓下降,促進(jìn)脂質(zhì)代謝,控制肥胖。規(guī)律的體育鍛煉有益于延長壽命,降低心血管疾病發(fā)病和死亡危險。美國疾病控制和預(yù)防中心以及國家健康學(xué)院公布的運動建議中推薦:每周至少5d,每天進(jìn)行>30min中等強度的有氧運動(包括快步走、慢跑、游泳、爬山、各種球類運動等)。

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