如果出現(xiàn)這幾個(gè)現(xiàn)象你的抑郁正在消失

2018-11-12 來(lái)源：廣東燕嶺醫(yī)院心理科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：抑郁癥患者普遍有軀體不適的表現(xiàn)?；颊叱z查和治療不明原因的疼痛、疲勞、睡眠障礙、喉頭及胸部的緊迫感、便秘、消化不良、腸胃脹氣、心悸、氣短等病癥，但多數(shù)對(duì)癥治療無(wú)效。

抑郁癥是目前比較常見(jiàn)的一種精神科疾病，因?yàn)槿藗兩钪忻媾R著種種壓力，如果沒(méi)有得到良好的釋放就很容易導(dǎo)致精神科疾病的出現(xiàn)，而抑郁癥是最為常見(jiàn)的一種。

抑郁癥的臨床表現(xiàn)有如下幾點(diǎn)：

1.抑郁心境。這是抑郁癥患者最主要的特征，輕者心情不佳、苦惱、憂傷，終日唉聲嘆氣;重者情緒低沉、悲觀、絕望，有自殺傾向。

2.快感缺失。對(duì)日常生活的興趣喪失，對(duì)各種娛樂(lè)或令人高興的事體驗(yàn)不到樂(lè)趣。輕者盡量回避社交活動(dòng);重者閉門(mén)獨(dú)居、疏遠(yuǎn)親友、杜絕社交。

3.無(wú)明顯原因的持續(xù)疲勞感。輕者感覺(jué)自己身體疲倦，力不從心，生活和工作喪失積極性和主動(dòng)性;重者甚至連吃、喝、個(gè)人衛(wèi)生都不能顧及。

4.睡眠障礙。約有70%～80%的抑郁癥患者伴有睡眠障礙，患者通常入睡無(wú)困難，但幾小時(shí)后即醒，故稱為清晨失眠癥、中途覺(jué)醒及末期失眠癥，醒后又處于抑郁心情之中。伴有焦慮癥者表現(xiàn)為入睡困難和惡夢(mèng)多，還有少數(shù)的抑郁癥患者睡眠過(guò)多，稱為"多睡性抑郁"。

5.食欲改變。表現(xiàn)為進(jìn)食減少，體重減輕，重者則終日不思茶飯，但也有少數(shù)患者有食欲增強(qiáng)的現(xiàn)象。

6.軀體不適。抑郁癥患者普遍有軀體不適的表現(xiàn)。患者常檢查和治療不明原因的疼痛、疲勞、睡眠障礙、喉頭及胸部的緊迫感、便秘、消化不良、腸胃脹氣、心悸、氣短等病癥，但多數(shù)對(duì)癥治療無(wú)效。

7.自我評(píng)價(jià)低。輕者有自卑感、無(wú)用感、有無(wú)價(jià)值感;重者把自己說(shuō)得一無(wú)是處，有強(qiáng)烈的內(nèi)疚感和自責(zé)感，甚至選擇自殺作為自我懲罰的途徑。

8.自殺觀念和行為。是抑郁癥最危險(xiǎn)的行為。患有嚴(yán)重抑郁癥的患者常選擇自殺來(lái)擺脫自己的痛苦。

9.其它。抑郁癥患者還可能有激越、焦慮、性欲低下、記憶力減退等癥狀。

抑郁癥是可治愈的，可康復(fù)的?？茖W(xué)治療、堅(jiān)持服藥、自我疏導(dǎo)三管齊下，這是對(duì)抗抑郁的法寶。那么我們?cè)谥委熯^(guò)程中如何判斷自己是否開(kāi)始痊愈了?今天就來(lái)給大家介紹幾個(gè)在治療過(guò)程中痊愈時(shí)會(huì)出現(xiàn)的跡象。

自我調(diào)節(jié)情緒的能力上升

患上抑郁癥的人在自我情緒控制方面的能力是非常弱的，嚴(yán)重的甚至是已經(jīng)失去控制力了。

而在治療過(guò)程中患者若是發(fā)現(xiàn)自己的情緒控制能力有所提升，內(nèi)心開(kāi)始變得開(kāi)闊起來(lái)，對(duì)自己的情緒關(guān)注度也在逐漸提高，那么恭喜你，你已經(jīng)開(kāi)始痊愈了。

自卑感減弱

很多抑郁癥患者是非常自卑的，因?yàn)樗麄冊(cè)诨疾〉臅r(shí)候會(huì)覺(jué)得自己是無(wú)用的，會(huì)給家人朋友帶來(lái)負(fù)擔(dān)等，從而開(kāi)始不斷的否定自己，將自己的缺陷無(wú)限放大，最終導(dǎo)致自己越來(lái)越自卑。

而相反，痊愈中患者會(huì)發(fā)現(xiàn)越來(lái)越對(duì)自己有信心，開(kāi)始不斷的發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，開(kāi)始對(duì)生活抱有希望。

對(duì)社交不排斥

社交是我們正常生活中必不可少的一點(diǎn)，而患上抑郁癥的人最為明顯的癥狀就是社交退縮，嚴(yán)重者甚至是恐懼社交，最后脫離社交。

而相反，如果你在治療過(guò)程中能夠與自己的家人朋友相處、交流，并且在與他們交流的同時(shí)不會(huì)覺(jué)得厭煩和疲憊，那么恭喜你抑郁癥已經(jīng)在跟你說(shuō)再見(jiàn)了。

生活自理能力提升

患上抑郁癥的人在生活自理的能力上也是非常薄弱的，患者會(huì)因?yàn)樾睦砩系钠v導(dǎo)致生理疲憊，產(chǎn)生不想動(dòng)，動(dòng)不了的情況，甚至連最基本的穿衣洗漱都需要?jiǎng)e人來(lái)幫忙。

而逐漸痊愈的患者，生活自理能力也逐漸恢復(fù)，那么說(shuō)明你已經(jīng)開(kāi)始康復(fù)了。

不再有自殺的念頭

很多人在抑郁的時(shí)候會(huì)有自殺的念頭，當(dāng)開(kāi)始痊愈時(shí)會(huì)變得積極向上，不總會(huì)有自殺的念頭了。

抑郁癥是心靈感冒，抑郁癥和感冒確實(shí)有共同之處，但也有不同之處。不能因?yàn)?ldquo;感冒是小事”，就將抑郁癥也等同于小事。無(wú)論是患上感冒，還是患上抑郁癥，都不能輕視，都要正確認(rèn)識(shí)，提高意識(shí)，及早治療。

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