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關(guān)于慢性自殺的兇手 它排第一位

2018-10-23 來源:道家養(yǎng)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:長期缺乏睡眠會讓免疫力下降。導(dǎo)致各種慢性病的發(fā)生。誘發(fā)高血壓、心臟病、糖尿病等疾?。贿€會導(dǎo)致細(xì)胞突變。讓患癌風(fēng)險增高。

兇手一:每晚12點(diǎn)后睡覺

長期缺乏睡眠會讓免疫力下降。導(dǎo)致各種慢性病的發(fā)生。誘發(fā)高血壓、心臟病、糖尿病等疾??;還會導(dǎo)致細(xì)胞突變。讓患癌風(fēng)險增高。

另外,熬夜也會讓胃腸道得不到足夠的休息。有數(shù)據(jù)顯示。睡眠時間少于6.5小時之后。死亡危險率都大大增高。長此以往與慢性自殺無異。

兇手二:長期不吃早餐

不吃早餐,大腦會「饑餓」。能量不足會導(dǎo)致大腦疲勞、精神不集中。

不吃早餐,胃部會鬧情緒。長時間饑餓。胃酸過多。容易胃炎、胃潰瘍。

不吃早餐,易患膽結(jié)石。不吃食物。膽汁無法排出。易引發(fā)膽結(jié)石。

不吃早餐,容易便秘。結(jié)腸排便反應(yīng)遲鈍至消失。

不吃早餐,易患疾病。易引發(fā)糖尿病、心臟病、腦卒中等。

不吃早餐,更容易肥胖。

研究表明:不注重吃早餐的人壽命會平均縮短2.5歲。

兇手三:過量飲酒

酒精對肝臟的危害是逐步累積的。從「酒精性脂肪肝」到「酒精性肝炎」到「酒精性肝硬化」。最后導(dǎo)致肝癌的發(fā)生其實(shí)只需要四步。

可以說,每多喝一杯就是向肝癌靠近一步,也向人生的終點(diǎn)又邁進(jìn)了一步。

兇手四:長期吸煙

煙草中含有幾百種化學(xué)物質(zhì),其中60多種都與癌癥相關(guān)。假設(shè)普通人患肺癌幾率為1,大量吸煙的人患癌幾率是普通不吸煙人群的17倍。

煙草燃燒的煙霧會隨著吞咽進(jìn)入胃部。有害物質(zhì)尼古丁容易刺激胃粘膜,出現(xiàn)胃壁粘膜血管收縮、痙攣現(xiàn)象。繼而造成粘膜缺血、缺氧等情況;從而發(fā)生胃潰瘍、胃炎等疾病……

來自癌癥學(xué)會的研究人員表示:2011年35歲及以上的成年人因12種癌癥死亡的人數(shù)為34.6萬人;其中48.5%的個體患癌死亡的原因可歸咎于吸煙。要想命更長,還是乖乖地戒煙吧!

兇手五:經(jīng)常久坐不起

人體對心臟工作量的需求隨之減少,血液循環(huán)減慢,日久則會使心臟機(jī)能衰退,引起心肌萎縮、動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。研究表明。坐著工作的腦力勞動者,冠心病發(fā)病率為12%。而體力勞動者僅為3%。

沒事兒還是動一動吧,愛坐著的人們,不要讓慢性自殺找上門。

兇手六:放任體重變肥胖

《醫(yī)學(xué)雜志》刊登的一份報告指出,超重人群易患13種癌癥;包括胃癌、肝癌、膽囊癌、胰腺癌、卵巢癌、甲狀腺癌、腦(脊)膜瘤和多發(fā)性骨髓瘤等。

任由自己體重超標(biāo)N多,卻從來不加以控制,于健康無益,于壽命增長無益。

兇手七:亂吃無禁忌

患癌去世的復(fù)旦女博士于娟有更切身的體會。因?yàn)楦赣H是廚師,她也幾乎吃遍了天下。但后來她醒悟過來:「我們要相信我們聰明的祖先幾千年的智慧沉淀。他們篩選了悠長悠長的時間,遠(yuǎn)遠(yuǎn)長過我們壽命時間的無數(shù)倍,才最終鎖定了我們現(xiàn)在的食材,并由此豢養(yǎng)。」所以那些亂七八糟的珍稀動物,還是不要吃了。

兇手八:心情總抑郁

研究表明:孤獨(dú)導(dǎo)致的死亡率比肥胖癥的危害有過之而無不及。在孤獨(dú)和憂郁的陰影包圍下,很容易「老得快」。總是孤獨(dú)、抑郁、不愛與人交流,帶走的不止是你的快樂,還有你的壽命!

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