我們常說“春生夏長,秋收冬藏”,養(yǎng)生要因時(shí)制宜。其實(shí),女性每月的生理變化也要經(jīng)歷四個(gè)階段,形象一點(diǎn)說,每月生理期也要過一個(gè)“小四季”。
冬、保養(yǎng)之冬:月經(jīng)期
來月經(jīng)常被女性戲稱為來“大姨媽”了,這位“大姨媽”可是非常嬌貴,很難伺候的。子宮內(nèi)膜有三層,最上層會(huì)慢慢地生長變厚,受卵巢性激素影響發(fā)生周期性變化脫落。
每次脫落時(shí)就像小型地震一樣,使子宮內(nèi)壁變成一個(gè)“巨大的傷口”。所以女性月經(jīng)期一定要好好地調(diào)理,好好愛自己。
因?yàn)檫@個(gè)巨大的傷口的存在,運(yùn)動(dòng)不宜太過激烈,當(dāng)然也不要因噎廢食,真的“冬眠”起來,可適當(dāng)做些和緩的伸展運(yùn)動(dòng),幫助維持體力。
溫馨提示:此時(shí)因血液流失,抵抗力變差,女性朋友要盡可能避免淋雨、洗冷水澡。要讓自己睡眠充足,以增強(qiáng)抵抗力。可以選擇肉、魚、豆腐等富含蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)的食物,不宜吃生冷和辛辣食物。
春、優(yōu)美之春:濾泡期
月經(jīng)期之后的大約7天內(nèi),被稱為濾泡期。這段時(shí)間雌激素水平顯著上升,可以說是小四季中的春天。想減肥的女生,一定不能放過這段時(shí)間,因?yàn)檫@時(shí)新陳代謝速度快,是最容易減重的時(shí)候。
一年之計(jì)在于春,濾泡期也是一個(gè)月中女性精神狀態(tài)和身體狀態(tài)最好的時(shí)候。不論氣色、體力、判斷力、心情都處于巔峰狀態(tài)。這時(shí)候的皮膚狀態(tài)也最好,趁這個(gè)階段好好保養(yǎng),也有事半功倍的效果。
溫馨提示:很多女性喜歡喝四物湯來調(diào)理身體,這時(shí)候服用是最好的。可以補(bǔ)充能量,減少經(jīng)痛、經(jīng)血不暢、腹脹等情況。
夏、孕育之夏:排卵期
月經(jīng)期兩周后,卵子從卵泡中破囊而出,雌激素也升到了頂峰。這時(shí)是女性容易受孕的巔峰期,想懷孕的女性不妨增加與丈夫相處的時(shí)間。
這個(gè)階段,女性的體溫也會(huì)變得比較高,情緒開始變得緊繃。要多食用一些礦物質(zhì)含量較高的食物,如海藻類、魚類等,補(bǔ)充隨著經(jīng)血流失的鈣質(zhì)與礦物質(zhì);多食用一些蔬菜水果,可以幫助改善經(jīng)前不適,避免便秘。
溫馨提示:排卵后一周,由于黃體素分泌開始上揚(yáng),皮膚毛孔有粗大化的傾向,同時(shí)皮脂分泌也增多,要注意臉部清潔。
秋、積蓄之秋:黃體后期
排卵后的卵泡形成黃體,分泌大量的孕酮和雌激素,孕酮于第22~23天升至峰值,此時(shí)測定孕酮水平、評估黃體功能最可靠。不過,這個(gè)時(shí)候粉刺等皮膚問題容易出現(xiàn),要特別注重肌膚清潔,加強(qiáng)防曬。
黃體后期還易食欲不佳、情緒不穩(wěn),女性要盡可能保持生活規(guī)律,喝一些花果茶舒緩一下精神,減輕月經(jīng)前的不適感。
溫馨提示:由于緊跟著就是月經(jīng)期了,所以此時(shí)最好能多積蓄能量。多吃些白菜、糙米、西紅柿、胡蘿卜這類富含高纖維素的食物或深綠色蔬菜,幫助腸道暢通。少吃太油、太甜或刺激性食物,避免影響小腸功能,使?fàn)I養(yǎng)吸收變差。
地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價(jià): ¥105用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價(jià): ¥96主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥36.5用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎以及消化不良。
健客價(jià): ¥24用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價(jià): ¥49活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的心胸痹痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥14用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價(jià): ¥96活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥15用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補(bǔ)充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥41潤滑劑:用于陰道干澀,分泌物少。 震動(dòng)棒:該產(chǎn)品頂端強(qiáng)力震動(dòng),大膽觸發(fā)彼此內(nèi)心渴望,是前戲的秘密武器。同時(shí)人性化超靜音,讓你私密無憂,從容體驗(yàn)屬于自己的幸福一刻。
健客價(jià): ¥59.9化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥19抑郁癥,焦慮和/或煩躁不安。
健客價(jià): ¥53適應(yīng)于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià): ¥159.9活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹癥見胸部刺痛、痛處固定、眩暈頭痛、經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥26主要用于:腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1.急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:中風(fēng),注意力不集中,記憶力衰退、癡呆。 2.耳部血流及神纖障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3.眼部血流及神經(jīng)障礙等。 4.周圍循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥,間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥58用于慢性胃炎(包括淺表性胃炎,萎縮性胃炎,十二指腸潰瘍)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。對嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好效果。
健客價(jià): ¥168用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥31.9良性前列腺增生初期,如尿頻、尿急、排尿困難等。
健客價(jià): ¥115用于慢性胃炎所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。也可用于嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉。
健客價(jià): ¥77.6活血化瘀。用于血瘀氣滯,心胸痹痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥42祛風(fēng)除濕、消腫止痛、解毒斂瘡、用于風(fēng)濕痰瘀阻絡(luò)、關(guān)節(jié)腫痛、屈伸不利、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生,見上述證候者,亦可用于痰毒瘀阻,瘡瘍不斂,瘰疬痰核。
健客價(jià): ¥34兒童鈣補(bǔ)充。
健客價(jià): ¥37化瘀消腫,止痛止血,用于跌打損傷,淤血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥36用于各種原因的角膜潰瘍,角膜損傷,由酸或堿引起的角膜灼傷,大泡性角膜炎,神經(jīng)麻痹性角膜炎,角膜和結(jié)膜變性。
健客價(jià): ¥36