大家都知道，吸煙對人體有一定的害處，尤其是對于肺部，有很多老煙民長期的吸煙，讓肺部變得不干凈，有很多的毒素。不過，小編覺得搞笑的是，“煙盒上寫著禁止吸煙，廠家又要生產(chǎn)煙，真的是很矛盾！”言歸正傳，還是有很多人習(xí)慣于吸煙，也離不開煙草，那么，這個時候清肺就是很重要的事情了。

吸煙更被形象地稱作是“慢性服毒自殺”。但通常人們認為吸煙主要有害肺部器官，導(dǎo)致肺部疾病，容易得肺癌。

而科學(xué)研究證實，吸煙與高血壓有著非常密切的關(guān)系。吸煙對血脂代謝也有影響，能使血膽固醇、低密度脂蛋白升高，高密度脂蛋白下降，動脈粥樣硬化的進程加快，容易發(fā)生急進型惡性高血壓、蛛網(wǎng)膜下腔出血和冠心病、心肌梗塞等。

長期吸煙的人，平時多吃這幾種清肺食物，你的肺會“感謝”你！

刺梨

清肺推薦指數(shù)：★★★★★

刺梨在鄉(xiāng)村里是十分常見的，它屬于梨類的一種，是一種超強的打掃肺部渣滓的食物，曬干后的刺梨用來泡水喝，對吸煙的朋友十分管用。刺梨能解毒，有助于減少煙、酒、藥物副作用及環(huán)境污染對身體的損害。

雪梨

清肺推薦指數(shù)：★★★★★

梨因其汁液多汁多汁而被稱為“天然礦泉水”。梨味酸甜、性涼、入肺、胃經(jīng)，具有飲水、潤燥、清熱祛痰、清熱解毒、潤燥清火的功效。對肺、支氣管和上呼吸道有良好的保濕作用，還可以幫助消化，促進食欲。

清肺梨：把雪梨內(nèi)部掏空，放入川貝、冰糖等上鍋煮或蒸熟，待稍冷卻后加入蜂蜜。

銀耳

清肺推薦指數(shù)：★★★★★

銀耳是真菌類植物,有“菌中之冠”之美稱,銀耳有補氣潤腸的強大功效,有利于肺部毒素的排出,多吃銀耳還可以美容養(yǎng)顏。銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。

蜂蜜

清肺推薦指數(shù)：★★★★☆

蜂蜜中富含葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素，具有清熱解毒，潤燥養(yǎng)肺的食療功效。建議早上用涼開水沖泡飲用，能有效清除肺部淤積的垃圾，可以作為長期養(yǎng)生之用。

食用：溫涼水服才能清熱。每天清晨起床的時候倒1到2調(diào)羹，用溫涼水沖開，空腹飲用，不僅能潤肺，還能解毒養(yǎng)顏。

魚腥草

清肺推薦指數(shù)：★★★★☆

魚腥草也叫側(cè)耳根，是一種既能入藥又能食用的高營養(yǎng)食材，是生長在水邊的一種野生植物。家里備上一些曬干的魚腥草，每天取一點，用來泡水喝，能預(yù)防慢性咽炎氣管炎，甚至肺癌，可以降低抽煙對你的肺部傷害。因為魚腥草具有不錯的清肺熱、解煙毒的功效，所以特別適合煙民朋友。

辣木籽

清肺推薦指數(shù)：★★★★☆

辣木籽的排毒效果功能強大，經(jīng)常吸煙的人，和辣木籽茶，可以很好的排除肺部的煙毒。辣木籽是純天然的草本植物，能清理身體中的沉珂，安全又健康。

百合

清肺推薦指數(shù)：★★★★

百合具有很好的養(yǎng)肺的功效，而且百合的性寒，具有很好的清火潤肺的功效，如果是經(jīng)常吸煙的人群，不妨一試待熬粥或者是熬湯的時候加入幾片百合，有助于起到非常好的功效。

羅漢果

清肺推薦指數(shù)：★★★☆

在農(nóng)村被美譽為“神仙果”，因為它不僅維生素含量高，還含有蛋白質(zhì)、葡萄糖等多種營養(yǎng)物質(zhì)。而且還有研究證明，常用羅漢果泡水喝，能夠治療吸煙引起的肺熱、咳嗽，慢慢排出肺毒。

葡萄

清肺推薦指數(shù)：★★★

長期吸煙的肺部會堆積大量的毒素，肺部功能將會受損。葡萄中所含有的有效成分能夠幫助肺部細胞排毒。此外，葡萄還具有祛痰的作用，并能夠緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、痛癢等不適應(yīng)癥狀。

食用：生食最好。由于葡萄籽和葡萄皮具有更好的抗氧化作用，所以強烈建議“全食”，既不吐皮還要嚼籽咽下。