古人把膀胱經(jīng)比喻成人身體的藩籬，說它是抵御外界風(fēng)寒的一個天然屏障。同時，膀胱經(jīng)又是人體最大的一個排毒通道，也就是說我們通過剌激膀胱經(jīng)，就可以增加全身的血液循環(huán)和新陳代謝，把人體的廢物從尿液中排出去

膀胱經(jīng)與腰酸背痛也有關(guān)系！

在現(xiàn)在社會，不管是老年人還是青壯年，由于工作習(xí)慣或者生活習(xí)慣的原因，腰背疼者很多，本著“通則不痛”的原則，推動膀胱經(jīng)，還可以可以緩解腰背疼痛、背部僵硬。

如果是關(guān)注養(yǎng)生的人，可能會比較熟悉，通常拔罐、刮痧最多的地方就在背部，因為后背是膀胱經(jīng)主要循行的部位，治療的范圍極其廣泛?？梢哉f身體內(nèi)任何疾病，都和膀胱經(jīng)有著直接或間接的關(guān)系。它就象你家的污水管道，如果不通，整個日常生活全都會被破壞。

膀胱經(jīng)上的穴位眾多可以改善很多問題:

膀胱經(jīng)附近俞穴

（腰俞穴、腎俞穴等等）治咳嗽老不好、心里發(fā)憋、心血管問題、胃痛、肝膽問題、腰酸腰痛。

八髎穴

緩解腰骶部疼痛、坐骨神經(jīng)痛、月經(jīng)不調(diào)、小腹脹痛、婦科問題。

風(fēng)池穴

可緩解頭暈頭痛，咽喉腫疼。

完骨穴

可以寧神、祛風(fēng)、清熱、緩解失眠、頭痛。

肩井穴

緩解肩背頸項痛、落枕、肩周炎。

肩中俞

可以緩解咳嗽，氣喘，肩背疼痛。

腎俞

緩解高血壓、強壯腎氣、增強腎功能、提升記憶力、改善耳鳴。

大椎穴

緩解腰背僵硬，頸椎酸痛等。

天宗

緩解氣喘，肩膀酸痛、胸部脹痛。

背部最有效的養(yǎng)生手法，就是捏積

“捏積”就是“捏脊”，其手法最早見于晉代葛洪《肘后方?治卒腹痛方》：

“拈取其脊骨皮，深取痛引之，從龜尾至頂乃止，未愈更為之。”

就是用手指捏起脊背上的皮肉，用力往上提，從尾椎骨一直捏到頸椎骨?，F(xiàn)在流行的大眾養(yǎng)生書中仍是這種捏法，所不同的是，遇到高血壓患者，會換一個方向，從上往下捏。這種捏脊，是有很大的養(yǎng)生療病作用的。

脊背是人體的一個重要部位。從生理解剖看，脊柱中有脊髓，這是大腦的延伸，神經(jīng)從脊髓分支出來，散布到全身各處，大腦通過脊髓和神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)指揮全身的活動。

從經(jīng)絡(luò)方面看，脊背正中間是督脈，督就是“都督”、“總督”的意思，督脈就是總督全身陽氣的一條經(jīng)脈。

脊背兩旁，是足太陽膀胱經(jīng)循行的部位，膀胱經(jīng)是人體循行部位最廣的一條經(jīng)脈，陽氣最多，而且膀胱經(jīng)跟腎經(jīng)相表里，腎主水，膀胱于是總管主管全身的水液代謝?？梢哉f，脊背是全身氣血運行的大樞紐。

更重要的是，膀胱經(jīng)還有一個特殊的作用：它聯(lián)系著其他的腑臟。肺俞、厥陰俞（就是心包俞）、心俞、膈俞、肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、三焦俞、大腸俞、小腸俞、膀胱俞都在膀胱經(jīng)上，分布于督脈兩側(cè)。

所謂“俞”，就是“輸”，比如，肺俞就是肺臟的轉(zhuǎn)輸、輸注之穴，對于保養(yǎng)肺部和治療肺臟的疾病都有重要的作用。其他腑臟的“俞”穴也是如此。捏脊疏通全身氣血的大樞紐，同時把五臟六腑的氣機疏通一遍。

為什么要把捏脊叫“捏積”呢？

這里面的含義又要深一層。人體的氣血在運行的過程中，由于內(nèi)感七情、外感六淫邪氣，勢必出現(xiàn)淤積、堵塞。哪里堵塞得最多呢？背部。

我們捏一個健康小孩的脊背，會發(fā)現(xiàn)他脊背上的皮肉很松軟，一提老高。而一個身體肥碩，明顯有濕熱壅滯或寒濕壅滯的成年人的脊背就不是那么容易提起來了。并不是因為他肌肉結(jié)實，是因為他體內(nèi)的淤積造成了皮肉的粘連。

我們捏積，就是要把這些粘連捏散，把淤積在背部的粘連組織捏開。脊背這個人體大樞紐的氣血通了，自然百病不生，而我們身體上一些或大或小的毛病，也會消失。

“捏積”的方法——“捏三提一”

我“捏積”的方法，跟普通的“捏脊”也有些不同，我是用雙手同時捏起脊背兩邊的皮肉，沿著一個方向捏，每捏三下，就要使勁往上提一下，這叫“捏三提一”。

如果手法到位且被捏著體內(nèi)粘連比較重的話，往往到了往上提的時候，被捏者皮肉下面會有“啪”的一聲響。關(guān)于捏積的方向，我的原則是：

七歲以下的小孩，從下往上捏，七歲以上的所有人，一律從上往下捏。因為一過七歲，人體的氣機升降就改變了。

小孩的病，通過捏積大部分可以解決。以前北京有位老中醫(yī)叫馮泉福，專門為小兒捏積，一天要捏200多個。

大多數(shù)消化不良脾胃失調(diào)的小孩，只要經(jīng)過他一捏積，基本上都能改善。這一方面是因為老先生在長期的捏積治療中積累了很多經(jīng)驗，在手法上有獨到的功夫，另一方面也是因為小孩是“稚陽之體”，生機旺盛，容易調(diào)整。

而對于一般人來說，捏積雖然沒有那么好的功夫，或者已經(jīng)成年，不再具備小孩的“稚陽之體”，但用捏積來養(yǎng)生防病，已經(jīng)是綽綽有余地夠用了。

我的小孩最喜歡我給她捏積，有時候就像一只小貓，往我面前一趴，主動要求捏積。

其實我也沒有教她什么養(yǎng)生的功法，沒有給她什么特殊的調(diào)養(yǎng)，單憑捏積，就使她不但身體好，而且頭腦聰明，在年級里一直都是考第一。

還有位朋友，從十幾年前起，在我的建議下，每天晚上為他的年老體弱的父親捏積，一直堅持到現(xiàn)在，老人八十多了，看著卻比十幾年前要年輕。

老人一生辛苦，積勞成疾，兒子為他捏積，就是在撫平老人一生的“積勞”。有兒子的這份孝心，老人自然健康長壽。

我經(jīng)常對上面提到的我的那位學(xué)生說，只要你學(xué)中醫(yī)，雖說不能馬上包醫(yī)百病，但養(yǎng)生肯定不成問題，當然，要成為拯救千萬病痛中人的“蒼生大醫(yī)”，還得下苦功夫。

對有志學(xué)醫(yī)的人，我當然要這么說。但對于更多的、沒有時間和機緣學(xué)醫(yī)的人，我會說：只要你試著捏積，養(yǎng)生就不成問題了，如果捏了一段時間，手指下有了體會，你也能有一雙治病救人的“妙手”。這才是更實用的“真?zhèn)?rdquo;！