真正的養(yǎng)生，就是4個(gè)字！

2018-04-16 來源：美聞參閱標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：從中醫(yī)角度講，女人七年為一周期，男人八年為一周期，生長—發(fā)育—成熟—衰老是人體正常的發(fā)展過程。所以，我們首先要學(xué)會(huì)接納自己，你總不能奢望80歲還沒皺紋、白發(fā)吧。

“長白頭發(fā)了怎么辦？怎么開始長皺紋了？長斑了？是不是我身體出現(xiàn)什么問題？”相信正在收聽的您，一定有過身體出現(xiàn)一點(diǎn)變化就開始緊張?jiān)谝獾慕?jīng)歷吧。

其實(shí)，這些多數(shù)都屬于正常的身體現(xiàn)象。從中醫(yī)角度講，女人七年為一周期，男人八年為一周期，生長—發(fā)育—成熟—衰老是人體正常的發(fā)展過程。所以，我們首先要學(xué)會(huì)接納自己，你總不能奢望80歲還沒皺紋、白發(fā)吧。

那么如何接納衰老的過程呢？女性重氣血，因此日常生活中要多養(yǎng)脾胃，與其天天去美容院花錢做護(hù)理，不如早起一點(diǎn)，好好照顧自己的胃。

中醫(yī)說呢，早晨7點(diǎn)到9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令，應(yīng)該好好地吃頓早飯。胃經(jīng)上行至乳房、面部，想要的美胸和紅潤面色也就隨之實(shí)現(xiàn)了。

對于健康養(yǎng)生，防病治病。鄭美鳳教授通過自己的親身實(shí)例為大家送上了四個(gè)字。

飲食起居要有常

無論多忙，鄭教授每天都會(huì)花一個(gè)小時(shí)在早餐上，準(zhǔn)備豐富多樣的食物，聽聽喜歡的音樂，慢慢享受早餐。這是她獨(dú)特的養(yǎng)生經(jīng)，美好的早上才能應(yīng)對一天繁忙的工作。

運(yùn)動(dòng)持續(xù)要有度

現(xiàn)在很多人開始喜歡運(yùn)動(dòng)，但需要正確評估自己的運(yùn)動(dòng)能力，不能過量。鄭美鳳教授年輕時(shí)喜歡爬山，喜歡四處走一走，看一看。但因?yàn)橥炔渴中g(shù)后肌肉萎縮，她果斷放棄了自己原來的愛好，改成開著代步車去“跑”馬拉松，開車去山頂欣賞美景。這樣是對身體現(xiàn)狀的妥協(xié)，也是對自己身體最大的愛護(hù)。

情緒起落要有節(jié)

大家應(yīng)該調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，改變可以改變的事情，有胸懷地去接受已經(jīng)成為事實(shí)的事情。心情不好時(shí)，可以多站在高處看看大地，大地每天都在承受人們給予的傷害，而你又為什么會(huì)為一點(diǎn)小事就不開心呢？心寬路順并不是沒有道理的。

選藥服藥要謹(jǐn)慎

不知道大家有沒有這么一種感覺，中國的媽媽們都是醫(yī)學(xué)家，給自己家人開藥看病，甚至遇到個(gè)好方子就逢人推薦。雖然這是好心，但這還真不合適。每個(gè)人體質(zhì)不同，疾病不同，亂吃藥而出問題的人真不在少數(shù)。生了病，應(yīng)咨詢專業(yè)醫(yī)師，如果不是特別嚴(yán)重，可以試試中醫(yī)，謹(jǐn)慎自行用藥。

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補(bǔ)氣，滋腎，益精，用于氣陰虧虛、腎精不定所致的頭暈、心悸、目眩、耳鳴、健忘、失眠、疲乏無力；更年期綜合癥，病后體虛見上述證候者。

本品不能替代藥物。

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