崴腳，這在生活中太常見了，一名年輕女記者因為崴腳突然離世!

消息說，這個女記者腳踝扭傷后，軟組織腫脹伴強烈脹痛從扭傷的腳踝處一直延伸到小腿肚，腳尖出現(xiàn)麻痹感，而她幾天之內(nèi)便昏迷，12天就離開了人間!而崴腳的最終謎底，是死于肺栓塞!

從這次受傷的經(jīng)過看，這樣的癥狀就提示了她受傷的下肢極有可能形成了下肢深靜脈血栓。很多人都會忽略這種癥狀，認為這只是扭傷的“后遺癥”，殊不知這卻是致命的疏忽。

因為這時如果沒有得到及時的干預(yù)診治，位于小腿的血栓很可能發(fā)生脫落，漂落到心臟，進入肺循環(huán)，堵塞肺動脈，引發(fā)呼吸和循環(huán)衰竭，嚴重就會發(fā)生猝死。

早在19世紀，德國醫(yī)生和病理學(xué)家RudolfVirchow就提出了“血栓形成三要素”。即血液的流速緩慢，血液的成分改變，以及血管的損傷。這也被稱為血栓的“危險三角”。

在日常生活中，哪些情況容易讓我們陷入“危險三角”呢？

(1)長時間靜坐久臥不活動，如在長途旅行，乘坐飛機火車過程中;

(2)女士在孕期及產(chǎn)后，口服避孕藥也會增加血栓的風(fēng)險;

(3)近期接受大的手術(shù)、臥床制動或受到創(chuàng)傷，造成骨折等;

(4)其他的像高齡、肥胖、家族史等。

中醫(yī)教你防靜脈血栓方法

久坐每天勾勾腿

坐90分鐘，膝關(guān)節(jié)的血液循環(huán)會減低50%，深靜脈血栓形成的風(fēng)險會增加10%。因此，防靜脈血栓需要經(jīng)?；顒踊顒油?，如果覺得站在辦公室或者走廊里活動筋骨太顯眼了，怕打擾到同事，可以做勾腿動作，每只腳勾10下，你就會覺得雙腿放松了不少。

術(shù)后經(jīng)常做按摩

一些患者明明手術(shù)很成功，術(shù)后恢復(fù)得也不錯，但忽然出現(xiàn)胸悶、嘴唇發(fā)紫的癥狀，被奪去了生命，這是肺栓塞惹的禍。長期臥床，小腿肌肉沒有得到運動，腿部的血液流動減慢，靜脈血管瓣膜也無法正常開閉，血栓會慢慢堆積。建議患者家屬隨時給患者按摩腿部肌肉，幫助肌肉運動。

長途旅行備雙壓力襪

出國旅行時，坐飛機一坐就是好幾個小時，在飛機上活動范圍也有限，穿雙壓力襪就是很好的方法，配合做做勾腳的動作，上飛機前喝杯水。

別吃太油膩

深靜脈血栓就相當于發(fā)生在靜脈血管中的“腦梗”、“心梗”，而肺梗塞更是肺動脈的栓塞。血液黏稠是靜脈血栓形成的重要原因。如果飲食吃得太過油膩，高蛋白、高脂肪食物吃得過多，容易增加發(fā)生VTE的風(fēng)險，因此應(yīng)多吃新鮮果蔬，減少肉類、油脂的攝入。

有意識地多走動

如果長時間（4小時）保持同一個姿勢不動，如開車、坐火車、乘飛機、講課等，容易導(dǎo)致下肢血液回流不暢，甚至血栓形成。因此，一定要隔段時間就有意識地走動走動，哪怕無法站起來，也建議伸展下腿部，這對促進血液循環(huán)很有好處。術(shù)后患者只要身體允許，也應(yīng)盡早下床活動。當然，堅持定期的規(guī)律運動也能讓你的血管更強健，對預(yù)防血栓很有好處。

腿部抬高15度

人在臥床或休息時，將雙腿抬高15~30度，有利于靜脈血液循環(huán)，對預(yù)防靜脈血栓栓塞癥有一定的好處。

針灸治療靜脈血栓栓塞癥

（1)體針：

上肢取極泉、曲池透少海、神門、合谷；下肢取髀關(guān)、陰包、血海、支溝、三陰交、太沖，均用瀉法。

（2)耳針：

常用穴為心。肝、皮質(zhì)下，內(nèi)分泌、交感、神門以及與下肢相對應(yīng)的穴位，留針30分鐘，每10分鐘行針一次。身體虛弱者可用王不留行籽壓穴，不時揉按之。

（3)梅花針：

2．5％碘酒涂擦患部，75％酒精脫碘，沿疼痛部位輕輕叩刺，然后再拔走罐或閃罐，有一定的療效。