男怕傷肝女怕傷腎 你的肝腎不好到底因?yàn)槭裁?/h1>

2018-02-27 來(lái)源：道家養(yǎng)身術(shù)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚

摘要：酒精已經(jīng)讓男人肝腎不堪重負(fù)。資料顯示80g的酒精，便有可能引起谷丙轉(zhuǎn)氨酶的升高，而這便意味著的肝功能受到影響。如果大量飲酒持續(xù)15年，那么發(fā)生肝硬化的可能性高達(dá)75%。

 中醫(yī)認(rèn)為，男人的生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖、衰老各階段的生理過(guò)程與肝氣盛衰緊密相關(guān)。中醫(yī)講，肝為腎之子，男人的性能力與肝的疏瀉功能極為密切。如果肝臟出現(xiàn)問(wèn)題還可導(dǎo)致腎臟的疾病，所以從這個(gè)角度理解，“男怕傷肝”！

另外，女人的生理現(xiàn)象與腎中精氣關(guān)系密切。中醫(yī)認(rèn)為，女子以血為本，以氣為用，氣血是月經(jīng)、孕育、哺乳的物質(zhì)基礎(chǔ)。只有腎氣旺盛，經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳、帶下功能才會(huì)正常。女性受生理、病理因素影響容易引發(fā)腎虛癥狀，特別是中年女性，腎虛比例相當(dāng)高，甚至高于男性。所以“女怕傷腎”！

 

男人肝不好往往并沒(méi)有精力，萎靡不振，體力不濟(jì)；還會(huì)出現(xiàn)酒量下降，容易喝醉；傷口易感染，以及會(huì)出現(xiàn)臉色發(fā)黑、酒糟鼻等現(xiàn)象。

 

男人的肝臟也容易受傷

 

首先，酗酒、吸煙的人群中男性居多，酒精對(duì)肝細(xì)胞存在傷害，甚至?xí)斐刹豢赡娴膫?，增加脂肪肝、肝硬化、肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。

 

酒精已經(jīng)讓男人肝腎不堪重負(fù)。資料顯示80g的酒精，便有可能引起谷丙轉(zhuǎn)氨酶的升高，而這便意味著的肝功能受到影響。如果大量飲酒持續(xù)15年，那么發(fā)生肝硬化的可能性高達(dá)75%。

 

所以，飲酒是真的在傷肝，任何人都不能抱有僥幸心理。此外，男性應(yīng)酬多，長(zhǎng)期高脂肪、高熱量飲食，也是對(duì)肝臟的傷害。以及濫用藥，據(jù)資料顯示，肝病患者中有1/10屬于藥物性肝損傷。所以男人怕傷肝，肝臟也容易受傷。

 

女怕傷腎

 

從中醫(yī)角度看，腎虛的女人更容易衰老，容易白發(fā)、黑眼圈、面色晦暗、尿頻、耳鳴、白發(fā)、脫發(fā)。而腎功能不好的女性，糖尿病、高血壓、水腫等現(xiàn)象也容易出現(xiàn)，還會(huì)伴有腰痛、尿液中蛋白多、乏力、尿路感染等。

 

導(dǎo)致腎傷的因素

 

1、濫用藥。藥物的排出、代謝主要在肝腎中進(jìn)行，任何藥物對(duì)腎都有或輕或重的損傷。

 

2、飲食偏咸。大約95%的食物鹽分是由腎臟代謝，吃得過(guò)咸，腎臟的負(fù)擔(dān)越大。

 

3、高蛋白飲食。蛋白質(zhì)并非吃得越多越好，長(zhǎng)期高蛋白飲食會(huì)增加腎負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腎處于超負(fù)荷狀態(tài)。

 

4、濃湯喝太多，攝入過(guò)多嘌呤。容易造成尿酸血液中堆積，誘發(fā)痛風(fēng)以及傷腎。

 

此外，胡亂補(bǔ)腎、憋尿、飲食少等，同樣也是會(huì)傷腎。

 

保護(hù)肝腎可以吃點(diǎn)什么首先，我們不提倡吃藥、吃保健藥。除非確實(shí)存在疾病，需要用藥物治療。改變飲食結(jié)構(gòu)、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣才更重要。

 

01、男人養(yǎng)肝：每天喝好兩杯水

 

肝臟是人體最重要的代謝器官，是人體新陳代謝的樞紐。但在日常生活中，許多男性都有些生活惡習(xí)，毫不節(jié)制，希望自己活得舒坦，但這種“自由”卻在不知不覺(jué)中對(duì)他們的肝臟造成嚴(yán)重傷害。

 

1.養(yǎng)肝喝杯枸杞水

 

養(yǎng)肝絕非一日之功，對(duì)于生活不規(guī)律，肝臟要養(yǎng)護(hù)的人群，可以喝枸杞水。每天取10克枸杞堅(jiān)持泡水，對(duì)養(yǎng)肝陰和修復(fù)肝細(xì)胞是很有益的。同時(shí)可配合加入少量山楂，山楂含有熊果酸，利于肝臟對(duì)脂肪的代謝。

 

2.疏肝喝杯桂花茶

 

喜歡發(fā)脾氣的男性朋友得注意了，所謂怒傷肝，不要經(jīng)常發(fā)脾氣哦。想要疏肝解郁，平時(shí)也可以泡杯花茶。不要以為喝花茶是女性的專利，花茶降火清肝，疏泄肝氣的效果很好，如桂花茶。

 

02、女人養(yǎng)腎：多吃這兩道美食

 

一個(gè)女人每月要經(jīng)歷“大姨媽”，以后還可能經(jīng)歷“十月懷胎”，再到分娩，這都對(duì)女人的身體素質(zhì)提出了非常高的要求，尤其對(duì)腎。因?yàn)槟I是先天之本，對(duì)女人氣血的盈虧影響很大。

 

1.養(yǎng)腎吃幾顆核桃

 

核桃溫補(bǔ)，入腎經(jīng)，可以溫補(bǔ)腎陽(yáng)、滋養(yǎng)髓海，即是有補(bǔ)腎、補(bǔ)腦的功效。從西醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)看，核桃富含不飽和脂肪酸，既有利于神經(jīng)系統(tǒng)（包括大腦）的發(fā)育，對(duì)心腦血管系統(tǒng)疾病也有一定的預(yù)防作用。但核桃不能多吃，主要是因?yàn)楹颂液闹玖枯^高，多吃容易導(dǎo)致肥胖，每天吃兩到三顆比較合適。

 

核桃的做法有很多種，不同的搭配，味道和效果都不同。用核桃煮粥，如核桃花生排骨粥、核桃栗子紅豆粥、核桃紅棗粥等等，不但能滋補(bǔ)大腦、溫補(bǔ)腎陽(yáng)，還能養(yǎng)顏。

 

2.補(bǔ)腎來(lái)碗蓮子羹

 

蓮子的藥用功效早在《神農(nóng)本草經(jīng)》已有記載，被列為上品，認(rèn)為味甘，平，能補(bǔ)脾止瀉，益腎澀精，養(yǎng)心安神。

 

可以單用蓮子熬煮成蓮子羹，或與龍眼肉、百合等共同熬粥或煮成羹。