醫(yī)生提醒：

　　腳踝是人體中一個(gè)重要的承重關(guān)節(jié)，由于腳踝皮下脂肪較少，所以它保暖性能比較差，如果你過(guò)早把腳踝露出來(lái)的話，有可能導(dǎo)致腳踝的踝關(guān)節(jié)疼痛、甚至是腿寒。

　　因?yàn)檠貉h(huán)對(duì)人體的臟器或者是關(guān)節(jié)都非常重要，如果你受寒，血管就會(huì)收縮，關(guān)節(jié)的血液就會(huì)變差，這樣長(zhǎng)期以往，就會(huì)可能造成關(guān)節(jié)損害、關(guān)節(jié)炎，如果你是關(guān)節(jié)受寒，整個(gè)腿部都會(huì)比較受冷。

　　俗話說(shuō)寒從腳底生，所以我們還是要遵循下春捂秋凍，根據(jù)氣溫適當(dāng)?shù)丶訙p衣服，不要太早把腳踝和頸肩部露出來(lái)，以免造成關(guān)節(jié)受損或者是感冒。

　　總說(shuō)要“春捂秋凍”

　　那么

　　“春捂秋凍”到底咋回事？

　　采訪發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)實(shí)中大家對(duì)于“春捂秋凍”是否能增強(qiáng)抵抗力的說(shuō)法，看法并不一致。記者就此采訪了專家。

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)教授王玉英告訴記者，春天慢慢地減衣服，是不降低機(jī)體的抵抗力。秋天慢慢地增加衣服，是提高機(jī)體的抵抗力。所以我們說(shuō)，“春捂秋凍”能提高人的抵抗力，這個(gè)是真的。

　　“春捂秋凍”為什么可以增強(qiáng)人體抵抗力？

　　王玉英解釋，春天的氣溫變化很大，乍冷乍熱，所以倒春寒的天氣還是非常多的。這個(gè)時(shí)候，如果我們過(guò)早地、過(guò)快地脫了衣服，就容易出現(xiàn)上呼吸道感染，容易得一些傳染病，還有流行性感冒等病。

　　所以我們提倡春天要適當(dāng)?shù)匾嬉稽c(diǎn)。那么秋凍，秋天是由熱轉(zhuǎn)冷，寒冷的空氣刺激，增強(qiáng)對(duì)寒冷的耐受性，以便應(yīng)付更為殘酷的嚴(yán)冬。

　　那么問(wèn)題又來(lái)了：

　　“春捂”要捂到什么時(shí)候，

　　“秋凍”又凍到什么時(shí)候呢？

　　王玉英教授告訴記者：一般以15℃為準(zhǔn)。

　　●如果春天到了15℃以上，維持兩周的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候，我們就可以脫掉冬天衣服，換上春季的衣服。

　　●秋天呢，如果氣溫降到15℃以下，兩周以上，我們就可以穿上秋冬的衣服了。

　　除了從溫度上來(lái)判斷，在春秋換季的時(shí)候，我們應(yīng)該遵循一個(gè)什么樣的穿衣原則呢？

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師劉巧平提醒：

　　穿衣服要盡量做到上薄下厚，就是底下，足部、腿部要保暖。肚臍不能露，腳、關(guān)節(jié)這些都是不能露的！

　　專家還提醒，春秋換季時(shí)候，穿衣服應(yīng)該一層層地遞減或遞增。在晝夜溫差超過(guò)8-10攝氏度的時(shí)候，也要適當(dāng)增減衣物。而且，有一類人群，只適合“春捂”，并不適合“秋凍”。

　　劉巧平介紹，比如說(shuō)，老年人、小孩，體質(zhì)虛弱的人，包括像冠心病的病人，你要是給他凍，血管收縮以后，供血就會(huì)減少，就可能會(huì)突發(fā)心梗等疾病，這是大忌。另外，像糖尿病患者、有胃十二指腸潰瘍的病人，也都是不能凍的。

　　溫馨提醒：雖然“春捂秋凍”確實(shí)可以增強(qiáng)抵抗力，但還是要根據(jù)自身的身體情況來(lái)判斷。專家還告訴我們，想要提高抵抗力，更重要的還是要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，多參加鍛煉，保持良好的心情，注意合理的飲食搭配。