不知不覺已經(jīng)入冬,氣溫也一步步走低,在外寒的侵擾之下,身體很容易出現(xiàn)濕氣過重的情況,祛濕成了冬季養(yǎng)生必不可少的方式。
很多人對“濕氣”并不陌生,這是一個中醫(yī)的提法。中醫(yī)認為,濕氣和“風(fēng)、寒、暑、燥、火”共同構(gòu)成六淫邪氣,這六種物質(zhì)是導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適的根本原因。當(dāng)體濕過重時,不但會導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛和各類皮膚疾病,還會增加高血脂、高血壓,等急癥的風(fēng)險,給我們的健康帶來巨大的隱患。那么,我們?nèi)绾闻袛嘧约后w濕是否過重呢?下面就為大家列舉一些典型的癥狀表現(xiàn)。
一、起床疲憊
當(dāng)體內(nèi)的濕氣過重時,最突出的表現(xiàn)就是渾身疲憊,腦袋昏昏沉沉。特別是在起床時,整個人會感覺被什么東西包裹住一樣,常常出現(xiàn)起床困難,掙扎起來之后還會覺得疲憊不堪,困意也無法立刻消散。
二、舌苔異樣
正常情況之下,人的舌苔呈淡白色,薄薄的一層覆蓋在舌頭表面;當(dāng)體內(nèi)進入過多濕氣后,人的舌苔會發(fā)生變化,顏色會變得更深,呈現(xiàn)出乳白色或淡黃色,還會有黏膩的感覺。
三、大便不成形
正常情況下的排泄物,濕度軟硬適中,可以固定成形。當(dāng)體濕過重時,大便會因此變得黏膩不堪,不但不能成形,還會粘附在馬桶壁上,不能順利沖下。
四、身體浮腫
當(dāng)體濕過重,整個人會顯得臃腫虛胖,體重會出現(xiàn)上升,腹部出現(xiàn)贅肉堆積,下肢常常出現(xiàn)浮腫。
當(dāng)身體有上述的癥狀表現(xiàn)出現(xiàn)時,這說明你的體內(nèi)的濕氣已經(jīng)過重,這時應(yīng)及時進行調(diào)理。那么,有哪些方式可以有效祛濕呢?
五、飲食
食物是濕氣的重要來源,在日常的飲食中我們要:
減少生涼、甜膩的食物的攝入,它們會在體內(nèi)郁結(jié)成濕;
此外,要多吃莧菜、扁豆、冬瓜、綠豆等通利小便、祛熱解毒是食物,它們能促進體濕的排出;
再者,制作一些枸杞薏米茶、赤豆薏仁茶等祛濕茶飲用,也能起到很好的效果。
六、注意保暖
溫度越來越低,這時很多年輕人仍不愿穿上臃腫的御寒衣物,讓身體長時間暴露在外寒之中,會導(dǎo)致寒氣侵入體內(nèi),郁結(jié)成濕氣。因此,注意保暖,根據(jù)氣溫變化及時添加衣物很有必要。
七、運動
運動時,汗液會攜帶出體內(nèi)的部分濕氣,每天堅持適量的體育鍛煉,是一種祛濕的有效手段。
常言道:“濕氣不除,百病產(chǎn)生”,在這個冬天,要想健康少得病,一定要注意祛除體濕。
清熱解毒,祛濕止帶。用于霉菌性陰道炎,滴蟲性陰道炎癥見帶下量多,色黃,陰癢等。
健客價: ¥21清熱解毒,祛濕止帶。用于霉菌性陰道炎、滴蟲性陰道炎證見帶下量多,色黃,陰癢等。
健客價: ¥40清熱祛濕,益氣生津。用于暑濕病邪引起的四肢疲倦,食欲不振,身熱口干。
健客價: ¥14.3清熱祛濕,益氣生津。用于暑濕病邪引起的四肢疲倦,食欲不振,身熱口干。
健客價: ¥15美容養(yǎng)顏,祛濕氣。
健客價: ¥99清熱、祛濕、止癢。用于改善外陰瘙癢,帶下量多。
健客價: ¥27清熱,祛濕,利膽。用于肝膽濕熱所致的脅痛、口苦;急性膽囊炎、膽管炎見上述證候者。
健客價: ¥9清熱、祛濕、利膽。用于肝膽濕熱引起的肋痛、口苦;急性膽囊炎、膽管炎見上述癥狀者。
健客價: ¥7清熱解毒祛濕,消腫鎮(zhèn)痛止血。用于濕熱瘀阻之肛隱窩炎、痔引起的肛門疼痛、腫脹、出血。
健客價: ¥27清熱,祛濕,利膽。用于肝膽濕熱引起的口苦、脅痛;急性膽囊炎、膽管炎。
健客價: ¥34腰痛寧膠囊消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò);壯骨藥酒祛風(fēng)散寒,舒筋活絡(luò);骨通貼膏祛風(fēng)散寒,活血通絡(luò),消腫止痛。 三者聯(lián)合服用,內(nèi)外結(jié)合,祛濕寒溫經(jīng)絡(luò),補骨養(yǎng)腎,補虛助陽,有效緩解寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰腿、關(guān)節(jié)疼痛。
健客價: ¥499清熱祛濕,行氣逐瘀,通淋排石。適用于氣滯濕阻型尿路結(jié)石以及震波碎石后者。
健客價: ¥42化氣消滯,祛濕止瀉。用于濕熱積滯引起的肚痛泄瀉,暈眩嘔吐。
健客價: ¥8祛濕清熱,調(diào)和肝脾。用于濕熱內(nèi)蘊、肝脾不和所致的急、慢性肝炎。
健客價: ¥32解毒祛濕,殺蟲止癢。用于濕熱下注之陰癢、帶下,癥見:陰部瘙癢,帶下量多。
健客價: ¥24散風(fēng)祛濕,活絡(luò)止痛。用于風(fēng)寒濕痹,四肢麻木,周身疼痛,腰膝無力,步履艱難。
健客價: ¥6清熱,祛濕,化瘀,止帶。用于濕熱下注所致的帶下病,癥見赤白帶下、量多臭味;宮頸糜爛見上述證候者。
健客價: ¥19清熱祛濕,健胃止瀉。用于泄瀉及小兒消化不良。
健客價: ¥10益肝滋腎,解毒祛濕。用于肝腎陰虛,濕毒未清引起脅痛,納差,腹脹,腰酸乏力,尿黃等癥;或慢性肝炎轉(zhuǎn)氨酶增高者。
健客價: ¥27清熱祛濕,涼血解毒。用于風(fēng)熱感冒,上呼吸道感染,流感。
健客價: ¥21.5清熱祛濕,凉血解毒。用于風(fēng)熱感冒,溫病發(fā)熱及上呼吸道感染,流感、腮腺炎病毒感染疾患。
健客價: ¥23補益肝腎,祛濕通絡(luò),活血止痛。用于肝腎不足、風(fēng)濕瘀阻所致的痹病,癥見骨節(jié)疼痛、腰膝酸軟、肢體麻木拘攣。
健客價: ¥57散風(fēng)祛濕,舒筋活絡(luò)。用于風(fēng)寒濕邪所致的痹病,癥見關(guān)節(jié)疼痛,沉重,伸屈不利,手足麻木,腰腿疼痛。
健客價: ¥146清熱祛濕,涼血解毒。用于風(fēng)熱感冒,溫病發(fā)熱及上呼吸道感染,流感、腮腺炎等病毒感染疾患。
健客價: ¥10.9