提前上班被開除

　　西班牙加泰羅尼亞東北部首府巴塞羅那，吉恩已經(jīng)作為廉價連鎖超市Lidl的一家分店經(jīng)理，為公司賣命12年。公司所規(guī)定的上班時間是7點(diǎn)，但吉恩每天都會提早2個小時，凌晨5點(diǎn)就提早來到公司進(jìn)行準(zhǔn)備。他會花幾個小時整理貨架，檢查訂單和價格，為超市開業(yè)做好一切準(zhǔn)備，等待其他員工的到來。是一位非常認(rèn)真負(fù)責(zé)的經(jīng)理。但西班牙媒體報道，他被超市老板解雇，因?yàn)樗米约影唷?/p>

　　超市老板在查看超市監(jiān)控的時候，發(fā)現(xiàn)了每天都會獨(dú)自加班的吉恩，他沒有感動得給吉恩頒發(fā)“年度之星”獎?wù)?，反而對此非常不滿，要求將吉恩解雇。在吉恩的解雇信中，Lidl超市表示，吉恩違反了一項禁止無償加班的規(guī)定，規(guī)定要求“每分鐘工作都是有償?shù)?，只要員工在工作，公司就必須打卡付薪”.而吉恩卻在公司沒有允許的情況下擅自加班，沒有收加班費(fèi)。因?yàn)楣ぷ魈量喽唤夤?？這簡直荒謬！吉恩對此非常不滿，將老板告上法庭。

　　吉恩的律師胡安·格拉（JuanGuerra）表示，他的客戶只能工作更長的時間，因?yàn)樗惺苤亟M計劃中銷售和績效目標(biāo)的壓力。吉恩每天早到并不是為了自己的利益，而是為了讓超市達(dá)到總公司所要求的營運(yùn)標(biāo)準(zhǔn)，才會多付出那么多心力。雖然吉恩違反了規(guī)定，但最終收益的仍是超市。他說：“超市的負(fù)責(zé)人知道這一點(diǎn)，并意識到這些變化需要時間和奉獻(xiàn)精神。”目前案件仍在審理中。

　　現(xiàn)實(shí)生活中很多人由于工作的需要不得不選擇上夜班。在該休息的時間工作，在應(yīng)該工作的時間休息。這種日夜顛倒的生活方式對人體的身體健康其實(shí)是會造成很大的影響的。那夜班族如何調(diào)養(yǎng)身體呢？

　　夜班族如何調(diào)養(yǎng)身體

　　1、晚餐的選擇很重要

　　因?yàn)橐?a target="_blank" href="http://www.hbyuguan.com/news/685329.html" name="InnerLinkKeyWord">熬夜，要上夜班，所以自然而而的就會引起睡眠不足和肌膚水分養(yǎng)分的流失。所以建議晚上一定要吃些清淡的食物，多注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、維生素、無機(jī)鹽等。比如豬肉、魚類、豆類等等要保證營養(yǎng)的均衡。同時要避免吃過于油膩、刺激性的食物，最好不要喝酒。

　　2、要特別注意補(bǔ)水

　　通常熬夜加班的人更容易上火，因?yàn)樯眢w一直處于工作的狀態(tài)，所以對于水的需求量也會增大的，適時的補(bǔ)水可避免水份流失過多，對避免皮膚干燥和上火均有著很大的幫助。因此就要特別注意補(bǔ)充水份，可適當(dāng)?shù)暮刃霾柚惖囊詭椭コ砩系幕饸狻?/p>

　　3、夜宵的選擇很重要

　　上夜班通常會有肚子餓的問題，而原則上建議如果要吃夜宵的話則以流質(zhì)的，容易消化的食物為主。比如說水果、小米粥、面之類的都是不錯的選擇。但是一定不要吃方便面或者燒烤等垃圾食品，更不要吃甜食了。

　　4、找個機(jī)會小睡一下

　　如果你的夜班是從晚上12點(diǎn)到白天8點(diǎn)的話，最好在中間小睡一會兒。睡的時間可以不用很長，只需要有10分鐘就可以了。如果說你的夜班不允許你小睡一會兒，或者不方便睡覺的話，那么在上夜班之前一定要先睡夠了。

　　5、上夜班的人要更加注意增加運(yùn)動

　　長期上夜班，影響了正常的生物鐘的慶，那么就會引起免疫力的下降，得病的機(jī)會也會大大的提高。因此平時一定要養(yǎng)成多運(yùn)動的習(xí)慣，因?yàn)檫\(yùn)動不僅有助于排出身體的毒素，同時對于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)低抗力也有一定的幫助。