每個人都具有自愈能力，可是由于偏食、運動不足、壓力大和過度勞累等原因，很多人的自愈能力都不是很強(qiáng)。長野縣有一位精明店家，就瞄準(zhǔn)這種需求做了一處“穗高養(yǎng)生園”。這家養(yǎng)生園主要圍繞“營養(yǎng)、運動、休養(yǎng)”三個方面，運用各種自然療法來調(diào)養(yǎng)身體。養(yǎng)生園的設(shè)施與自然非常融合，不過經(jīng)營方式可是有點怪。

　　先說說營養(yǎng)。在我們傳統(tǒng)觀念中，少食多餐有益健康，可是穗高養(yǎng)生園卻每天只提供兩餐，早餐是上午十點，晚餐是下午五點。穗高養(yǎng)生園不使用動物性食材，所有植物食材也是產(chǎn)自當(dāng)?shù)剞r(nóng)家，并且都是當(dāng)季食材，沒有反季節(jié)蔬菜。如果訪客有過敏史，可得提前和店家聯(lián)系好，因為供訪客選擇食物的余地不大。穗高養(yǎng)生園不允許吸煙和飲酒，連葡萄酒也不行。吃完飯也別想抹嘴就走，店家規(guī)定訪客要把自己的餐具清洗干凈。

　　再說說休養(yǎng)。穗高養(yǎng)生園建在森林中，環(huán)境是絕對安靜適宜休養(yǎng)。養(yǎng)生園的客房不足20間，訪客入住需要預(yù)約，且店家有言在先，不能帶小學(xué)年齡以下的孩子入住。養(yǎng)生園只有三棟建筑，但每棟建筑都是多功能的，治療室、溫泉、咖啡廳、藥草桑拿等應(yīng)有盡有，能夠提供芳香療法、艾灸療法、指壓療法、足底反射療法等多種替代治療方式。店家每月組織瑜伽、森林放空、森林食養(yǎng)生、香道等不同主題的養(yǎng)生研修活動，通過有名氣的“專家”來招攬顧客。

　　關(guān)于運動，其實穗高養(yǎng)生園的運動方式只有森林散步和森林瑜伽，這兩種方式也被作為放松方法。養(yǎng)生園三棟建筑中，有一棟位于森林深處，從接待處出發(fā)，需要半小時才能走到。那里有土袋房和咖啡廳，很多訪客愿意以之為目標(biāo)做森林散步。