日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 療養(yǎng)頻道 > 療養(yǎng)中心 > 醫(yī)療體檢 > 脖子響是怎么回事?做好5點可保護(hù)關(guān)節(jié)。

脖子響是怎么回事?做好5點可保護(hù)關(guān)節(jié)。

摘要:如果非要穿高跟鞋,最好選跟高低于5厘米的中跟鞋,并且盡量的減少穿的次數(shù)。坐太軟的沙發(fā)會讓人重心支撐不穩(wěn),并且很難保護(hù)脊椎的生理弧度,導(dǎo)致疲倦乏力、腰酸背痛等癥狀出現(xiàn)。

  工作時間長了,想伸伸懶腰,結(jié)果脖子發(fā)出嘎嘎的響聲,有人認(rèn)為這種響聲是身體在放松,脖子也變得很舒服了。其實,這可能并非是身體在放松的信號,恐是脖子出現(xiàn)了問題。

  我們的關(guān)節(jié)有些部位,如果平日活動得比較少,例如肩關(guān)節(jié)、頸部,一活動起來,身體就像是自行車軸里缺少了油突然開始運(yùn)作,發(fā)出“吱呀”的響聲這是因為我們關(guān)節(jié)沒有得到充足的血氣供應(yīng),從而出現(xiàn)了干磨現(xiàn)象,自然而然就會產(chǎn)生響聲。

  一般來說,關(guān)節(jié)的響聲有生理性和病理性之分。多數(shù)關(guān)節(jié)發(fā)出響聲是生理性的,如果在發(fā)生響聲的同時,患者還伴有明顯的身體不適,例如有酸疼、腫脹等癥狀就需要引起注意了,關(guān)節(jié)可能出現(xiàn)問題了。臨床上,常見的病有半月板損傷、髕股關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)病等,在膝、踝、髖、肩關(guān)節(jié)中這種病理性彈響并不少見。這時候,最好去專業(yè)醫(yī)院找醫(yī)生診斷明確,不要忍忍就過去了。

  脖子發(fā)出響聲,該如何保?。?/strong>

  坐姿端正減少低頭

  看手機(jī)的時候,最好將其放在與視線相平行的方向,可以做一些仰頭聳肩的動作,以此來緩解頸椎部肌肉的緊張。在電腦前工作的上班族,用了一會兒電腦之后,可以起來活動一下,轉(zhuǎn)動一下脖子,確保脖子兩側(cè)的韌帶都可以得到均衡的牽拉。

  遠(yuǎn)離空調(diào)不正對著吹

  開空調(diào)時別將空調(diào)對著自己直吹,人的汗毛孔是張著的,空調(diào)直吹,寒濕容易進(jìn)入人體內(nèi),這會加重韌帶的鈣化。

  保持運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)

  生命在于運(yùn)動,運(yùn)動的好處多多,它不僅有利于人體骨骼、肌肉的生長,還能增強(qiáng)心肺功能,改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況,提高人體的抗病能力,增強(qiáng)機(jī)體的適應(yīng)能力。體質(zhì)良好也有助于關(guān)節(jié)的血氣流通。

  科學(xué)合理的枕頭保護(hù)頸椎

  枕頭的高度也要合理,一般來說,差不多一個拳頭的高度適宜;枕頭也要有良好的透氣性,舒適的軟硬度,一個好的枕頭能保護(hù)頸椎不受到壓迫。

  減少穿高跟鞋的次數(shù)少坐軟沙發(fā)

  如果非要穿高跟鞋,最好選跟高低于5厘米的中跟鞋,并且盡量的減少穿的次數(shù)。坐太軟的沙發(fā)會讓人重心支撐不穩(wěn),并且很難保護(hù)脊椎的生理弧度,導(dǎo)致疲倦乏力、腰酸背痛等癥狀出現(xiàn)。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房