心理健康對身體健康究竟有多大的作用？臨床發(fā)現(xiàn)，很多軀體疾病其實都是心理問題的外化表現(xiàn)：

　　焦慮癥患者可能會出現(xiàn)腸胃問題，如惡心、腹痛、甚至腹瀉；

　　抑郁癥的患者可能會導(dǎo)致體重驟增或驟減，甚至慢性疼痛；

　　壓力極大、心理異常的時候更容易感冒和感染；

　　還有腰酸背疼、渾身無力……等等。

　　之前幾年就總有人懷疑癌癥患者是否真的無藥可醫(yī)，與死亡一步之隔？實際上，近來也有研究證實：癌癥死亡患者中，確實有1/3是被嚇?biāo)赖摹?/p>

　　隨著抗癌治療方法的不斷改進，晚期癌癥患者的生存時間也在不斷延長。之所以說癌癥患者有1/3是被嚇?biāo)赖?，主要是指由于患者患癌后?nèi)心產(chǎn)生恐懼和焦慮抑郁等負(fù)面情緒，從而影響到自身免疫力，也會產(chǎn)生飲食不振、睡眠不佳等生理問題，然而患者又沒有正確的調(diào)適這一現(xiàn)狀，致使病情不斷惡化。

　　這點并非毫無根據(jù)，身邊眾多的案例可以說明。曾經(jīng)美國一癌患者被診斷只能生存半年，心理醫(yī)生建議進行抗癌治療的同時，每天嘗試2次靜坐想象，常出去散心。于是她就在自家院子里栽種了一片蔬菜和花草，每天都很耐心且愉快的打理它們，半年后奇跡出現(xiàn)，癌細(xì)胞正在逐漸減少，兩年后恢復(fù)健康。

　　科學(xué)家們在癌癥自然消失的案例中發(fā)現(xiàn)，大部分都是性格開朗的患癌者，這種積極向上開朗樂觀的精神狀態(tài)能增強人體免疫力。通過對癌癥病人心理調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，有長期克制、內(nèi)心壓抑、悲憤不滿等負(fù)面情緒的人更容易患癌，情緒急躁者占癌癥病人的65%，發(fā)病前半年至8年期間遭受重大精神創(chuàng)傷的癌癥患者占80%。

　　有醫(yī)學(xué)研究表明，長期的情緒低落和精神創(chuàng)傷會導(dǎo)致免疫力下降，并且這種負(fù)面情緒會成為癌細(xì)胞的活化劑，容易患癌。

　　同樣，眾多抗癌組織和腫瘤內(nèi)科主任醫(yī)師也指出：“癌癥不等于死亡，癌癥可以治，而且能治好，心理治療和人文關(guān)懷在整個康復(fù)過程中，與治療有著同樣重要作用。”2017年全國腫瘤防治宣傳周將主題設(shè)定為“癌癥防治，我們在行動”，旨在普及腫瘤防治知識，樹立腫瘤患者與疾病作斗爭的信念，增強心理抗壓和承受能力，以鑄造強大抗癌內(nèi)力。

　　心理健康為何有如此大的作用？

　　首先，心理健康可以促進大腦自動升級。

　　大腦是生命的中樞，是生命的最高管理系統(tǒng)，我們的心情愉快，心里高興，按照基因程序可以釋放幸福激素，快樂激素，促使大腦司令部和中樞掌控的八大系統(tǒng)自動升級。提高機體的免疫系統(tǒng)功能，促進機體的代謝水平，以適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的生存需求。

　　其次，心理失衡可以啟動重大疾病基因程序。

　　從生命科學(xué)講我們每個人都有健康基因，長壽基因，但是還都有提前死亡基因程序。所有重大疾病（冠心病、腦中風(fēng)、腎病、癌癥等），我們的基因程序都有，關(guān)鍵啟動不啟動？什么時候啟動？是由我們每個人決定的。

　　這里就關(guān)乎心理的問題。因為疾病也是按照疾病基因程序的五個階段啟動與發(fā)展，一個重大疾病是從心理性疾病向生理性疾病，由生理性疾病向病理性疾病，由病理性疾病向器質(zhì)性疾病的自然過渡。一般冠心病、癌癥等重大疾病的形成最短時間需要20年，一般時間需要30年的跨度與周期。

　　由此，關(guān)鍵是我們要尊重生命，珍惜生命，不找氣生，保證八個小時睡眠，保證三餐。才能使心理健康的鑰匙開啟身體健康的大門，促使大腦基因程序按照生老衰亡的百年壽限正常運轉(zhuǎn)。

　　情緒對于身體健康的影響很關(guān)鍵，有人稱絕望的情緒是心理的癌癥，對于不良情緒的調(diào)整很關(guān)鍵。下面為大家總結(jié)了一些情緒類型調(diào)整措施，希望各位能夠天天都有好情緒。

　　★對于急躁好勝型

　　容易沖動發(fā)脾氣。要積極矯正這一不良情緒，日常生活中可以通過體育鍛煉、音樂治療、強制性休假等方式達(dá)到放松和宣泄的目的。

　　★對于忍氣吞聲型

　　這種類型的人往往過于克制壓抑自己的情緒，其癌癥患病的風(fēng)險比一般人高三倍。這就需要自己學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，讓自己學(xué)會自得其樂，凡事看開些，將不良情緒疏導(dǎo)發(fā)泄開，增強自己的自信心。

　　★對于孤僻寡言型

　　應(yīng)該盡量多培養(yǎng)自己的興趣愛好，改變獨處的習(xí)慣，學(xué)會和他人交流傾訴。

　　癌癥的死因不僅是由于恐懼，還包括患者的信念。當(dāng)患者認(rèn)定自己生還無望時，這種觀念會加速死亡。醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，癌癥病人經(jīng)?？从哪适?、搞笑喜劇，有規(guī)律的笑，可以有效幫助病情得到緩解。然而，其他疾病，推而廣之也是一樣。