我們常把玻璃心掛在嘴邊，那么，到底什么是玻璃心呢？

　　三個人在一起，其中兩個談話多一點(diǎn)你就覺得別人是針對你；別人關(guān)門聲大一點(diǎn)你就覺得別人討厭你；跟別人聊天沒有秒回你就能臆想出來一大堆可怕的事情……這就是玻璃心。

　　玻璃心簡單說可以算是社交恐懼癥，說到底更多的是自卑的表現(xiàn)。一直生活在自己的世界里，有著一套自己的社交理論，一但發(fā)現(xiàn)跟別人的社交方式發(fā)生沖突便覺得自己受到了傷害，覺得自己極其可憐。其中絕大部分的感受還都只是因?yàn)樽约汉翢o原因的可憐自己，營造出一副楚楚可憐的模樣所造成的。

　　其實(shí)我們每個人大多都有點(diǎn)玻璃心，輕則影響自己一段時間的心情，重則可能鉆牛角尖而結(jié)束生命。那么，我們該如何擺脫玻璃心呢？今天小編就給大家支幾招！

　　1：降低對他人的期待

　　剛上大學(xué)那會，總以為大學(xué)室友就是這輩子的朋友，沒了他們自己的人生都將黯淡無光，甚至因?yàn)閯傞_學(xué)跟某一個室友打招呼他愛理不理的態(tài)度就能難過半天?？墒聦?shí)是：我們來自天南海北，上大學(xué)前大家都有著完全不同的成長環(huán)境，每個人都有著自己的處事方式，我們不過是由學(xué)校的某一臺電腦按著設(shè)定的程序?qū)⑵渲袔讉€原本毫無關(guān)系的同性分配在一個宿舍，僅此而已?。ㄊ聦?shí)就是如此殘酷……）

　　頂多是你們有緣分，可是緣分也并不都是完美的。為什么我們要幻想自己的室友就是自己一輩子的摯友呢？

　　降低對別人的期待，很大程度上我們也會看輕別人對你的傷害，擺脫自己的胡思亂想，從而減輕自己玻璃心的程度。

　　2：擺脫依賴，實(shí)現(xiàn)經(jīng)濟(jì)獨(dú)立

　　以愛情為例，俗話說愛情要講究“門當(dāng)戶對”，其中包括經(jīng)濟(jì)上的以及精神上的。兩個人的愛情，只有當(dāng)經(jīng)濟(jì)和精神兩者都達(dá)到豐富的狀態(tài)，這段愛情才是最完美的。如果一方過多的依賴對方，到最后你甚至連發(fā)泄自己的情緒的底氣都是不足的?？赡芤粫r的經(jīng)濟(jì)獨(dú)立讓你的生活質(zhì)量下降，但對于長遠(yuǎn)來說則更有利于兩個人的發(fā)展。

　　經(jīng)濟(jì)獨(dú)立能使你在心理上擺脫對別人的依賴，努力完善自己，爭取早日實(shí)現(xiàn)自給自足，至于跟另一方還存在差距也是無所謂的。說到底，窮而弱往往更容易玻璃心，別人稍稍一碰就會立刻炸毛，覺得被忽視。只有經(jīng)濟(jì)和精神獨(dú)立才能少點(diǎn)玻璃心，多點(diǎn)底氣。

　　3：學(xué)會表達(dá)，克服自卑

　　是不是有很多時候自己所想的跟所說的存在很大的差距，甚至詞不達(dá)意造成誤解？而你又總覺得別人怎么就沒能理解自己而郁悶。你喜歡一個人，想要得到他的關(guān)注，你可以將自己打扮得漂亮一點(diǎn)，也可以直接向他要一個聯(lián)系方式，這些都可以。而你總是看到他的時候激動不已甚至高興的捂嘴大笑，而他根本不知道，還以為你傻……然后你就又得傷心一陣了。

　　最快速的學(xué)會表達(dá)自己的情感就是直抒胸臆，可現(xiàn)實(shí)中，這種表達(dá)情感的方式并不實(shí)用，更多的還是需要豐富自己的閱歷，多讀一些相關(guān)書籍提高自己的表達(dá)技能。

　　良好的表達(dá)技能不單單能解決玻璃心的問題，也可以給你的生活方方面面帶來好處。不要害怕出錯，真正關(guān)心你的人是不會笑話你的，而會笑話你的人，他們對你而言也沒那么重要。

　　4：讓自己忙起來，轉(zhuǎn)移注意力

　　玻璃心對人最大的傷害一般都來源于自己的胡思亂想。很多時候都是自己嚇自己，自己可憐自己。換句話說，很多時候，你的玻璃心根本就是閑出來的。人一閑就習(xí)慣性的瞎想，容易鉆牛角尖。

　　不妨學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，參加一個社團(tuán)，參加一個聚會，聽聽歌，跑跑步，試著讓自己忙起來，努力提升自己，形成良性的循環(huán)。這不但可以減少過多閑暇時間的胡思亂想，也可以使自己變得更加完美，何樂而不為呢？你擔(dān)心的那點(diǎn)事大多情況下并不會發(fā)生，即使發(fā)生了等過去了也不再是事，而是故事。相信你可以成為更好的自己！

　　5：充實(shí)自己，讓自己變得更強(qiáng)大

　　玻璃心往往來自于對自己的不自信。每年大學(xué)生填報志愿都有不少家長阻止孩子上大學(xué)的新聞，說現(xiàn)在讀大學(xué)就是浪費(fèi)，大學(xué)生出來照樣找不到工作。大多數(shù)的你想必并不會生氣，因?yàn)榻?jīng)歷過大學(xué)生活的你，深知大學(xué)到底帶給了你什么。

　　漂亮的人被說“丑八怪”并不會難過，滿腹經(jīng)綸的人被說“書呆子”并不會生氣，因?yàn)樗麄冎雷约翰皇莿e人口中的形象。他們或許會一笑而過，或許會憤怒還擊，但絕不會難過。而你會難過生氣，不過是因?yàn)槟阌X得他們說的對。只有當(dāng)自己真正強(qiáng)大的時候，面對所謂的流言蜚語才會坦然面對，一笑而過。