一、她再次錯失升職機會

　　一周之前，辛迪的上司琳達告訴她，公司的行政總監(jiān)麥克已經(jīng)準備退休了，她準備推薦辛迪接替他的職位。

　　琳達覺得辛迪是這個職位的不二人選，近20年工作經(jīng)驗，在本公司任職已經(jīng)超過十年，曾經(jīng)負責過兩個分公司籌建。為人低調(diào)、謹慎、細致，人際關系良好。前行政總監(jiān)麥克也有意將這個職位交給辛迪。

　　辛迪一開始聽到這個消息時非常興奮，她覺得這是對她最大的認可。然而不久之后她開始感到焦慮，前行政總監(jiān)麥克擁有某常春藤學院博士學位，曾在3個國家大企業(yè)任職，和董事會成員關系良好。而自己和他比起來，簡直差得太遠了。

　　不久之后，辛迪又聽說了另一件事讓她更加擔心起來——除她之外，還有另外兩名競爭者。一位來自集團公司，一位是獵頭找到的候選人。

　　她的擔憂越來越多，她確實在公司工作了很多年，經(jīng)驗不少，但是她真的有資格勝任嗎？她的能力配得上這個職位嗎？那些見過世面的董事會成員，隨便和她聊聊天就知道她的能力如何了吧？他們會不會一眼就看出來她不能勝任這個職位？還會有競爭者？他們是怎樣的人？他們會不會更有經(jīng)驗？

　　面試那天，董事會三個成員問了她一些常規(guī)問題，然而她回答得亂七八糟，就像一個新入職的應屆生。

　　她看見一位董事微微的對著另一位搖了搖頭，她知道自己已經(jīng)拿不到這個職位了。

　　不久之后，新的行政總監(jiān)到了，通過幾個月的相處，她發(fā)現(xiàn)新總監(jiān)在工作上并沒有比自己高明的地方，甚至經(jīng)驗也不足。

　　琳達非常替辛迪惋惜，因為作為一位上司和多年同事，琳達非常清楚，辛迪完全有能力勝任這個職位。但是董事會給琳達的反饋卻是，他們感覺辛迪沒有信心承擔這個職位的責任。

　　辛迪職業(yè)生涯一直面臨著一種矛盾的痛苦，她工作非常努力，但她升職速度卻很慢——每次面對晉升機會的時候，她就覺得自己沒有能力勝任。即便已經(jīng)被提拔，她也時常有一種擔憂，覺得自己根本沒能力這份職責。她比同級別的人努力很多，工作盡善盡美，卻常常擔心有一天別人看出她能力有限，這種擔心也阻止了她主動爭取更高的職位。

　　二、“名不副實”的人

　　SuzanneImes和PaulineRoseClance這兩位心理學家在70年代最先描述了辛迪這種癥狀——她們將此種現(xiàn)象稱之為“冒充者綜合癥”（ImpostorSyndrome）。

　　這種綜合癥通常出現(xiàn)在較高成就者身上，然而他們卻并不認為自己成就源于自身某些特質上的優(yōu)勢，他們往往將成功歸因于外在因素，比如運氣。和自大的人一樣，他們也是一群難以正確評價自己表現(xiàn)的人。只是他們和自大的人感覺正好相反，他們覺得自己配不上目前所擁有的地位或者名氣。他們努力的動力，常常源于恐懼別人某天發(fā)現(xiàn)他們名不副實，而并非內(nèi)心的激情或者目標感。對于外界的肯定，他們往往表現(xiàn)得沒底氣。

　　雖然“冒充者綜合癥”并沒有被納入《精神障礙診斷與統(tǒng)計手冊》，心理學家卻發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象存在于不少人身上，尤其是在那些有較高成就的人身上出現(xiàn)。Imes說，這類人往往都是默默承受自己心里的感受，他們并不能坦然接受自己的成就，因為他們覺得自己根本沒有別人認為的那么好。

　　英國著名女演員EmmaWatson也是一位“冒充者綜合癥”患者。她曾在Vogue的一篇采訪上說，她其實常常懷疑自己的表演才能，當受到那么多贊美的時候，她會覺得自己是個“騙子”。

　　“我做得越好，別人越夸贊我，我內(nèi)心那種沒底氣的感覺就越甚。我好怕有一天，別人發(fā)現(xiàn)我根本不配擁有現(xiàn)在這樣的成就。即便演完哈利波特之后，我也沒有自信自己可以成為一個演員。我覺得自己只是運氣好，我需要別人來肯定我。”

　　大多數(shù)“冒充者綜合癥”患者會錯失非常多機會，因為他們內(nèi)心沒有底氣去接受一些較高難度挑戰(zhàn)，或者他們可能獲得了較高的成就，但因為怕被別人知道自己名不副實，他們會非常努力的去“完美”自己的工作，以維護自己目前的成就。

　　三、為什么會有人發(fā)展出這種心理障礙？

　　有很多心理咨詢師發(fā)現(xiàn)，“冒充者綜合癥”與“完美主義人格”高度相關。

　　人格的形成，與成年前的生活環(huán)境有密切關系。

　　辛迪的成長經(jīng)歷，或許可以部分解釋這種心理狀況出現(xiàn)的原因。

　　辛迪有兩個哥哥，他們從小就聰明過人，一直都是她的“魔咒”。辛迪的童年幾乎是在兩位哥哥的光環(huán)下度過——她很努力取得的成績，兩位哥哥似乎輕輕松松就獲得了。在一個家庭里，聰明的孩子似乎總能得到父母更多的關愛，在兩個哥哥面前，辛迪總是覺得自己獲得的成績都不值一提。辛迪一直記得，每次自己告訴父母考試成績之后，爸媽就會說：查理或者喬當年這門功課是A+，不過親愛的，我們知道你已經(jīng)努力了。這就夠了。

　　辛迪從小得到的評價是——她是個很努力的孩子，然而不太聰明。

　　一個孩子對自我的認識往往從父母對自己的評價開始。那些得不到父母認可的孩子，自尊感往往較低。

　　低自尊感的孩子，成年后即便取得了成就，他們也很難相信這一切是他們應得的，他們會認為這一切可能是運氣。若下次他們沒有這種運氣了該怎么辦呢？

　　很多“冒充者綜合癥”患者都是一些高成就者，因為對自己目前成就沒底氣，他們會越發(fā)努力，降低內(nèi)心這種沒底氣的感覺，努力往往會帶來更高的成就，更高的成就會讓他們更加擔心自己名不副實。這是一種惡性循環(huán)。他們努力的動力，更多是源于一種恐懼感，而不是滿足感。他們是一群高成就、低自尊感的焦慮者。

　　若一個孩子有這樣的感覺，他會有什么表現(xiàn)？

　　他可能會對自己的學業(yè)上的成就不自信。他會懷疑自己的學習能力，不認為自己能取得優(yōu)異的成績，還有一些應屆生覺得自己找不到工作。這樣的信念會阻礙他們積極的行動，他們會將注意力集中在消極面，比如自己能力不足的地方，以及如果失敗會有什么后果。這使得他們的精力被逐漸消耗在恐懼和焦慮等情緒上，失敗的可能性反而會更大。

　　四、如何克服“冒充者綜合癥”心理？

　　如果你已經(jīng)是成人，在事業(yè)上總是畏畏縮縮，擔心自己根本不能勝任現(xiàn)在的工作，也不敢接受更高的挑戰(zhàn)，你可以嘗試以下方法。

　　這種心理的來源，很可能是你潛意識想要向某些重要他人證明你的能力或價值，而這些人他們并不知道你正受苦于此。

　　你可以詢問他們，覺得你有什么優(yōu)點，是否為你們自豪，等等。曾有人告訴我，她一直很努力的工作，甚至連休假都覺得是一種罪惡，她將大部分打工掙到的錢都寄回了家，幫家里蓋了新房，而自己生活卻十分儉省。有一年春節(jié)回家，她父親對親戚說了一句：我這個女兒比兒子爭氣，這些年家里的生活費基本都是由她負擔，連房子也是她花錢修的。聽完這句話，她跑進房間大哭了一場，她才發(fā)現(xiàn)原來自己這么多年的辛苦其實就是為了得到父親的這句話，為了得到父親的認可。

　　假裝自信，直到你真的感到自信。

　　即便你心里根本不認可自己，但是你可以假裝自己能勝任這份工作。從錯誤中學習，而不是用錯誤去證明自己對自己“不能勝任”的信念是對的。

　　如果你發(fā)現(xiàn)自己的孩子是這樣，你需要給與他肯定和認可，幫助他發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢。最重要的一點，別拿他和別的孩子比較。作為父母，如果你覺得自己孩子不如別人家孩子好，只能說明：你還不夠了解自己的孩子，你還沒發(fā)現(xiàn)他的長處和優(yōu)點。