出生的神經(jīng)質(zhì)特性，導(dǎo)致了不安的潛在因素，誘因的積累導(dǎo)致了抑郁癥的爆發(fā)……

　　小學(xué)4-5年級（10-11歲），不知是什么事情讓自己有了對死亡的恐懼體驗，“人死了，這個世界上就再也不會有我了”的念頭開始縈繞自己的腦海，雖然這在當(dāng)時并沒有很嚴(yán)重的影響到自己的生活，卻成就了神經(jīng)癥最早的開始……

　　初中一年級（11-12歲），外婆過生日，每個孩子都要表演節(jié)目，我突然很緊張，拖到最后一個我仍然拒絕表演，大人們說我上不了臺面，從此自卑開始成長和積累，以至后面的的10年，我都不敢自然的在公眾面前演講，每進(jìn)入一個新的集體，我最恐懼的就是當(dāng)眾自我介紹……

　　初三冬天（13-14歲），面臨中考體育的壓力，我突然開始了“哮喘”，加之童年體弱（慢性扁桃體炎），我開始了對自己身體癥狀的關(guān)注，神經(jīng)癥癥狀已經(jīng)成型……

　　高中時代（14-17歲），“自我”的形成過程，自信和自卑同時發(fā)展著，對性的無知導(dǎo)致對自慰的深深自責(zé)，對睡眠質(zhì)量的關(guān)注讓自己的睡眠反而是一天比一天糟糕，各種強(qiáng)迫性的觀念開始讓自己生活在焦慮與不安當(dāng)中……

　　高考前夕（17歲），壓力、自責(zé)、恐懼、焦慮互相糾纏，自己徹底失去了清醒狀態(tài)，抑郁了……

　　休學(xué)（17-18歲），莫名其妙的考上了自己不滿意，親朋好友卻很贊揚(yáng)的某211重點(diǎn)大學(xué)熱門專業(yè)，拿著剪子站到樓頂上威逼家長和老師獲得了休學(xué)機(jī)會（抑郁性神經(jīng)癥患者或許有自殺行動，但是一般不會死成），一年里自己將自己關(guān)在家中，出門次數(shù)不過10次，偶爾谷維素、腦輕松、健腦補(bǔ)腎丸，呵呵……

　　大學(xué)時代（18-22歲），我?guī)е鴺O大的“不愿意”復(fù)學(xué)，然后在一種常人真的無法理解的困難里度過了很多人認(rèn)為最美好最輕松的四年大學(xué)生活……

　　精神分析與森田療法

　　大學(xué)二年級（19歲）：第一次見了心理醫(yī)生，開始接觸認(rèn)知療法、人格分析，既開始了漫漫治療道路，也開始了艱難的自我抗?fàn)幹?hellip;…

　　關(guān)于藥物：記憶中吃過的抗抑郁藥物有多慮平、達(dá)體朗、美抒玉、丙咪嗪、馬普替林、博樂欣、黛力新、賽樂特、百憂解、開克、舍曲林等；其它精神類藥物有舒必利、羅拉、奇比特、安定、佳樂安定、氯硝安定等；中成藥有：神清膠囊、神康膠囊（絕對的騙人藥物）等；熬藥；保健藥有腦輕松等；其它的諸如咔哇、安神補(bǔ)腦液、健腦補(bǔ)腎丸、六味地黃丸、谷維素、維生素、r-氨氯酸等；當(dāng)然還有針灸、保健推拿、拔罐、神婆子等……

　　之所以提到藥物，我只想針對自身的抑郁性神經(jīng)癥來講：自我的心理治療才是最重要的，藥物只是安慰劑，輔助作用（緩解癥狀）有，但不一定明顯。

　　偉大的弗洛伊德，如果說弗洛伊德是心理學(xué)界的鼻祖，我想沒有人會反對的。

　　其實精神分析是一個很復(fù)雜很漫長的治療方式，之所以提精神分析是因為：

　　1、真正的心理疾?。ㄓ绕涫巧窠?jīng)癥、抑郁癥）要想好起來，絕非一日之功（突然情境下的醒悟除外）；

　　2、反觀自己的康復(fù)歷程，每一次領(lǐng)悟、進(jìn)步無不滲透著精神分析的思想。當(dāng)然，我對精神分析學(xué)的理解僅僅局限于我的興趣和我的經(jīng)歷，我并沒有真正的接受過這方面的系統(tǒng)治療，也無法參透心理學(xué)最高深的理論。

　　我與我的精神分析：

　　“死亡恐懼”壓在很深的意識下面，好幾年一層一層的感悟?qū)⑵涮С鏊妗?/p>

　　“神經(jīng)癥癥狀”一次次積壓在意識下面，長期的積累導(dǎo)致了抑郁，后來一個個抬出水面，認(rèn)知釋放。

　　“性”的貫穿我雖然不能徹底理解，卻深有感悟，“死亡”、“性”的確是人生命中的兩個核心詞。

　　“本我、自我、超我”三個簡單的詞匯卻概述了整個人格學(xué)，在精神分析乃至整個心理學(xué)領(lǐng)域曝光率特高，7年里，其實就是本我、自我還有超我在斗爭著，本我得不到釋放，自我太弱，超我得不到實現(xiàn)。7年中所有癥狀上的減輕都不能算得上根本性進(jìn)步，這也是痛苦癥狀反反復(fù)復(fù)的原因，只有“三個我”達(dá)到了自然、強(qiáng)大的和諧，我們才算好了。

　　“夢”……解夢的歷史相信要追溯到原始社會，呵呵，隨著科學(xué)的發(fā)展，人們一度將夢理解成自然現(xiàn)象，但是隨著心理學(xué)的興起和發(fā)展，我們知道：“夢”的研究的確可以幫助人們解決心理問題，甚至心理疾病----夢不能預(yù)示未來，卻能解釋過去與現(xiàn)在。

　　“潛意識”這個詞已經(jīng)融入了現(xiàn)實生活，每個人都有潛意識，潛意識的研究可以針對所有人；一般的心理疾病患者（尤其是類似我這樣的神經(jīng)癥，呵呵）則是潛意識中積壓了“臟”東西（給人造成不良感受的情緒）。

　　妄談了自己對精神分析的理解，專業(yè)人士看了或許會笑話，但我相信：在我的自愈過程中，這些真的很有價值！

　　森田雖然出身齷齪之國日本，但是其獨(dú)創(chuàng)的森田療法絕對珍品；雖算不上高深的心理學(xué)理論，卻蘊(yùn)藏著巨大玄機(jī)，我感覺森田療法是根本上解決神經(jīng)癥的第二種辦法（精神分析我認(rèn)為是一種）。

　　有人而且很多，甚至是專業(yè)知名人士對森田療法不屑一顧，或者稱之為中國老莊的“盜版”而以，我認(rèn)為不然。雖然日本是一個無恥忘祖的蠻夷之邦，可是森田療法絕對是糟粕中的精華。

　　老莊是一種思想，道家思想，生活態(tài)度，一些人認(rèn)為消極，一些人認(rèn)為真諦?？墒巧锸且环N方法教你走出神經(jīng)癥癥狀的困擾。

　　“順其自然，當(dāng)所當(dāng)為”簡單的8個字或許能說出上萬種的感受，成功者捧之為精華，失敗者棄之為垃圾，可是事實上，這句話絕對能夠徹底的治愈神經(jīng)癥，只不過需要患者的悟性、所處的情境和生活的點(diǎn)化。我的理解：順其自然即接受癥狀，去體驗癥狀存在的不可怕性；當(dāng)所當(dāng)為即不斷的去體驗帶著癥狀生活時的快樂、價值直至癥狀消失。

　　“死亡恐懼體驗”依森田所說，神經(jīng)癥的根源是死亡恐懼體驗，我想這和我前面所說的精神分析中死亡恐懼不謀而合，這一般也都是童年中（成年之前）留下的。

　　“正負(fù)體驗”這是我自己想到的詞，內(nèi)向的人往往自卑敏感，遇到特殊的環(huán)境就會不斷地加深負(fù)面體驗從而形成了神經(jīng)癥；相反，帶著癥狀去做正向的事情，正向體驗就會不斷加深，慢慢癥狀就會消失，這也就是行為決定習(xí)慣、習(xí)慣決定性格的道理。

　　“為與自然”順其自然是讓你去體驗?zāi)欠N不良感受而不是讓你去逃避，當(dāng)所當(dāng)為呢就是不斷地帶著癥狀去生活，建立在自然的基礎(chǔ)上，也就是說負(fù)性思維不斷地減弱的基礎(chǔ)上正向思維要不斷獲得加強(qiáng)。

　　“應(yīng)該與不應(yīng)該”，神經(jīng)癥的人都會這樣問自己，怯懦、內(nèi)向的人做事也經(jīng)常這樣問自己，其實這也是判斷神經(jīng)癥康復(fù)與否的標(biāo)志，健康人的生活當(dāng)中哪有那么多應(yīng)該不應(yīng)該啊。

　　感覺精神分析是需要不斷加深理解的理論，而森田療法則是需要不斷體驗的哲學(xué)；兩種方法我雖然理解不深，卻對我的人生帶來了極其重要的影響！

　　拿出勇氣和毅力

　　不知道自己“得”的是抑郁癥之前，老是責(zé)怪自己沒有勇氣和毅力，但又怎么也實現(xiàn)不了勇氣和毅力，父母、親朋好友都很奇怪自己，都從鼓勵發(fā)展到逼罵我----讓拿出勇氣和毅力……

　　后來，得知自己是“得病”了之后，尤其是和病友溝通了之后，我才“明白”：我有病，不是沒有勇氣和毅力，就這樣，一年一年的時間我其實就是浪費(fèi)在痛苦的徘徊中……

　　抗?fàn)幇】範(fàn)?，好幾年了就是走不出來啊，不吃藥的時候期盼著哪種藥物能夠“拯救”自己，吃藥的時候能感覺到點(diǎn)作用，卻也只是一段時間內(nèi)的空歡喜……

　　浪費(fèi)了很多時間之后，在突然將精神分析套在自己身上，又能體會到帶癥狀生活的進(jìn)步體驗之后，我突然明白“抑郁癥的人沒有勇氣和毅力的確是病態(tài)所致，可是要想戰(zhàn)勝它，我們又必須拿出超乎常人、尤其是超乎自己過去的勇氣和毅力來決斗”。

　　曾經(jīng)老是責(zé)怪自己缺乏勇氣和毅力，殊不知勇氣和毅力是靠行動迎來而非空想所得。

　　曾經(jīng)有個口吃的人，他不斷的含著石頭練習(xí)演講，后來他成了偉大的演講家。

　　曾經(jīng)有個身有殘疾的人，他不斷的訓(xùn)練自己的耐力，后來他成了長跑世界冠軍。

　　曾經(jīng)有個小學(xué)就被懷疑智商有問題的人，他不斷地堅持自己的學(xué)習(xí)，后來他成了世界歷史上最偉大的科學(xué)家之一。

　　曾經(jīng)有個自幼被認(rèn)為弱智的人，他不斷地堅持自己的研究，后來他成了人類歷史上最偉大的生物學(xué)家之一。

　　曾經(jīng)有個幼時多次被遺棄、多次與死神擦肩而過的人，他不斷的鼓勵自己，后來他成了世界第一大國的總統(tǒng)。

　　林肯、丘吉爾、戴安娜都曾抑郁過，我們不能因此而墮化自己，相反，只有我們殊死努力了，我們才會收獲意想不到的成功。

　　病友們都曾體驗過抑郁來襲的恐怖，可是你有沒有想過人們都是在恐懼中成長的，待你不懼怕這種襲擊的時候，其實此刻你已經(jīng)贏了。

　　危難中更需要勇氣和毅力，只有此時，這兩個詞才不抽象！