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每日二問:性格開朗是不是就不容易患抑郁癥?&壞心情會傳染嗎?

摘要:也不要因為害怕“傳染”就隱瞞自己的負面情緒,應及時向醫(yī)生及親友反映,尋求幫助。對于抑郁癥患者的家屬及周圍人來說,應該對這類人多一些寬容,明白患者是由癥狀支配,如果出現(xiàn)異常,及時向醫(yī)生反映。

  性格開朗是不是就不容易患抑郁癥?

  性格開朗的人態(tài)度樂觀,積極向上,對待外界事物的變化時常常會向好的方面想得比較多一些,并為之不懈努力,充滿動力。這些人通常認為“人有悲歡離合,月有陰晴圓缺”是正?,F(xiàn)象,雖然單獨一人的力量很渺小,無法左右事物的發(fā)生發(fā)展,但我們可以用積極的心態(tài)和樂觀主義精神去面對它。在生活中,這些人天真單純,很少會產(chǎn)生長時間的負面情緒,因此出現(xiàn)抑郁的可能性要小一些。

  但是,性格開朗的人大多都是平時生活比較順利的人,經(jīng)歷的挫折較少,所以他們的心理承受能力和抗壓能力會比別人差些,一旦他們承受的壓力和情緒超過極限,就會很容易產(chǎn)生精神崩潰,出現(xiàn)抑郁癥狀,這種情況大多發(fā)生在對自我要求過高、性格高傲的人身上。這些人雖然樂觀開朗、勤學奮進,但是對自己的要求過高,休閑活動較少,喜歡封閉自己,不喜歡表達自己的真實情感,將壓力和負面情緒堆積在心里,久而久之,難免會突然決堤,陷入焦慮和絕望之中,進而導致抑郁。這樣的人如果降低自己的標準,調(diào)整好心態(tài),并積極參加一些社交活動,就可以極大地避免患上抑郁癥。

  性格因素只是造成抑郁癥的諸多因素之一,其發(fā)生還受到多種因素的影響,如遺傳因素、生化因素及心理因素等。因此,性格開朗的人并不一定就不會患抑郁癥。我們可以通過了解自己,發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢和不足,做好心理調(diào)適來達到預防抑郁發(fā)生的目的。

  壞心情會傳染嗎?

  我們平時在生活中會有各種各樣的負面情緒,有的人能很快體察并疏導,而有的人就會積累起來,并像火山一樣的爆發(fā)出去,甚至發(fā)泄到周圍人的身上,這樣負面情緒就像病菌一樣的“傳染”出去,把這種負面情緒帶到生活中,影響自己及周圍人的日常生活。對于普通人來說,如果產(chǎn)生了負面情緒,應及時采取相應的措施將之轉(zhuǎn)換,學習一些情緒的調(diào)節(jié)方法:

 ?、賹W會客觀全面的看問題。

 ?、谇‘斣u估自己的能力。

 ?、叟囵B(yǎng)良好的興趣愛好。

 ?、苌钜?guī)律,勞逸結合,飲食調(diào)配適當。

 ?、荻嘧龊檬拢\以待人,建立支持系統(tǒng)。

 ?、迣W習有關的抑郁癥的知識,提高認識抑郁癥的能力。

  如果不能及時轉(zhuǎn)換,持續(xù)2周或2周以上的心境低落就要找專業(yè)的醫(yī)生及時診治。對于抑郁癥病人來說,心境的低落要注意在抗抑郁藥的基礎上加上心理治療,也不要因為害怕“傳染”就隱瞞自己的負面情緒,應及時向醫(yī)生及親友反映,尋求幫助。對于抑郁癥患者的家屬及周圍人來說,應該對這類人多一些寬容,明白患者是由癥狀支配,如果出現(xiàn)異常,及時向醫(yī)生反映。

 

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