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如何陪伴抑郁癥患者？

摘要：每人都有責任和煩惱，無法分憂或分擔是可理解的，但凡經(jīng)歷傷痛的人必然明白個中的意義，你不必以生命影響生命，但你可以嘗試耐心聆聽、體諒、支持，而抑郁癥患者的親友幾乎比患者更要堅強，才不至被負能量和情緒影響。

　　本地學生輕生事態(tài)嚴峻，而人們自殺率一直高鋸全球首三，有讀者來信希望我談抑郁和自殺。這是幾個晚上也說不完的話題，也是足以寫一整本小說去講的嚴肅課題。所以我不會在此詳述抑郁，也不會談及別人選擇怎么面對生命，只想提醒病人身邊的親屬注意言談，與病人對話時謹慎小心。

　　我很少公開談抑郁，只在去年病發(fā)嚴重時撰過一篇《善良而殘忍的抑郁自白》，但其實它多年陪伴我成長，早已成為身體的一部分。我說身體，因為確實經(jīng)常感受到它的存在，它亦時刻影響著我的日常作息——無故哭泣和嘔吐、失眠、腸胃不適、頭痛、身體虛弱、胸口翳悶、渾身疲憊。抑郁期間遇過許多人，聽過許多話。難聽的安慰說話多的是，以下列出幾個普遍例子：

　　「不要不開心啦」

　　「埃塞俄比亞的人面對饑荒更慘啦」

　　「哭是解決不了問題的」

　　「是這樣的啦，看開點啦」

　　「有什么這么不開心的呀？」

　　「我小的時候更辛苦啦！」

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　　普通人對抑郁癥一知半解，只講些自以為正面的說話，實際上無益而有害，因為患者根本連止住眼淚也無能為力，再要求我們輾然大笑只會增強挫敗感。這些毫無意義的話只令病人更感孤獨，我們不會因為你一句「不要XXX」就擱下情緒，也不會與他人比較后減少壓力，更不需要旁人指指點點。

　　如果你打算隨便打發(fā)，說服我們只是大驚小怪，或借機抬高自己，說些如何熬過來的大道理，那么我們寧愿你閉嘴。

　　當抑郁病患者突然向你傾訴，那是我們大概無法繼續(xù)承受，掙扎許久，于是鼓起勇氣找你。我們一直獨自拼命與之抗衡、孤軍作戰(zhàn)，只希望伸手時得到關(guān)懷與重視，同時卻怕打擾對方。

　　如果敞開心扉卻換來幾句自以為是的廢話，便會更封閉自己，寧愿瑟縮在被窩里展開冗長的等待，直至死亡到來。

　　母親曾好奇問我「為什么現(xiàn)在的年輕人一點小事就想自殺，有無考慮過家人的感受」，但事實上他們太在乎家人的感受了，太在意他們的期望才會受盡煎熬。從去年九月開學至今，超過十個中學生和七個大學生受學業(yè)困擾尋死，大多沒有即時求助。兒女情緒失控時，家長有否嘗試了解病因？

　　年輕人憂慮、抑郁，成年人只顧所謂理性分折，問兩句為何不高興，然后就自發(fā)作出更多安排，以為多報幾個補習班、幫忙計劃前途、剖析各行業(yè)趨勢就等如解決問題，其實甚少真正切身處地關(guān)心他們。

　　當我們向你求助，你未必需要提出解決方案，也不必提我們要努力點，鼓勵我們再努力一點，因為我們已經(jīng)非常努力，而且努力了一段很長的時間。你可選擇與我們攜手面對，讓我們知道你就在身邊，不斷重復告訴我們「我在這，我一直都會陪著你?！够颉赣惺露伎梢愿艺f，我會細心聽你講?！挂只蚴裁炊疾徽f，細心聆聽已是最安慰的舉動。你要明白──能夠聊以自慰、自行改變思緒且樂觀的人，都不需要你幫忙。

　　每個人都有責任和煩惱，無法分憂或分擔是可理解的，但凡經(jīng)歷傷痛的人必然明白個中的意義，你不必以生命影響生命，但你可以嘗試耐心聆聽、體諒、支持，而抑郁癥患者的親友幾乎比患者更要堅強，才不至被負能量和情緒影響。

　　最后，你知道當你快樂時，這快樂不是永恒的，所以當你痛苦時，你也應該知道這痛苦亦不是永恒的，共勉之。

　　P.S.在此感激男朋友體諒我每夜失眠，不厭其煩哄我入夢，半夜驚醒、抑郁來襲時也不離不棄，在我偶爾尖叫嚎哭時反復安慰，日復日讓我知道我有多重要，辛苦了。

 

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