日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 療養(yǎng)頻道 > 療養(yǎng)方法 > 心理療養(yǎng) > 每日答疑|工作壓力過大,會導致哪些問題?如何控制自己的負性情緒?

每日答疑|工作壓力過大,會導致哪些問題?如何控制自己的負性情緒?

摘要:二是理解自己的情緒。不過,要做到這兩點,多數(shù)情況下是需要尋求專業(yè)心理醫(yī)生或精神分析師的幫助的。心理咨詢的目的則是幫助來訪者分析否定情緒的成因,提供相應(yīng)的減壓指導,幫助來訪者從各種惱人的情緒中走出來。

  1)情緒問題:

  焦慮,緊張、擔心、害怕、恐懼。

  煩躁易怒,沖動,激動。

  批評、挑剔

  情緒低落、沮喪、失去興趣和生活樂趣。

  絕望無助感,覺得生活沒有意義。

  2)思維問題:

  注意力無法集中,易被干擾

  思考速度下降,注意力不集中

  記憶力減退

  判斷、決策能力下降

  自責

  3)社會適應(yīng)問題:

  坐立不安,緊張煩躁

  疲乏無力,活動減少、動作遲緩

  酗酒、吸毒等適應(yīng)不良行為

  工作效率下降,出現(xiàn)工作倦怠。

  情緒分為負性情緒和正性情緒,也就是消極情緒和積極情緒。但不論哪一類情緒,都會在人的行為上留下烙印,使人的活動具有某種情調(diào),激發(fā)或壓抑個人的積極性。當你被否定性的負性情緒如抑郁、憂傷、焦慮、厭惡、憤怒等所困擾時,你的生活最容易遭受打擊或損傷。

  持久的否定情緒是典型的自我挫敗行為,最終的受害者是自己,它導致生活困擾、人際關(guān)系沖突和各種心理障礙,最終可能演化為智力障礙(如判斷力下降、思維運轉(zhuǎn)不靈、工作總是出錯等)和軀體化癥狀(如偏頭痛等神經(jīng)官能癥、心血管系統(tǒng)疾病、骨癌等),嚴重地阻礙你的人生走向成功與幸福。

  情緒控制的前提條件:一是接受自己的情緒而不否定和排斥它;二是理解自己的情緒。不過,要做到這兩點,多數(shù)情況下是需要尋求專業(yè)心理醫(yī)生或精神分析師的幫助的。心理咨詢的目的則是幫助來訪者分析否定情緒的成因,提供相應(yīng)的減壓指導,幫助來訪者從各種惱人的情緒中走出來。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房