執(zhí)著于無(wú)法實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)是抑郁癥的發(fā)病原因之一。很多人因自己壯志未酬、懷才不遇而心情苦悶，這些情緒積郁在心中若不能得到及時(shí)疏導(dǎo)，就可能引發(fā)抑郁癥。

　　然而，塞翁失馬，焉知非福。根據(jù)德國(guó)耶拿大學(xué)學(xué)者的研究，抑郁癥的體驗(yàn)?zāi)軒椭藗儗W(xué)會(huì)放手，進(jìn)而不再為那些難以達(dá)到的目標(biāo)而苦惱。

　　過(guò)高的目標(biāo)會(huì)讓人抑郁么？

　　“只要功夫深，鐵杵磨成針。”在孩童時(shí)代，當(dāng)我們意志不夠堅(jiān)定或者想要放棄的時(shí)候，這句話(huà)就會(huì)被灌輸給我們。老師和家長(zhǎng)除了教育我們要不屈不撓，還經(jīng)常強(qiáng)調(diào)：人從小要樹(shù)立遠(yuǎn)大的理想，因?yàn)槲ㄓ姓_的動(dòng)機(jī)才能幫助我們達(dá)到目標(biāo)。

　　很多人也許已經(jīng)將這種根深蒂固的思想，帶入到生活中方方面面：如學(xué)習(xí)、工作、業(yè)余愛(ài)好和家庭等。于是我們經(jīng)常見(jiàn)到周?chē)囊恍┤?，在任何事情上都?duì)自己要求很?chē)?yán)格。然而，當(dāng)過(guò)度執(zhí)迷于追求難以達(dá)到的目標(biāo)時(shí)，那些野心勃勃的計(jì)劃卻常常成為生活的枷鎖。

　　一些人的情緒問(wèn)題最終發(fā)展為抑郁，往往是因?yàn)樵谧非筮^(guò)高目標(biāo)時(shí)付出了太多徒勞的努力。當(dāng)目標(biāo)遙不可及時(shí)，無(wú)論人們多努力，挫敗感和無(wú)助感都會(huì)油然而生。與此同時(shí)，人們還會(huì)感到周?chē)氖挛镒兊脽o(wú)法掌控。

　　然而，上帝為你關(guān)上一扇門(mén)的同時(shí)也你打開(kāi)一扇窗，抑郁的體驗(yàn)實(shí)則為人們創(chuàng)造了一次機(jī)遇。抑郁癥患者往往比沒(méi)有患過(guò)抑郁癥的個(gè)體更豁達(dá)，因?yàn)樗麄兏萌シ艞壞切╇y以完成的目標(biāo)。

　　“優(yōu)雅的放棄”也許會(huì)成為生活的贏家

　　莎士比亞曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“最理想的境地既不可達(dá)，人往往不知退而求其次。”從心理學(xué)的角度看，懂得放棄是一個(gè)難能可貴的優(yōu)點(diǎn)。誰(shuí)學(xué)會(huì)了放棄誰(shuí)就贏了，盡管這聽(tīng)起來(lái)和我們從小接受的教育相矛盾。

　　然而，癥狀都有其特殊的功能和意義，放棄的能力代表著抑郁癥的一項(xiàng)重要的適應(yīng)功能。

　　簡(jiǎn)而言之，如果不是一個(gè)人的目標(biāo)設(shè)定和他的個(gè)人情況之間的差距過(guò)大，他也不會(huì)放棄原先那個(gè)讓自己痛苦不堪的目標(biāo)。一旦此人轉(zhuǎn)去追求為現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)，他將在完成目標(biāo)的過(guò)程中體會(huì)到成功的喜悅。

　　德國(guó)耶拿大學(xué)心理學(xué)的學(xué)者曾經(jīng)做過(guò)這樣的研究：專(zhuān)家們選取了一組抑郁癥患者和一組健康志愿者，讓他們完成一些簡(jiǎn)單的詞匯拼寫(xiě)糾正任務(wù)。這些詞匯的字母順序有誤，如study（學(xué)習(xí)、研究）被誤寫(xiě)成sduty。專(zhuān)家則要求兩組被試者將這些單詞中的顛倒字母重新排列成正確的拼寫(xiě)。

　　那些健康的被試者不得不絞盡腦汁地去在規(guī)定時(shí)間內(nèi)盡可能多地糾正字母顛倒的單詞。然而，他們并不知道其中的一些問(wèn)題是無(wú)解的，他們一心想要將那些雜亂無(wú)章的字母組合重新排列成有意義的詞匯。

　　在測(cè)試中，這些無(wú)解的題目代表著無(wú)法完成的目標(biāo)。而在規(guī)定的時(shí)間里，為了盡可能多的完成題目數(shù)量，放棄這些無(wú)解題目是非常有必要的。

　　而在測(cè)試中，抑郁癥組的被試者比健康組的被試者花費(fèi)了較少的時(shí)間去重新排列那些無(wú)意義的字母組合。同時(shí)，抑郁組解決有解題目的時(shí)間同健康組沒(méi)有明顯差異。因此，在這個(gè)看似游戲的測(cè)試中，抑郁癥患者因?yàn)槎梅艞墸冉】到M被測(cè)完成了更多的題目。

　　這個(gè)道理很像讀書(shū)時(shí)，參加重大考試之前老師往往會(huì)交給我們一些考試技巧：考試的時(shí)候題目難度參差不齊，在有限的時(shí)間里拿到最高的分?jǐn)?shù)才是考試的贏家。

　　同理，在有限的人生中，漸漸地，這個(gè)人完成的目標(biāo)多了，成就感、滿(mǎn)足感、自我實(shí)現(xiàn)的感覺(jué)也會(huì)越來(lái)越強(qiáng)烈，他也會(huì)漸漸感覺(jué)到生活也開(kāi)始變得美好。

　　危機(jī)或許是個(gè)人發(fā)展中的機(jī)遇

　　這個(gè)測(cè)試中設(shè)計(jì)的任務(wù)比較簡(jiǎn)單，毫無(wú)疑問(wèn)，這些任務(wù)不能同我們實(shí)際生活中遇到的困難和挑戰(zhàn)相提并論。然而心理學(xué)家們卻認(rèn)為，這項(xiàng)測(cè)試的結(jié)果可以讓我們換個(gè)視角去看待抑郁癥。抑郁癥的典型癥狀之一是意志活動(dòng)減退，但是動(dòng)力的缺乏似乎讓抑郁癥患者有擁有更加強(qiáng)大的能力去放棄目標(biāo)。

　　在心理治療中，讓抑郁癥患者放棄不且實(shí)際的目標(biāo)，也是重要的治療手段之一。這個(gè)治療策略，就是鼓勵(lì)那些飽受高目標(biāo)的困擾的抑郁癥患者，放棄那些不切實(shí)際的目標(biāo)，讓自己不再被目標(biāo)所束縛。

　　如果我們不再將抑郁癥單純地視為情緒負(fù)擔(dān)，那么無(wú)論心理醫(yī)生、心理咨詢(xún)師還是抑郁癥患者，都可以將抑郁的體驗(yàn)當(dāng)做是治療過(guò)程中的資源。

　　所以，抑郁只是人生路上的一段體驗(yàn)。人吃五谷雜糧，就有七情六欲，生病是不可避免的。然而，任何事物都有其兩面性。

　　一旦我們從辯證的角度去審視抑郁癥便會(huì)發(fā)現(xiàn)，這段體驗(yàn)也許可以讓我們學(xué)會(huì)如何讓生活變得更加美好。