每日答疑|如何幫助一個(gè)得了抑郁癥的朋友？我都需要了解什么？

2017-09-13 來源：小崔不抑郁標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：嘗試讓自己不要那么快地去反擊。抑郁的人活在恐懼中，討厭他自己，并遭受著痛苦的折磨。如果你感覺被他攻擊，也許這個(gè)攻擊并不是針對(duì)你的，而是他在對(duì)抗自己的恐懼。

　　你愿意幫助朋友，并提出這樣的問題，這些都非常好。

　　但是，在此之前，請(qǐng)將下面的一句話大聲讀出來：我無法把朋友從抑郁癥的泥潭中救出來。

　　雖然你是他的朋友，但你并不是那個(gè)去治愈他的人。他需要接受心理咨詢，也可能需要藥物治療，以及運(yùn)用自己的意志力去面對(duì)抑郁癥。

　　你能為他做的最好的事情是：讓他覺得和你在一起的時(shí)候，他可以被允許抑郁，不用強(qiáng)顏歡笑。

　　抑郁的人會(huì)經(jīng)歷著常人難以想象的孤獨(dú)感和隔離感。他們感覺自己被惡意評(píng)判以及被誤解。一個(gè)被他信任，且不會(huì)隨意評(píng)判他的朋友，那么僅僅是這些特質(zhì)就能幫助到他。

　　下邊是具體的小貼士：

　　允許相處時(shí)的沉默。

　　如果他想講一些他正在經(jīng)受著的痛苦，你所能做的就是安靜的傾聽。

　　不要去設(shè)定期待。諸如“你氣色不錯(cuò)，相信明天你的感覺會(huì)更好一些”，這聽起來像是在鼓勵(lì)他，但他可能會(huì)感覺到巨大的壓力和恐懼，因?yàn)樗聲?huì)讓你失望。

　　抑郁的人會(huì)故意搞砸一些事情，來讓自己繼續(xù)停留在抑郁的狀態(tài)中。所以，這個(gè)時(shí)候你的幫助可能看起來更像是一種威脅。

　　嘗試讓自己不要那么快地去反擊。抑郁的人活在恐懼中，討厭他自己，并遭受著痛苦的折磨。如果你感覺被他攻擊，也許這個(gè)攻擊并不是針對(duì)你的，而是他在對(duì)抗自己的恐懼。

　　不要太期待正面的反饋。因?yàn)槟憧赡艿貌坏竭@些反饋，但如果他愿意讓你參與到他的生活中，這就是很正面的反饋了。

　　保護(hù)好你自己。你得知道你正在被他消耗，并在耗干前及時(shí)退出來。

　　你也需要個(gè)支持你的人，一個(gè)可以傾訴的人。不必對(duì)自己的努力感覺太壞，也不必斥責(zé)自己抱怨太多。

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