今天就是12月份了，掐指一算，離過年不到2個(gè)月時(shí)間了，想想有點(diǎn)小興奮，又有點(diǎn)小憂桑，因?yàn)榧t包不夠厚啊~

　　聽咱們醫(yī)院專家說，每年一到年底，開抗抑郁類藥物的患者就越來越多。作為天天搬磚的上班族，我怎么會不知道其中的苦呢~

　　這一到年底，各種壓力就像瘋狗一樣咬過來，為了完成個(gè)人及團(tuán)隊(duì)業(yè)績目標(biāo)，經(jīng)常加班熬夜；花心思寫什么年終總結(jié)、考評、新年工作規(guī)劃等等；除此之外，還要頻繁地應(yīng)付各種業(yè)務(wù)晚宴、節(jié)慶聚會、公司年會等應(yīng)酬。

　　你說，這好不容易回到了家鄉(xiāng)，本想過個(gè)好年，可每天應(yīng)酬滿滿，為了不成為“不懂世事”的人，還得拎著大小年貨向親戚長輩、舊友領(lǐng)導(dǎo)拜年送禮，結(jié)果比上班還累，感覺過年早已沒有幾十年前的味道了。

　　這都不算什么，更嚴(yán)峻的考驗(yàn)是，面對“工資獎金多少？”“對象找了嗎？”“房子買了嗎？”等讓人煎熬挫敗的“拷問”……

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　　這些因素都可能造成年末抑郁綜合癥

　　除此之外，咱們專家還說，年末抑郁還和陰冷的天氣有關(guān)，會影響心情、睡眠和食欲，容易使人產(chǎn)生抑郁、無精打采、焦慮、社交恐懼、交往障礙等心理問題。

　　并且，根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)，一般易感人群多為企事業(yè)單位的中高管和職場白領(lǐng)以及創(chuàng)業(yè)者，其中女性多于男性。并非男性易感性較低，而是男士多好面子。

　　年末抑郁綜合癥每個(gè)人或多或少都會有一點(diǎn)，但也不必太過擔(dān)心，深科專家給您一點(diǎn)建議：

　　有人害怕包紅包、送禮，這點(diǎn)可以從自己的實(shí)際情況出發(fā)，不要為了面子造成經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，量力而行就好，同樣的道理，面臨家人催婚、逼婚的，學(xué)會坦然面對就好啦~（要么租個(gè)唄，哈哈~）

　　在生活或工作上遇到不開心的事情時(shí)，要多看積極的一面，學(xué)會宣泄負(fù)面情緒。比如跟朋友傾訴，每天寫寫日記，看看書，在爬山的時(shí)候大聲喊上一兩嗓子，都能帶來改變呢~

　　另外，規(guī)律的作息時(shí)間和健康的飲食以及適當(dāng)?shù)腻憻捯彩欠浅Ｖ匾呐叮。犝f愛運(yùn)動的人顏值更高哦~）

　　如果還有朋友出現(xiàn)文中所述的各種身心不適，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院或?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)問診，獲得專業(yè)幫助。若需用藥請遵醫(yī)囑，另外心理方面的調(diào)試需同專業(yè)人士做出合理規(guī)劃，定期進(jìn)行輔導(dǎo)。

　　最后小編希望大家能正確對待年底壓力，告別各種不良情緒