熬夜其實(shí)也沒什么“特別”的壞處，

　　就是會(huì)讓你死得更快而已，

　　你想有多少種終結(jié)的方法，

　　熬夜都能帶給你。

　　睡得少，大不了得癌癥

　　發(fā)表于《美國(guó)流行病學(xué)雜志》的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠障礙與女性的甲狀腺癌風(fēng)險(xiǎn)之間有顯著的相關(guān)性，也就是說(shuō)，睡眠質(zhì)量差的女性，會(huì)更容易患上甲狀腺癌。

　　長(zhǎng)期熬夜是腫瘤高發(fā)的一個(gè)誘因這也在學(xué)界獲得共識(shí)。除了甲狀腺癌，還有誘導(dǎo)乳腺癌等激素敏感性癌癥，因?yàn)榘疽箷?huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌激素水平的紊亂，使得細(xì)胞代謝異常，導(dǎo)致細(xì)胞突變，提高患癌風(fēng)險(xiǎn)。國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)也早已認(rèn)定，夜班是強(qiáng)烈的致癌因素，與朝九晚五的人群相比，夜班族晚期腫瘤風(fēng)險(xiǎn)增加24%，早期腫瘤風(fēng)險(xiǎn)增加49%。

　　長(zhǎng)個(gè)眼結(jié)石，大不了失明

　　長(zhǎng)期熬夜造成的用眼過(guò)度，可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎，導(dǎo)致視力驟降。好發(fā)于經(jīng)常通宵工作的中青年男性，主要癥狀為視力突然下降，眼前有黑影。

　　大部分患者視力不經(jīng)治療也能恢復(fù)到較好的水平，但復(fù)發(fā)率非常高，多次發(fā)作后，視力會(huì)永久損害！

　　缺覺，也就是容易猝死

　　“28歲銷售經(jīng)理開車時(shí)猝死，生前常熬夜加班”、“24歲工程師猝死，不碰煙酒也抵不過(guò)熬夜加班”，這樣的新聞相信你不比小編看到的少。為什么？因?yàn)榘疽箷?huì)影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風(fēng)險(xiǎn)。

　　哈佛大學(xué)一項(xiàng)針對(duì)70000名女性研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間過(guò)短不利于心臟健康。慢性睡眠剝奪能促進(jìn)高血壓、肥胖和糖尿病的發(fā)展，而高血壓、肥胖或代謝綜合癥等疾患恰恰是誘導(dǎo)心臟病發(fā)作的因素。

　　大不了不孕不育概率增加而已

　　男性：據(jù)悉，不育患者往往集中在30～40歲之間，都有一個(gè)共同點(diǎn)：工作壓力很大，需要經(jīng)常加班或熬夜。男性長(zhǎng)期熬夜，使體內(nèi)激素水平紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)。雄激素低了，雌激素升高，就會(huì)引起不育。

　　女性：人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經(jīng)常熬夜就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素環(huán)境發(fā)生變化。一旦雌激素長(zhǎng)期分泌不足，會(huì)造成卵巢功能衰退而出現(xiàn)持續(xù)性閉經(jīng)、子宮萎縮、骨質(zhì)疏松等。即便治療調(diào)理后恢復(fù)正常，也會(huì)對(duì)下一代造成一定的影響。

　　睡得少，長(zhǎng)得丑也沒什么

　　據(jù)倫敦睡眠學(xué)校的一項(xiàng)研究報(bào)告，一周以內(nèi)，僅僅缺失兩個(gè)小時(shí)的睡眠就會(huì)給你的外表帶來(lái)嚴(yán)重的影響。報(bào)告顯示，每天少睡兩小時(shí)，持續(xù)一周，參與調(diào)查的女性中長(zhǎng)出細(xì)紋和皺紋的數(shù)量上漲了45%，長(zhǎng)出斑點(diǎn)的上漲了13%，皮膚上的細(xì)菌數(shù)上漲了16%，變紅、變棕色的區(qū)域分別擴(kuò)大了8%和11%之多。

　　其他的研究也得出了類似的結(jié)果：在31個(gè)小時(shí)的缺覺之后，人的眼睛變紅變浮腫，皮膚變得松弛下垂，也長(zhǎng)出了更多的皺紋。熬夜對(duì)容貌的殺傷力真的較強(qiáng)，長(zhǎng)期缺覺真的會(huì)讓人容貌變丑。

　　睡眠8小時(shí)和6小時(shí)的區(qū)別

　　看到這個(gè)圖是不是肯恐怖？所以說(shuō)，睡眠是最好的護(hù)膚品！！

　　再也睡不著覺而已

　　人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息、白天興奮，這樣才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮。

　　熬夜后的第二天白天，交感神經(jīng)就難以充分興奮了，會(huì)使人沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等更加嚴(yán)重的問(wèn)題。

　　也就是早點(diǎn)得高血壓罷了！

　　睡得不好血壓容易升高。據(jù)統(tǒng)計(jì)，美國(guó)20%的心肌梗死和15%的心源性猝死發(fā)生在夜間。熬夜加班可導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，并可能誘發(fā)致命性心律失常及血壓升高。

　　一般情況下，人的夜間血壓會(huì)比白天下降10%~20%，如不降反升，并伴有夜間多夢(mèng)、心慌、易醒、小便次數(shù)多，起床后頭暈、乏力等表現(xiàn)，就需引起警惕了。

　　心臟病早點(diǎn)發(fā)作而已！

　　熬夜的人最容易突發(fā)心臟病。心臟病一旦發(fā)作，起病急驟，輕者心絞痛，重者可出現(xiàn)心肌梗塞。有些人還沒來(lái)得及被搶救，就已經(jīng)喪失了寶貴的生命。

　　在中國(guó)，心臟病突發(fā)的高發(fā)時(shí)段是上午6點(diǎn)到10點(diǎn)，但熬夜的人可能出現(xiàn)心肌暫時(shí)性缺血缺氧，發(fā)生心絞痛，夜間血液處于高凝狀態(tài)，也更容易形成血栓，從而引發(fā)腦卒中和心梗等。此外，肥胖且下巴短的人因氣道阻塞缺氧，在夜晚也會(huì)引發(fā)心臟病。

　　也就是腦子變笨點(diǎn)而已

　　記得以前看了一部日本動(dòng)漫，主人公經(jīng)常吃糖，就是因?yàn)闉榱怂邚?qiáng)度的腦力工作做能量?jī)?chǔ)備。大腦在工作時(shí)會(huì)因腦細(xì)胞的高度耗能而產(chǎn)生大量的代謝廢物，直到睡覺的時(shí)候，大腦才會(huì)切換到“清理模式”。

　　但是，如果一直在熬夜，那就意味著，工作后感覺困倦很有可能是因?yàn)槟X內(nèi)代謝廢物聚集太多，代謝廢物聚集太多會(huì)讓我們反應(yīng)變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低，聚集到一定程度甚至?xí)⑺滥X細(xì)胞，對(duì)大腦造成損害。