離開學(xué)只剩下一周左右的時(shí)間了，你的孩子作業(yè)做完了嗎？開學(xué)考試內(nèi)容復(fù)習(xí)了嗎？新學(xué)期課程預(yù)習(xí)了嗎？新學(xué)期的學(xué)習(xí)規(guī)劃做了嗎？

　　從現(xiàn)在開始，暑假里玩瘋了的小朋友們?cè)撌帐招牧?，不然，小心?ldquo;開學(xué)綜合癥”哦！

　　如果你的孩子仍處于以下四個(gè)狀態(tài)，家長(zhǎng)們要當(dāng)心了，該好好與孩子談?wù)劊瑤椭⒆诱{(diào)整生活習(xí)慣、節(jié)奏、規(guī)律，順順利利地適應(yīng)開學(xué)后的生活！

　　小心四大狀態(tài)

　　狀態(tài)一

　　身體回家，靈魂還在路上

　　你家的孩子是不是還對(duì)過去的假期旅行回味無窮，念念不忘？也許他心里已經(jīng)默默開始盤算寒假里要去哪里玩，要買什么東西……打??！瘋玩的時(shí)光固然美好，但必須要有節(jié)制！如果讓孩子繼續(xù)這樣下去，一直靜不下心來學(xué)習(xí)，妥妥的會(huì)變成“開學(xué)綜合癥”小患者一枚哦！

　　狀態(tài)二

　　一目十行，瘋狂補(bǔ)作業(yè)

　　面對(duì)一字未動(dòng)堆積如山的暑假作業(yè)，孩子們現(xiàn)在估計(jì)已經(jīng)處在崩潰的邊緣……然而孩子們的“經(jīng)驗(yàn)”也是足足的！打開qq班級(jí)群，給“學(xué)霸”們下任務(wù)，一人提交一份作業(yè)答案供全班人“參考”，一目十行瘋狂寫字，求量不求質(zhì)。打?。∵@樣的行為不僅對(duì)自己的成績(jī)提高毫無裨益，也會(huì)給老師在新的學(xué)期制定教學(xué)計(jì)劃增加難度。

　　狀態(tài)三

　　選擇性遺忘，一問三不知

　　家長(zhǎng)們現(xiàn)在就可以問問你的孩子，上學(xué)期學(xué)了什么？新的學(xué)期即將要學(xué)什么知識(shí)？開學(xué)要準(zhǔn)備什么東西？他可能會(huì)一臉懵逼地?fù)u搖頭；然而你問他假期里去哪玩了，認(rèn)識(shí)了哪些小伙伴，《王者榮耀》打到哪個(gè)段位買了多少裝備，也許孩子會(huì)兩眼放光對(duì)答如流。這樣的狀態(tài)也必須立即結(jié)束！一定要讓孩子提前規(guī)劃，提前適應(yīng)學(xué)習(xí)生活哦！

　　狀態(tài)四

　　晚上睡不著，白天醒不了

　　數(shù)字智能時(shí)代，手機(jī)、ipad、電腦，各種強(qiáng)大的電子設(shè)備圍繞在我們身邊，孩子們的娛樂活動(dòng)也不只是戶外活動(dòng)，聚會(huì)和旅行。一多半時(shí)間會(huì)被網(wǎng)絡(luò)占據(jù)，聊天、游戲、電影，每天捧著ipad徹夜不眠，第二天睡到下午一點(diǎn)，生物鐘紊亂，生活完全失去了規(guī)律。這種“晝伏夜出”的生活不僅不利于收心，對(duì)孩子的健康也會(huì)有不利的影響！

　　何為“開學(xué)綜合癥”

　　長(zhǎng)假之后的疲勞、困乏，以及情緒上的焦慮、低落或者厭煩，對(duì)于開學(xué)而言，都是適應(yīng)性的障礙。這種適應(yīng)障礙通常是由節(jié)律的變化引起，從生理上的變化引發(fā)的不適（睡眠減少等導(dǎo)致的疲勞感）到心理上的變化引發(fā)的不適。

　　另外，暑假里無節(jié)制玩樂會(huì)導(dǎo)致快速遺忘知識(shí)，造成知識(shí)結(jié)構(gòu)的脫節(jié)和紊亂。在開學(xué)前如果沒有恢復(fù)規(guī)律的學(xué)習(xí)時(shí)間以及正常的學(xué)習(xí)狀態(tài)，會(huì)影響未來一段時(shí)期的課程學(xué)習(xí)。孩子在開學(xué)一周到兩周內(nèi)患有不同程度的“開學(xué)綜合癥”，容易出現(xiàn)疲倦、食欲不振、注意力不集中、學(xué)習(xí)效率低等現(xiàn)象。

　　如何擺脫“開學(xué)綜合癥”

　　如果你是個(gè)為孩子操碎了心的家長(zhǎng)——那么注意了，在開學(xué)前，家長(zhǎng)有必要和孩子一起有計(jì)劃地回歸學(xué)習(xí)，勞逸結(jié)合，找回最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

　　提供安靜的“收心”環(huán)境

　　開學(xué)前，要按孩子所在學(xué)校的正常作息時(shí)間起居，家長(zhǎng)不喝大酒，不打麻將，不在家里組織娛樂活動(dòng)，按時(shí)準(zhǔn)備一日三餐，督促孩子按時(shí)午睡，早睡早起，調(diào)解生物鐘，適應(yīng)開學(xué)后的“時(shí)差”變化。

　　與孩子進(jìn)行情感交流

　　家長(zhǎng)可以選擇孩子感興趣的話題進(jìn)行交流，比如明星的成長(zhǎng)歷程及在賽事中的表現(xiàn)、某電視劇觀后感想，從中挖掘有教育價(jià)值的內(nèi)容。家長(zhǎng)要與孩子一同進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，多鼓勵(lì)多溝通，給予積極的心理暗示，比如開學(xué)了學(xué)校有很多可以玩耍的同學(xué)，可以得到老師的表揚(yáng)，讓他們對(duì)學(xué)校有所憧憬。此外，早晨起來跟孩子打打球、踢踢毽、跑跑步也是一種有效的感情交流，更會(huì)達(dá)到潤(rùn)物無聲的教育效果。

　　鼓勵(lì)孩子制定學(xué)習(xí)計(jì)劃

　　家長(zhǎng)可與孩子共同擬訂新學(xué)期計(jì)劃，在商討中完成從假期到開學(xué)的“頻道轉(zhuǎn)換”工作，把孩子新學(xué)期要讀哪些書籍、以誰為標(biāo)桿、需要重點(diǎn)提高哪些學(xué)科成績(jī)、家長(zhǎng)怎樣配合等內(nèi)容一一納入學(xué)習(xí)計(jì)劃，以幫助孩子樹立信心，消除假期后的失落感。

　　作為家長(zhǎng)也不妨制定自己的家庭計(jì)劃和學(xué)習(xí)計(jì)劃，購(gòu)買一些名著以及歷史、人物、勵(lì)志等方面的書籍與孩子一起閱讀，這樣不僅有利于培養(yǎng)孩子的閱讀興趣和人文素養(yǎng)，有利于拓展孩子的知識(shí)面，同時(shí)也讓學(xué)孩子感覺到家庭的學(xué)習(xí)氛圍，讓孩子覺得“不僅我一個(gè)人在學(xué)習(xí)，我并不孤獨(dú)”。

　　調(diào)節(jié)生物鐘

　　假期里，很多同學(xué)因?yàn)橛^看電視劇、玩網(wǎng)絡(luò)游戲而熬夜，晚睡晚起，生物鐘錯(cuò)亂，開學(xué)前必須調(diào)整，要按學(xué)校的作息時(shí)間安排飲食起居，開學(xué)前三天，不要因?yàn)樽鳂I(yè)欠賬而開夜車，影響生活規(guī)律的形成。早晨起床后，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保正開學(xué)后有旺盛的精力。

　　備齊學(xué)習(xí)用具

　　開學(xué)前，要購(gòu)置工具書、教輔資料等必要的學(xué)習(xí)用具，條件允許的學(xué)生，可以幫助一些家庭困難的學(xué)生，以此來培養(yǎng)他們的社會(huì)責(zé)任感。低年級(jí)學(xué)生可以在家長(zhǎng)的陪同下準(zhǔn)備學(xué)習(xí)和生活用品，高年級(jí)學(xué)生要自己將衣服、鞋帽等洗刷干凈，做好開學(xué)前的各項(xiàng)準(zhǔn)備。

　　轉(zhuǎn)移注意力

　　多數(shù)學(xué)生假期以休息、娛樂為主，以學(xué)習(xí)為輔，老師和家長(zhǎng)都沒有過多干預(yù)，開學(xué)前，學(xué)生對(duì)電視節(jié)目和游戲往往意猶未盡，此時(shí)，學(xué)生要接受家長(zhǎng)的意見，主動(dòng)克制自己，把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上來，查一查哪些作業(yè)需要完善，哪些知識(shí)還模糊，及時(shí)請(qǐng)教同學(xué)和老師。作業(yè)完成后，可以復(fù)習(xí)舊知識(shí)，預(yù)習(xí)新學(xué)期知識(shí)，讀一些有用的書籍，以此進(jìn)行開學(xué)前的熱身。

　　開學(xué)后，積極參加學(xué)校組織的各種活動(dòng)，課堂上，為防止精神溜號(hào)，要耳、眼、手、腦、口并用，要認(rèn)真的聽、細(xì)心的看、積極的想、仔細(xì)的寫、按要求去讀，從而達(dá)到最佳的學(xué)習(xí)效果。

　　溫故而知新

　　學(xué)生首先要安排時(shí)間“溫故知新”。如復(fù)習(xí)上學(xué)期學(xué)過的英語單詞、數(shù)學(xué)公式、物理定律等，喚醒大腦里儲(chǔ)存的記憶；提前制訂一份可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃，提前預(yù)習(xí)新學(xué)期知識(shí)，這也是最重要的環(huán)節(jié)。

　　通過預(yù)習(xí)，可以對(duì)自己將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容有初步了解，從而有重點(diǎn)、有目的地去聽課，尤其是自學(xué)弄不懂的知識(shí)，更要注意老師的分析與推理，學(xué)會(huì)正確的思維方式，對(duì)課文中關(guān)鍵知識(shí)點(diǎn)、知識(shí)結(jié)構(gòu)可圈可點(diǎn)，可作些筆記，這不但能夠加深學(xué)習(xí)的印象，而且能為以后的學(xué)習(xí)積累資料，極大地提高學(xué)習(xí)效率。預(yù)習(xí)的時(shí)間和科目可根據(jù)當(dāng)天的學(xué)習(xí)情況靈活安排，基礎(chǔ)薄弱的學(xué)科應(yīng)堅(jiān)持課前預(yù)習(xí)，這樣在聽課時(shí)就可做到有的放矢，爭(zhēng)取學(xué)習(xí)主動(dòng)。