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抽筋未必是缺鈣,警惕下肢動(dòng)脈硬化

2017-09-04 來源:IHF國(guó)際康復(fù)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:“三高”人群。患有高血壓、高血脂、高血糖的三高人群一定要小心了。如果這些人群出現(xiàn)下肢抽筋、發(fā)涼、麻木、肌肉痙攣、運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛等癥狀,應(yīng)該特別提高警惕,及時(shí)就醫(yī)。??

  這兩天收到一位聽友的留言,他問:“我的腿部最近總是抽筋,有時(shí)候甚至?xí)胍挂驗(yàn)槌榻疃葱?。我聽人說抽筋是缺鈣的表現(xiàn),所以最近一直在補(bǔ)鈣,可是抽筋的毛病一直沒好,是怎么回事哪?”

  這位聽友,抽筋有很多原因,并不一定是缺鈣。常見因素有:過度疲勞、睡覺時(shí)候腿部著涼了或者睡眠姿勢(shì)不好等等,這些因素引起的抽筋都是短暫的,你只需要用力朝反方向扳腳趾l~2分鐘,疼痛就會(huì)慢慢消失。但是,如果你總是頻繁抽筋的話,除了有可能是缺鈣以外,還需要警惕下肢動(dòng)脈硬化。55歲以上的老年人尤其要注意這個(gè)問題。??

  下肢動(dòng)脈硬化會(huì)使腿部供血不足,使我們的血管彈性變差,運(yùn)動(dòng)時(shí)血管不能有效擴(kuò)張,為肌肉提供更多血液,就會(huì)造成肌肉的痙攣。下肢動(dòng)脈硬化早期常表現(xiàn)為腿部發(fā)涼、麻木、抽筋,由于這些早期癥狀并不典型,很容易與其他疾病混淆,所以常被老年人誤以為是缺鈣或者腰椎疾病。

  下肢動(dòng)脈硬化引起的抽筋和缺鈣引起的抽筋究竟該如何區(qū)分呢?

  如果抽筋經(jīng)常發(fā)生在走路的時(shí)候,休息1~5分鐘癥狀有所緩解,并且有間歇性跛行的癥狀(走路走走停停,不能一次走太遠(yuǎn)),那就是下肢動(dòng)脈硬化。

  如果不走路時(shí)也抽筋,那多半是缺鈣。但是也不絕對(duì),當(dāng)下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥的病情慢慢嚴(yán)重起來以后,不走路也會(huì)發(fā)生疼痛,稱為“靜息痛”。這種疼痛大多發(fā)生在腳趾,晚間躺在床上容易發(fā)作,把下肢垂下會(huì)有所緩解。

  而且,下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥往往只發(fā)生在一條腿,所以患者的兩條腿溫度會(huì)有明顯區(qū)別。一邊溫度正常,一邊則是非常冰涼。

  下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥的患者如果不小心腳趾受傷,會(huì)形成缺血性潰瘍,非常不容易愈合,嚴(yán)重起來甚至有截肢的可能,所以一定要引起重視。??

  什么樣的人群容易患下肢動(dòng)脈硬化?

  抽煙人群。煙草中含有的尼古丁對(duì)血管有刺激,會(huì)引起血管的痙攣。??

  “三高”人群?;加懈哐獕?、高血脂、高血糖的三高人群一定要小心了。如果這些人群出現(xiàn)下肢抽筋、發(fā)涼、麻木、肌肉痙攣、運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛等癥狀,應(yīng)該特別提高警惕,及時(shí)就醫(yī)。??

  該如何預(yù)防下肢動(dòng)脈硬化呢?

  一定要戒煙。吸煙有百害無一利。

  飲食上要少鹽、少糖、少油。每天可以少量飲用葡萄酒,葡萄酒有降血脂、軟化血管的作用,可以有效地防止動(dòng)脈硬化。量要控制好,每天100ml以內(nèi)。

  注意保暖。避免著涼、潮濕。

  適量的運(yùn)動(dòng)。每天至少要保持步行30分鐘的運(yùn)動(dòng)量。如果天氣不好不適宜戶外運(yùn)動(dòng),也要在家里多走動(dòng)走動(dòng),沒事給自己的腿部做做按摩

  只要做到以上四點(diǎn),大部分的下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥患者可以明顯改善癥狀,延緩病程的進(jìn)展。??

 

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