自然界的氣是一種內(nèi)收運(yùn)動(dòng)。氣候涼爽，樹(shù)葉落了，樹(shù)木的根須干枯，枝條也干枯了。動(dòng)物的生長(zhǎng)狀態(tài)是，拼命的吃，吃得肥肥壯壯的，積累營(yíng)養(yǎng)，準(zhǔn)備過(guò)冬。古人觀察到秋季的這些現(xiàn)象，用“金”字來(lái)表示氣的內(nèi)收運(yùn)動(dòng)。

　　｜冬季｜

　　氣候寒冷，萬(wàn)物深藏，種子埋在土里或躲在厚厚的種殼里，樹(shù)葉的小幼芽也藏在芽胞里不露頭，一露頭就會(huì)被凍死。冬眠的動(dòng)物藏到山洞里或者深深的地下。古人觀察到冬天動(dòng)植物的生長(zhǎng)狀態(tài)，是下降和潛藏運(yùn)動(dòng)支配著自然界，支配著萬(wàn)物的生命活動(dòng)，用“水”來(lái)代表氣的下降的運(yùn)動(dòng)。

　　｜夏末秋初｜

　　有一段平穩(wěn)的過(guò)渡，這個(gè)季節(jié)不像春天那么舒展，不像夏天那么火熱，不像秋那么清爽，不像冬那么凜冽。是氣由陽(yáng)轉(zhuǎn)陰的一段過(guò)渡。這個(gè)時(shí)候植物已經(jīng)開(kāi)花、結(jié)果，果實(shí)正在長(zhǎng)大；動(dòng)物已經(jīng)懷孕，胎兒正在孕育。自然界處在一個(gè)相當(dāng)平衡的化育下一代的過(guò)程。這個(gè)時(shí)候，氣的上升和下降相對(duì)均衡，氣的展放和內(nèi)收也相對(duì)均衡，自然界的氣處于一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的平衡狀態(tài)。古人用化育萬(wàn)物的“土”來(lái)代表氣的運(yùn)動(dòng)方式。

　　｜冬去春來(lái)，周而復(fù)始｜

　　在這個(gè)一年初始的春季里，春的能量已經(jīng)在身邊的空氣里、大地上、樹(shù)枝頭、水面上、日影中，風(fēng)的味道里……

　　你看到了嗎？聞到了嗎？感覺(jué)到了嗎？

　　春的能量蘊(yùn)藏自然，春的氣息無(wú)處不在

　　﹏

　　搭上春季大自然“發(fā)陳”的順風(fēng)車，

　　借陽(yáng)氣上升，萬(wàn)物萌生，調(diào)攝人體小宇宙，

　　使春陽(yáng)之氣得以宣達(dá)，給自己一個(gè)好的開(kāi)始，

　　為夏的綻放、秋的收獲儲(chǔ)備好滿滿的生發(fā)的力量！

　　順應(yīng)自然之氣，不消耗就是最好的養(yǎng)護(hù)

　　﹏

　　1、起居有常，要保暖｜冬三月草木凋零、冰凍蟲(chóng)伏，人體新陳代謝相應(yīng)變慢，抵抗力下降，容易生病，春季到來(lái)別急著減衣服。稍受風(fēng)寒，易發(fā)宿疾。在此時(shí)，應(yīng)防風(fēng)御寒。衣著款式應(yīng)寬松舒展，純棉織品吸濕性好，暖和又貼身。由于寒冬自下而起，傳統(tǒng)養(yǎng)生主張春時(shí)衣著宜“下厚上薄”，起到“滋陰養(yǎng)陽(yáng)”的作用。春風(fēng)于溫暖之中暗藏殺機(jī)，出汗后應(yīng)及時(shí)擦去，切勿敞開(kāi)胸懷讓風(fēng)勁吹。

　　2、勤走路、多梳頭｜春季展放的氣把能量輸送到植物根莖、枝頭，在人體，頭為諸陽(yáng)之會(huì)，腳為精氣之根，都是春季能量生發(fā)重要位置，每天用手指梳頭，在按摩頭皮的同時(shí)，更能夠“疏利氣血，通達(dá)陽(yáng)氣”。增加外出活動(dòng)、走路，有助于腳底接納陽(yáng)氣，調(diào)和氣場(chǎng)陰陽(yáng)的平衡。

　　3、要開(kāi)心｜春季陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)，與之相應(yīng)的養(yǎng)生部位便是“護(hù)肝”了。中醫(yī)認(rèn)為，護(hù)肝要從心情入手，情緒不宜激動(dòng)、興奮，以免“肝火上升”。戒暴怒，更忌情懷憂郁，以免“肝郁氣滯”，所以，要開(kāi)心！?。?/p>

　　4、睡得香｜《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“人臥血?dú)w于肝”，而在春季應(yīng)“夜臥早起”。保持充足的睡眠，按時(shí)睡覺(jué)時(shí)最好的養(yǎng)肝良藥。肝經(jīng)的循行時(shí)間的23：00-1：00，晚上11點(diǎn)以前入睡最宜養(yǎng)肝，呵護(hù)生發(fā)之氣。

　　5、減酸增甘宜溫補(bǔ)｜春季不宜多吃酸收之味，否則不利于肝氣的發(fā)泄。應(yīng)多吃些辛甘發(fā)散之食。如韭菜、大蔥、山藥、大棗、豆芽、薺菜等，能促進(jìn)調(diào)節(jié)血?dú)夂完?yáng)氣。盡量忌吃油膩、生冷、黏硬食物，以免傷及肝脾。