秋葵“補(bǔ)腎壯陽”言過其實(shí)

2017-08-02 來源：補(bǔ)腎壯陽?？?/span> 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：秋葵也不是什么人都能吃的。從中醫(yī)的角度說，秋葵性寒，清熱利濕，因此最適合體虛濕熱、較胖的人群食用，脾胃虛寒的人則應(yīng)該少吃或者不吃，否則很容易拉肚子。此外，由于含有草酸鈣，因此腎結(jié)石和高尿酸者也不適宜食用秋葵。

　　今年夏天，一種叫“秋葵”的蔬菜突然火了。只要你熱衷刷微博、微信朋友圈，總會(huì)見到它的身影。“植物黃金”“綠色人參”，種種美譽(yù)下，秋葵號(hào)稱能“食補(bǔ)降血糖、保肝強(qiáng)腎、預(yù)防癌癥”。

　　然而，秋葵雖然有利于降血糖血脂、促消化通便，但對(duì)壯陽補(bǔ)腎、防癌則沒什么效果，更不能包治百病，秋葵雖好，也不能盯著吃。

　　補(bǔ)腎壯陽效果言過其實(shí)

　　秋葵，長得像青椒，比青椒更棱角分明，表面還有一層細(xì)細(xì)的絨毛，如今無論是在超市還是菜市場(chǎng)，都能看到它的身影。這幾年來，秋葵被一些賣家夸得神乎其神，降血糖、防癌、美容、甚至還號(hào)稱“蔬菜偉哥”。

　　和一般蔬菜相比，秋葵蛋白質(zhì)和鈣含量比較高，含鈣量幾乎和牛奶差不多，在它的原產(chǎn)地非洲是運(yùn)動(dòng)員的首選。秋葵降血糖血脂的功效確實(shí)存在，它還有很多可溶性纖維素，可以促進(jìn)消化和胃腸道蠕動(dòng)，阻止膽固醇吸收，因此有降脂通便的作用，有助于減肥。

　　秋葵含有豐富的維生素C、鋅硒微量元素，有抗氧化抗衰老的功效，也有益于抗腫瘤，但說能預(yù)防癌癥就太夸張了。將鼓吹為“蔬菜偉哥”實(shí)屬荒唐，秋葵中的確含有植物激素，但微乎其微，一般燒菜的用量不會(huì)有補(bǔ)腎壯陽的功效。

　　秋葵含有“黏液蛋白”，這種成分對(duì)保護(hù)胃腸道、控制血糖有作用。然而，秋葵畢竟只是一種蔬菜，蔬菜的營養(yǎng)成分雖然各有差異，但總體接近。

　　秋葵不宜生吃

　　秋葵也不是什么人都能吃的。從中醫(yī)的角度說，秋葵性寒，清熱利濕，因此最適合體虛濕熱、較胖的人群食用，脾胃虛寒的人則應(yīng)該少吃或者不吃，否則很容易拉肚子。此外，由于含有草酸鈣，因此腎結(jié)石和高尿酸者也不適宜食用秋葵。

　　涼拌秋葵，簡單易做，清爽可口。然而，由于秋葵的表面有小絨毛，生吃會(huì)損傷胃腸道。如果一定要生吃，記得用開水過一遍，盡量去除絨毛。

　　有些人聽說秋葵降血糖就吃很多，自己血脂高就一點(diǎn)豬肉不碰，這樣也是不對(duì)。只要把代謝的總能量控制好，適當(dāng)?shù)囟喑曰蛏俪?，均衡廣泛的飲食才科學(xué)。