坐在椅上上，很多人都會不自覺的蹺起二郎腿，這看似讓你舒服的動作，其實對身體有很大危害，它會傷脊椎、危害男性生殖健康、導致下肢靜脈曲張，下面我們來看看蹺二郎腿的7大危害，快點放下你的二郎腿。

　　蹺二郎腿是許多人喜歡做得動作，一旦坐下來，幾乎每個人有蹺二郎腿的習慣，但是但你知道嗎，長時間蹺二郎腿對身體許多部位都有損傷。然而蹺二郎腿時膝蓋處于彎曲狀態(tài)，長時間不換姿勢，容易導致小腿外側麻木，嚴重者會出現(xiàn)足背無法抬起等問題。

　　蹺二郎腿的危害

　　1、傷脊椎

　　蹺二郎腿時骨盆傾斜，腰椎受力不均，身體前傾的同時脊柱弓起，時間長了容易引起脊椎勞損、變形，甚至可能導致腰椎間盤突出。原本就有椎間盤突出、脊柱側彎問題的人，還會加重病情。

　　2、影響男性生殖健康

　　蹺二郎腿久坐時，前列腺會陰部受壓，血液循環(huán)不暢，會引起微循環(huán)障礙，影響細胞功能，可能引發(fā)前列腺痛。另外，精子生長的適宜溫度一般要比正常體溫低0.3℃～0.5℃，蹺二郎腿時兩腿夾緊，局部溫度升高會“熱壞”精子。

　　3、引起痛經(jīng)、婦科炎癥

　　女性蹺二郎腿時，大腿內側緊密貼合，會陰部周圍溫度升高。特別是在高溫的夏季和梅雨季節(jié)，如果會陰部長時間處于溫暖、潮濕的環(huán)境中，可能導致致病菌繁殖，引發(fā)陰道炎等疾病。女性月經(jīng)期蹺二郎腿久坐還會導致局部血液循環(huán)不暢，加重痛經(jīng)。

　　4、導致下肢靜脈曲張

　　為下肢供血的主要血管都經(jīng)過腘窩，而蹺二郎腿久坐，一側膝蓋剛好頂在另一條腿的腘窩處，血管受到壓迫后會影響腿部血液循環(huán)，久而久之就可能造成靜脈曲張。

　　長期蹺二郎腿確實會增加很多疾病的風險，但這是一個日積月累的過程，平時偶爾蹺一下或每次蹺的時間不長影響不大。如果平時有蹺二郎腿的習慣一時改不了，最好控制好時長，兩腿交叉更換著來。

　　5、加重前列腺疾病

　　前列腺肥大患者，長時間蹺二?腿會壓迫盆底肌收縮，使增生的前列腺向尿道管擴張，從而壓迫尿道造成排尿困難，嚴重者可出現(xiàn)閉尿。蹺二?腿還會影響前列腺局部的微循環(huán)，使前列腺腺管排泄不暢，有可能使慢性前列腺炎加重。

　　6、誘發(fā)心腦血管病

　　蹺二郎腿會導致血流不暢，使回流心臟和大腦的血液量減少或速度減慢。這會影響大腦和心臟功能，容易誘發(fā)高血壓和心臟病，尤其是有心腦血管病的老人，更應提高警惕。糖尿病患者循環(huán)功能差，蹺二郎腿時間過久，還可能導致病情加重。

　　7、容易O型腿

　　蹺二郎腿事小，但危害大。還有要小心二郎腿蹺久了，變成O型腿哦。這不是個小問題哦，蹺久了，腿也會變粗。所以，不論男女，不論老幼，都要重視起來。在日常生活中保持一個良好的坐姿，克服二郎腿的壞習慣，還自己一個健康，對自己負責!

　　正確的坐姿

　　腰部靠著椅背，有個支撐，減少腰椎壓力。椅子高度有講究，太低就相當于處于蹲姿，坐骨承受的壓力變大，腰椎弓起易勞損變形;太高，雙腿懸空，大腿底部受壓，影響血液循環(huán)。因此，要根據(jù)身高和腿長調節(jié)椅子的高度，以端坐時大腿與小腿呈90度角，讓雙腿處于放松狀態(tài)為最佳。