補鈣——是大家都在關注的事，十幾年來補鈣的廣告一直都在狂轟濫炸，可國人補鈣的效果卻并不樂觀，骨質疏松癥的發(fā)病率還在攀升。

　　我國50歲以上的人群中約有2.1億人骨量偏低，約有9000萬人受到骨質疏松的影響，我國已成為世界上骨質疏松患者最多的國家。另有統(tǒng)計表明，我國骨關節(jié)疾病的門診量已僅次于感冒，死亡率則僅次于腫瘤。

　　有人預計，到2050年，骨質疏松發(fā)病人數(shù)將增至2億人，那時，全世界一半以上的骨質疏松性骨折將發(fā)生在亞洲，且絕大部分在我國。不僅如此，本應在35歲—40歲左右才開始逐漸下降的骨密度，已經(jīng)明顯提前，我們每一個人都離“骨脆脆”不遠了~~

　　補鈣效果為什么不明顯？因為我們忽略了一個重要問題：吸收和流失。

　　有些人的骨頭，不僅不能吸收鈣，還容易流失鈣，那你補的鈣當然沒有效果了。

　　那怎么辦呢？

　　其實，我們身上有一個穴位，經(jīng)常艾灸此穴，可強健筋骨！

　　那就是大杼穴——位于背部，第一胸椎棘突下旁開1.5寸處，八會穴之一，骨會大杼。能強筋骨，清邪熱。

　　有些小朋友個長不高，如果青春期之前不用擔心，睡夠了就會很快的長個子。那到了青春期還不長，可以灸一下大杼穴，中醫(yī)講骨會大杼。大杼穴是骨架子的結構，我們挑擔子的時候，扁擔壓住的位置就是大杼穴，因為大杼穴可以把重量分攤到全身的骨節(jié)，那么灸大杼穴的能量也可以散到全身的骨節(jié)。所以灸這個穴位可以起到轉骨湯的作用，讓小孩長高。

　　大杼穴還能治療骨質疏松癥，這對中老年人又是一個很好的保養(yǎng)穴位。灸大杼穴可增強骨頭的能量。

　　另外，還有一個穴位，可治療和預防骨質疏松，那就是腎俞穴——第二腰椎棘突下兩側各旁開1.5寸為腎腧穴。

　　rj8E9iSI20-YXTVpHSEiAw==.png

　　原發(fā)性骨質疏松癥的發(fā)生與老年性退化、性激素缺乏等關系密切。腎主骨，骨骼的生理功能與腎精有密切關系。腎藏精，精生髓，髓又能養(yǎng)骨，故中老年原發(fā)性骨質疏松癥與腎精不足有關。

　　艾灸腎俞穴，可改善原發(fā)性骨質疏松癥患者關節(jié)、肌肉、韌帶功能，增強患者活動能力。所以老年朋友可以多艾灸此處。

　　灸法：艾條溫和灸，一般每穴10~15分鐘，隔日一次，每月灸10次左右（具體艾灸時間和次數(shù)，還需根據(jù)個人體質不同而變化，艾友們要靈活掌握）

　　10種習慣加速鈣流失

　　吃得太咸、吃肉太多、動得太少、曬得不夠、蹲得太少、吃得太偏、粗糧太少、愛喝咖啡、碳酸飲料過多、喜煙嗜酒