生命時(shí)報(bào)綜合美國(guó)《赫芬頓郵報(bào)》報(bào)道，為你盤點(diǎn)跑步帶給鍛煉者的8個(gè)啟示。

　　1你比自己想象的更堅(jiān)強(qiáng)

　　跑步能讓人在身體和心智方面達(dá)到難以置信的新高度，如果你回想生命中最艱難的經(jīng)歷，跑步就是其中寶貴的一種。

　　2做好準(zhǔn)備是完成目標(biāo)第一步

　　長(zhǎng)距離跑步通常會(huì)讓人遭遇“撞墻期”（身體疲勞，能量耗盡），這通常是因?yàn)闇?zhǔn)備工作不足，沒及時(shí)補(bǔ)充食物。

　　生活中也會(huì)存在這樣過(guò)于疲勞的狀態(tài)。因此，要提前做好準(zhǔn)備，及時(shí)給自己“充電”。

　　想成功，學(xué)會(huì)提早打算也是關(guān)鍵之一。

　　3不愿嘗試，注定失敗

　　因?yàn)楹ε率【筒桓覈L試，這種恐懼感很危險(xiǎn)，會(huì)讓你習(xí)慣性地不敢嘗試生活中有難度的工作，變得畏縮不前。

　　4懂得有起就有落

　　跑步時(shí)爬坡會(huì)讓你感覺像雙腿灌了鉛，時(shí)刻想放棄。

　　此時(shí)如果你能給自己加把勁，很快就會(huì)體驗(yàn)到下坡的快感。

　　5過(guò)程更重要，學(xué)會(huì)享受

　　沖過(guò)終點(diǎn)線確實(shí)讓人暢快，但過(guò)程也非常重要。

　　檢查尚未完成的愿望清單時(shí)，過(guò)程會(huì)告訴你如何更好地完成下一次任務(wù)，避免在將來(lái)犯錯(cuò)。

　　6勇于接受挑戰(zhàn)

　　接受挑戰(zhàn)會(huì)讓人堅(jiān)強(qiáng)，膽小懦弱的人永遠(yuǎn)過(guò)不了這個(gè)坎。

　　7找到所有人的共性

　　參加跑步的人都有完成鍛煉目標(biāo)的愿望。無(wú)論里程多長(zhǎng)，速度多快，都把鍛煉當(dāng)作是一種人生考驗(yàn)。

　　8其實(shí)年齡只代表一個(gè)數(shù)字

　　很多高齡老人都能跑完馬拉松全程，因此，年齡不是能否鍛煉的衡量標(biāo)準(zhǔn)。

　　生活中也是如此，心態(tài)年輕，活力更足。