看到標題

　　你肯定嗤之以鼻了吧

　　梳子還能有什么用

　　不就梳梳頭嗎

　　今天掌上君就告訴你

　　大錯特錯了！

　　梳子不僅一種工具

　　更是一種實用、方便的

　　養(yǎng)生方法！

　　中醫(yī)學認為：頭是“諸陽之首”，“諸陽所會，百脈相通”。人體的重要經(jīng)脈和四十多個大小穴位，以及十多處特殊刺激區(qū)均聚于此。經(jīng)常用梳子梳理頭發(fā)，能疏通經(jīng)絡(luò)，活血化淤，改善頭發(fā)營養(yǎng)。用腦過度感覺疲倦時，或者感到神經(jīng)衰弱的時候，梳頭數(shù)分鐘，則會感到輕松舒適。

　　南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院的張明主任醫(yī)師日前編寫一套《中國梳子養(yǎng)生操》。為了讓大家更好地了解梳子養(yǎng)生的方法，我們特別把這本書中的普及版梳子養(yǎng)生操展現(xiàn)給大家，希望讀者們在新的一年收獲健康！

　　第一節(jié)：頭梳五經(jīng)耳目清

　　梳頭先要梳五經(jīng)

　　督脈膀胱和膽經(jīng)

　　額前發(fā)跡始梳起

　　提神醒腦益神經(jīng)

　　中醫(yī)有一種獨特的梳頭方法—拿五經(jīng)。用五指分別點按頭部中間的督脈（位于頭部正中線），兩旁的膀胱經(jīng)（從內(nèi)眼角開始，上行額部，左右交會于頭頂，從頭頂分出至耳上角）、膽經(jīng)（起于眼外角，向上達額角部，下行至耳后），左右相加，共5條經(jīng)脈，所以稱之為“拿五經(jīng)”。

　　大家可以按照這個方法每天閑暇時段用梳子梳3～5次，每次3～5分鐘，晚上睡前最好再“拿”3次。中醫(yī)認為，梳“五經(jīng)”可以刺激頭部的穴位，起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能、增強分泌活動、改善血液循環(huán)、促進新陳代謝的作用。能防治中風等疾病。

　　第二節(jié)：梳刮頸部一身輕

　　先梳風府到大椎

　　再梳天柱至大杼

　　最后風池達肩井

　　肩上從此無重負

　　準備一把砭石梳子，在頸后和肩膀均勻涂抹刮痧油，先刮拭第一條線，即從上向下正中督脈上的風府至大椎；再刮拭膀胱經(jīng)上的天柱至大杼，左右各一條；最后從風池穴刮至肩上的肩井穴，左右各一條，風池穴到頸根部從上向下刮，肩井穴從內(nèi)向外刮。

　　注意兩點：一是每條線都要分段刮拭，每一下刮拭的長度為3—5厘米；二是刮的同時向肌膚深部按壓，遇到疼痛、肌肉僵硬、不順暢的部位要重點刮拭10—20次。建議已經(jīng)出現(xiàn)頸肩疼痛的患者，每周刮拭1次；疼痛緩解后，2—3周刮拭一次，以鞏固療效。

　　第三節(jié)：腹部梳梳身材好

　　梳理腹部繞神闕

　　逆時為補順為瀉

　　微微發(fā)熱最適度

　　促進消化好排泄

　　明代醫(yī)家龔居中在其所著的養(yǎng)生專著《福壽丹書·安養(yǎng)篇·飲食》中對于吃飯之后的養(yǎng)生細節(jié)有這樣一段描述：“每食訖，以手摩面及腹，令津液通流。”這里的“訖”讀“qì”，意思是結(jié)束的意思。

　　用梳子梳理按摩腹部，有助于促進胃腸蠕動和腹腔內(nèi)血液循環(huán)，減少腹部脂肪堆積，還有益于增強胃腸功能。具體做法一般是以神闕穴（臍部）為中心，以梳子慢而輕柔地順時針按摩，以腹部微微發(fā)熱為度。中醫(yī)認為津液的生成源于飲食中的水分和營養(yǎng)物質(zhì)，按摩腹部就是一個幫助水谷津液在人體內(nèi)更好地被消化、吸收以及排泄的過程。

　　第四節(jié)：腰背梳推防衰老

　　腰背不適梳腎腧

　　以點帶面腎陽補

　　舌頂上腭目微閉

　　腰膝酸軟日漸除

　　中醫(yī)認為“通則不痛，痛則不通”，坐班族坐久了肌肉容易僵硬，血液循環(huán)不暢，因此如果用梳背或梳柄常拍打背部或按摩背部，便可以起到按摩背部穴位的效果，促進背部血液循環(huán)，預(yù)防背痛。

　　中醫(yī)認為溫補腎陽有助延緩衰老，位于后腰部位的腎腧穴也是補腎要穴，取定穴位時，通常采用俯臥姿勢，腎俞穴位于人體的腰部，當?shù)诙导幌?，左右二指寬處。以腎腧穴為中心的周圍手掌大小的區(qū)域都是可以溫補腎陽的按摩區(qū)域。大家有空的時候，尤其是感覺腰酸背痛、腎區(qū)虛冷的時候都可以試試梳子按摩腎區(qū)。具體要領(lǐng)是舌抵上腭，雙目微閉，雙臂后展，用梳子背面摩擦雙腎俞穴及周圍區(qū)域，至出現(xiàn)酸脹感，且腰部微微發(fā)熱，一般每次5～10分鐘。散步時，也不妨雙手握梳子柄部，邊走邊輕輕擊打腎腧穴，每次擊打30～50次，有助于防衰老，也對治療腰膝酸軟和性冷淡也有一定的效果。

　　第五節(jié)：梳理雙臂疾患少

　　六條經(jīng)脈布雙臂

　　從臂至指梳理氣

　　有益心肺大小腸

　　護膚防衰更有益

　　中醫(yī)認為人體的手臂及手部分布著六條經(jīng)脈，分別是分布在手臂的外側(cè)、由手走頭的手三陽經(jīng)：手陽明大腸經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)和手少陽三焦經(jīng)；分布在手臂的內(nèi)側(cè)、由胸走手的手三陰經(jīng)：手太陰肺經(jīng)，手厥陰心包經(jīng)與手少陰心經(jīng)。

　　用梳子像刮痧一樣刮磨這些經(jīng)脈巡行的部位，從手臂刮磨至手指部位，有助于促進經(jīng)絡(luò)的氣血運行，使其保持順暢，而且對心、肺、大腸、小腸等臟腑的保養(yǎng)也有功效，力度以刮磨至皮膚稍紅為度，經(jīng)常刮磨有助保持皮膚彈性，增加肌膚活力，尤其對于中老年人，是老來俏的好辦法。

　　第六節(jié)：指壓梳尖百病消

　　手持梳尖按指尖

　　六穴同達功效翻

　　少商商陽到中沖

　　關(guān)沖少沖少澤連

　　具體步驟：左手持一把梳子，用右手五指指腹及指尖用力點按梳尖，有節(jié)奏的反復(fù)點按64次，力度為指尖稍感酸脹為度；右手做法同左手。不少人都聽說過金庸武俠小說《天龍八部》里的“六脈神劍”，這六路“神劍”其實是以中醫(yī)的六個穴位命名的，分別指的是少商劍、商陽劍、中沖劍、關(guān)沖劍、少沖劍和少澤劍?，F(xiàn)實生活中，這些穴位自然不會有武俠小說中那些威力，但是的確有一定的保健效果，指壓梳尖能起到“六劍同練”的鍛煉效果。

　　少商穴在雙手拇指末節(jié)外側(cè)（尺側(cè)），距指甲角0.1寸，對于扁桃體炎、感冒發(fā)燒、咽喉腫痛都有較好療效。少商穴不宜艾灸，適合按摩。

　　商陽穴位于食指末節(jié)橈側(cè)指甲旁，距指甲角0.1寸，刺激該穴具有強精壯陽之效，可延緩性衰老。

　　中沖穴位于手中指指端的中央，急救時應(yīng)連續(xù)用力刺激，頻率約為每分鐘100次，按壓穴位力度準確的話，一般40秒后即可見效。如果心絞痛突然發(fā)作，還可采取刺激該穴位的方法急救，能起到一定的緩解作用。

　　關(guān)沖穴位于無名指指甲旁靠近小指一側(cè)，有瀉熱開竅、清利頭目的功效。

　　少沖穴在小指內(nèi)側(cè)（橈側(cè)）指甲角外約0.1寸處，對于心火上炎導(dǎo)致的心中煩熱、口舌生瘡、尿黃等癥，可通過點按少沖穴緩解。

　　少澤穴在小指外側(cè)（尺側(cè)）指甲角根部，對于治療乳房脹痛、乳汁少等乳房疾病有效，還可治頭痛、咽喉腫痛等病。

　　但是需要注意的是這個穴位孕婦慎用。