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便秘吃香蕉為何不管用?

2017-04-19 來源:家庭醫(yī)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:要改善便秘,主要還是要養(yǎng)成良好的習(xí)慣,如清晨起床后喝一杯水、睡前順時針按摩腹部(促進腸蠕動,有助于排便)、適當(dāng)?shù)剡\動(能刺激腸道蠕動)、養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣等等。

  ★粉絲提問★

  家醫(yī)君,我經(jīng)常便秘,為此,我沒少吃香蕉,但發(fā)現(xiàn)大便并沒有改善多少。請問便秘吃香蕉到底管不管用?

  ★家醫(yī)君回答★

  香蕉通便是因為它含有可溶性膳食纖維——果膠。

  但只有熟透的香蕉才有通便的作用。生的香蕉含有大量的鞣酸,具有較強的收斂作用,反而會加重便秘。

  其實,含有豐富膳食纖維的水果還有梨、獼猴桃、火龍果和鮮棗。這些水果適當(dāng)多吃一些,也能通便,完全沒有必要非吃香蕉不可。

  要改善便秘,主要還是要養(yǎng)成良好的習(xí)慣,如清晨起床后喝一杯水、睡前順時針按摩腹部(促進腸蠕動,有助于排便)、適當(dāng)?shù)剡\動(能刺激腸道蠕動)、養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣等等。

 

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