站起來(lái)突然頭暈惡習(xí)是怎么回事

　　頭暈,很多人認(rèn)為是小毛病,餓時(shí)會(huì)頭暈、經(jīng)期前后會(huì)頭暈,蹲久了站起來(lái)會(huì)頭暈。一般情況下,偶爾頭暈或體位改變而頭暈不會(huì)有太大的問(wèn)題,應(yīng)無(wú)大礙。不過(guò),如果長(zhǎng)時(shí)間頭暈,就應(yīng)引起重視,因?yàn)殚L(zhǎng)期頭暈或經(jīng)常頭暈可能是重病的先兆。眩暈發(fā)作時(shí)應(yīng)臥床休息,閉目養(yǎng)神,少作或不作旋轉(zhuǎn)、彎腰等動(dòng)作,以免誘發(fā)或加重病情。建議去醫(yī)院做個(gè)詳細(xì)的檢查,及時(shí)采用科學(xué)的方法治療有助于病情恢復(fù)。

　　如何自我診斷

　　1、發(fā)生頻率

　　做幾次背起,如果沒(méi)有不適感,則問(wèn)題不嚴(yán)重。如不放心,則適量增加飲食中糖分的攝入量,增加鍛煉即可。

　　2、頭暈之前呼吸是否正常

　　如果出現(xiàn)呼吸急促的狀況,那么可以不必?fù)?dān)心。急促呼吸時(shí),呼吸過(guò)程淺而快,過(guò)淺的呼吸使得整個(gè)呼吸道交換的,更多的是氣管、支氣管中無(wú)效體積的氣體,而肺內(nèi)氣體并未有效交換,從而造成機(jī)體缺氧,故而導(dǎo)致頭暈等癥狀產(chǎn)生。此外,由于神經(jīng)病變等引起的深而快速的呼吸過(guò)程,會(huì)造成肺通氣過(guò)度,過(guò)多CO2排出,從而造成血液pH上升,血液堿化,也會(huì)造成頭暈、胸悶、甚至胸痛、心悸、心動(dòng)過(guò)度等癥狀。

　　3、頭暈之前是否服用過(guò)降壓藥

　　如果服用過(guò)的話,應(yīng)該是藥效所致,可以等待一段時(shí)間后再做嘗試,如果仍然出現(xiàn)頭暈,可以詢問(wèn)醫(yī)生。

　　4、是不是糖尿病患者

　　如果是,那么這是血糖低的表現(xiàn),不必?fù)?dān)心,調(diào)整一下飲食習(xí)慣即可。

　　5、環(huán)境太熱或太悶

　　應(yīng)該盡早離開到?jīng)鏊?、通風(fēng)良好的地方,身邊一定要有人陪伴,必要時(shí)可能要采取急救措施。

　　站起來(lái)頭暈怎么辦

　　補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),飲食營(yíng)養(yǎng)要合理,食物必須多樣化,不應(yīng)偏食挑食,否則會(huì)因某種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。多食含鐵豐富的食物,如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。對(duì)缺鐵型貧血很有療效。這是貧血的預(yù)防措施之一。

　　忌辛辣、生冷的食物。多喝茶會(huì)影響身體對(duì)鐵的吸收,辛辣生冷的食物也不利于貧血的預(yù)防?？梢猿砸恍┧嵝允澄?有利于對(duì)鐵的吸收,能很好預(yù)防缺鐵性貧血

　　加強(qiáng)身體鍛煉,跑步、登山等體育鍛煉,能加強(qiáng)骨骼的造血功能,增加造血細(xì)胞。能夠很好的預(yù)防貧血。

　　經(jīng)常頭暈吃什么好

　　吃雞蛋紅糖:豆油適量放鍋內(nèi)燒熱,將2個(gè)雞蛋、30克紅糖(放一點(diǎn)水?dāng)嚢?倒入鍋內(nèi)煎熟,空腹服用,連服10天。

　　吃菊花枕頭:因?yàn)榫栈ㄓ薪笛獕骸⒚髂拷舛?、治頭暈、頭痛、耳鳴目眩,能使小便清長(zhǎng)的功效。高血壓的人可用菊花枕頭,對(duì)婦女肝陽(yáng)火盛引致頭暈、晚間煩躁不能成眠者有幫助。

　　氣血虧虛頭暈,可見頭暈眼花、神疲懶言、心悸氣短乏力、失眠納少、面色不華、唇舌色淡、脈細(xì)弱?？捎冒苏錅?/p>

　　飲食有何需注意

　　由于頭暈患者特別嚴(yán)重是眩暈發(fā)作時(shí),消化能力減退,進(jìn)食減少,所以飲食要以富有營(yíng)養(yǎng)易于消化為原則。肥膩之品不僅難以消化,且易生濕積熱,對(duì)眩暈的治療不利,而新鮮蔬菜等清淡之品,不僅富含維生素等,營(yíng)養(yǎng)豐富,且易于消化,因此,在飲食的選擇上,要做到營(yíng)養(yǎng)豐富,多食新鮮蔬菜等清淡易消化之品。

　　同時(shí),飲食盡可能定時(shí)定量,忌暴飲暴食及過(guò)食肥甘厚味,盡可能戒除煙酒。除考慮飲食的品種外,在烹調(diào)方面也應(yīng)多加考慮,比如吃雞蛋,應(yīng)盡量做蛋湯、水蒸蛋,使之易于消化;又如性寒之水產(chǎn)品,對(duì)脾虛者不適宜,但如果加上性熱的蔥、姜等,不僅寒性可減少,又增加了香味,可作為病人的佐餐的佳肴。

　　有以下癥狀需立即就醫(yī)

　　1、語(yǔ)言障礙。

　　2、視野模糊。

　　3、四肢無(wú)力。

　　4、局部麻木或刺痛。