男人“肝”凈就強(qiáng)壯，女人“肝”凈就漂亮。

　　肝凈，皮膚都嬌嫩了!

　　常言道：肝好，一切都好！

　　肝不好，未老先倒！

　　但是你的肝臟，還好嗎？

　　肝臟是最強(qiáng)大也是最累的器官

　　人們常說，“心肝寶貝”，可見肝臟對(duì)于人體健康非常重要。肝臟被譽(yù)為人體的“將軍之官”，它在人體新陳代謝過程中起著非常重要的作用！

　　肝臟算得上是內(nèi)臟中的“勞模”

　　它不僅是體內(nèi)最大的解毒器官，還承擔(dān)著合成、分解和儲(chǔ)存物質(zhì)的工作，肩負(fù)著免疫和凝血功能。

　　肝臟掌管著糖，脂肪，蛋白質(zhì)的解毒，代謝；負(fù)責(zé)人體大部分的新陳代謝和有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化；人體血糖過低時(shí)，肝臟中儲(chǔ)備的糖原會(huì)轉(zhuǎn)化成葡萄糖；肝臟還負(fù)責(zé)分泌膽汁，促進(jìn)脂肪的消化和吸收。

　　所以它是最易污染也是最易出現(xiàn)問題的的部位。

　　你中了哪些傷肝行為排行榜！

　　肝臟沒有痛感神經(jīng)，無論它出了什么問題也沒有明顯癥狀，人們往往忽略它的健康狀況，這也是肝癌一經(jīng)發(fā)現(xiàn)多半是晚期的原因！

　　1、過度勞累或經(jīng)常熬夜

　　或許聽過“爆肝”這個(gè)詞，常有些年輕人把“肝”當(dāng)成動(dòng)詞用，形容熬夜干某件事（尤其是打游戲）。這類人懂得熬夜傷肝，但還不了解其嚴(yán)重性！

　　晚上11點(diǎn)后，肝臟逐步進(jìn)入排毒、修復(fù)時(shí)期。靜臥會(huì)增加肝臟的血流量，幫助肝細(xì)胞獲得更多的氧氣和養(yǎng)分，有利于肝臟的修復(fù)；錯(cuò)過養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間，易出現(xiàn)肝膽疾病。

　　2、易怒和抑郁

　　老百姓常用“肝火旺”形容一個(gè)人脾氣大。

　　中醫(yī)里講“肝主情志”，壞情緒會(huì)影響肝臟功能。

　　大怒會(huì)嚴(yán)重影響肝臟功能，是養(yǎng)生最忌諱的情緒。心情壓抑、郁悶引起肝氣郁結(jié)，也會(huì)傷肝。

　　3、酗酒或醉酒

　　研究表明，34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者，均與大量飲酒有關(guān)。

　　人體90%~95%的解毒工作都由肝臟負(fù)責(zé)，但它的能力是有限的。長(zhǎng)期、大量飲酒，很容易超出肝臟的負(fù)荷，引起酒精性肝炎、肝硬化等。

　　4、油膩飲食

　　吃太多薯?xiàng)l、薯片、漢堡、冰淇淋等高脂肪的食物會(huì)引發(fā)脂肪肝。

　　愛吃高脂肪食物。如果肝內(nèi)脂肪占到5%以上，就是我們常說的脂肪肝。人體暫時(shí)無法用到的脂肪，會(huì)有一部分儲(chǔ)存在肝臟；堆積的脂肪過多，會(huì)把肝細(xì)胞“圍堵”起來，無法從血液中獲得營養(yǎng)，最終缺血而死。

　　5、藥物傷肝

　　解放軍第302醫(yī)院新藥臨床試驗(yàn)中心趙攀博士曾分析了我國7家三級(jí)醫(yī)院的急性肝衰竭患者的臨床資料發(fā)現(xiàn)：43.5%（77例）由藥物引起。

　　國內(nèi)最常見的傷肝用藥行為是：同時(shí)吃多種感冒藥（造成撲熱息痛過量）、亂服中草藥（過量或錯(cuò)誤服藥、輕信不靠譜的偏方）、濫用抗生素。

　　無論是口服還是輸液等用藥方式，藥物大多都會(huì)通過肝臟代謝，用藥錯(cuò)誤會(huì)直接給肝臟帶來影響。

　　冬季養(yǎng)肝，相當(dāng)于“養(yǎng)命”

　　如果你曾這樣：

　　有以下1-2個(gè)的癥狀，說明你的肝已經(jīng)亮起了“紅燈”，就必須要開始調(diào)理了。

　?、潘X留口水，打呼嚕，口臭，口干苦，身體有異味

　　⑵頭發(fā)愛出油，面部油亮，長(zhǎng)痘痘

　?、鞘秤徽?、消化不良、便秘、尿液發(fā)黃

　?、刃《亲用洑?，腰部敖肉增加，虛胖浮腫

　　⑸神經(jīng)衰弱、記憶力下降，情緒不穩(wěn)定，脾氣大

　　......

　　不管是通過飲食，還是通過日常生活小習(xí)慣，養(yǎng)肝護(hù)肝都應(yīng)當(dāng)引起重視，更應(yīng)講究方法和原則。

　　一、冬季正是養(yǎng)護(hù)肝臟最佳時(shí)期。

　　中醫(yī)理論認(rèn)為：春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。秋冬季是自然界萬物封藏的季節(jié)，而肝臟在五行屬水，為陰藏，故自古就有"藥食同源"的說法，食療即可以用來預(yù)防，又經(jīng)濟(jì)實(shí)用。

　　"是藥三分毒，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，養(yǎng)肝不能亂吃藥，最好通過飲食調(diào)節(jié)"！

　　二、藥補(bǔ)不如食補(bǔ)

　　現(xiàn)在環(huán)境"濕邪"橫行，濕氣與肝毒正聯(lián)合侵蝕我們的身體！"肝"積累了如此多的毒素，排除"肝毒"，刻不容緩！

　　可以說：養(yǎng)肝就是在養(yǎng)命。

　　如果不想生病，首先要保護(hù)好肝臟。

　　從這個(gè)意義上說，養(yǎng)生先要養(yǎng)肝，

　　養(yǎng)肝就是養(yǎng)命。

　　那么在日常的生活中，怎樣才能有效地養(yǎng)肝護(hù)肝呢?

　　三、日常護(hù)理——五谷養(yǎng)肝

　　聯(lián)合國醫(yī)大師按古方中的配方烹制的五谷養(yǎng)肝粥！

　　其配方原理和材料如下：

　　【綠豆香蕉干黃豆蓮子】清熱解毒，利尿明目，疏肝理氣降肝火，清暑益氣、清熱潤腸,止渴利尿，且香蕉含有血清素能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，抗肝昏迷，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

　　【核桃芝麻枸杞黑米】滋腎益精，明目補(bǔ)肝血，潤腸燥。

　　【百合紅棗糙米淮山】具有潤肺治咳，健脾柔肝。百合蓮子還有養(yǎng)陰潤肺，清心安神，鎮(zhèn)靜抗癌，養(yǎng)心安神助睡眠之功效。

　　這些谷類的功效滋補(bǔ)腎水，平降肝火；疏肝理氣，解除肝郁；健脾化水，活肝祛濕。適用于男女老少，各類人群。

　　一沖即食，你的養(yǎng)肝新法寶！

　　那么問題來了？

　　雖然，五谷養(yǎng)肝粥效果非常好，到底該怎么做呢？制作方法如下：

　　1、準(zhǔn)備材料：核桃20g、香蕉干15g、綠豆30g、百合10g、蓮子20g、黃豆10g、糙米20g、山藥25g、紅棗20克、黑米5g、芝麻5g、枸杞5g。

　　2、蓮子、百合、黑米、綠豆、黃豆、紅棗用水泡發(fā)。

　　3、將山藥、糙米洗凈后與百合、蓮子、綠豆、黃豆、黑米、紅棗溫火同煮。

　　4、粥汁接近粘稠時(shí)加入芝麻、核桃、香蕉干、枸杞同煮至爛，片刻后離火即可食用，每日?qǐng)?jiān)持食用一次。

　　ps：（五谷養(yǎng)肝粥的制作方法）既麻煩又困難，要準(zhǔn)備這么多材料，還需要科學(xué)配比，穩(wěn)定配方。如果材料配比不對(duì)，配不準(zhǔn)，還會(huì)影響效果。

　　所以說：肝臟到底應(yīng)該怎么養(yǎng)？

　　今天壹妹就給大家推薦一款粥：懶人養(yǎng)肝粥！

　　上淘寶或天貓商城上搜「采茶妹旗艦店」：

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　　采茶妹綠豆枸杞蓮子粉

　　采茶妹綠豆枸杞蓮子粉

　　采茶妹綠豆枸杞蓮子粉

　　簡(jiǎn)單養(yǎng)！

　　簡(jiǎn)單養(yǎng)！

　　簡(jiǎn)單養(yǎng)！

　　重要的事兒說三遍！

　　采茶妹綠豆枸杞蓮子粉，其所有食材就是依老中醫(yī)的養(yǎng)肝粥配方而來的，口碑非常好。

　　精確配比，低溫烘培研磨而成天然粉，做成了每日必備的代餐粉。

　　這款養(yǎng)肝粉比起煮粥又方便又省時(shí)間，

　　堅(jiān)持每日一次，吃完3罐，

　　一療程后效果非常顯著，

　　對(duì)自己和家人都是很好的選擇。

　　肝臟不是一天受損的，

　　養(yǎng)肝是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的事！

　　《左傳·僖公五年》中：“諺所謂‘輔車相依，唇亡齒寒’者，其虞、虢之謂也。”

　　意思就是：嘴唇?jīng)]有了，牙齒就會(huì)感到寒冷。比喻利害密要相關(guān)。其實(shí)，我們的身體也是一樣的。

　　正所謂：巢毀卵破，五臟六腑中的每個(gè)部分都是休戚相關(guān)的；我們只有為身體營造一個(gè)良好的大環(huán)境，它才能健康地運(yùn)作起來。

　　所以，養(yǎng)肝固然重要，也要好好保養(yǎng)你的心脾肺腎哦！

　　鑒于此，壹妹使出洪荒之力再為大家獻(xiàn)上一計(jì)：若唇亡齒寒，故要圍魏救趙。

　　如：養(yǎng)肝附方"圍魏救趙"！

　　養(yǎng)肝附方"圍魏救趙"

　　肝腎同源，精血同生

　　其實(shí)，養(yǎng)肝之法，男女也各有側(cè)重。肝腎同源，男人養(yǎng)腎先養(yǎng)肝中醫(yī)自古就有"肝腎同源"、"精血同生"的說法，我們認(rèn)為，男人補(bǔ)腎先養(yǎng)肝。

　　腎虛在中醫(yī)上有腎氣虛、腎陰虛和腎陽虛三種情況，但無論哪一種，都要先補(bǔ)肝血。肝血充盈，血液才能順利轉(zhuǎn)化為腎精，腎精才能充滿，腎藏精的功能才能正常發(fā)揮?？梢哉f，補(bǔ)益腎精的時(shí)候應(yīng)當(dāng)先補(bǔ)充肝血。需要補(bǔ)腎養(yǎng)腎的多吃些"采茶妹黑豆芡實(shí)核桃粉"。

　　健脾祛濕，陽氣生發(fā)

　　在濕氣這么重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲，等等。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因?yàn)?quot;甜膩化濕"。

　　體內(nèi)濕氣多的這些朋友建議可以熬紅豆薏米核桃粥喝，沒時(shí)間熬粥的話可以搭配"采茶妹紅豆薏米山藥粉"一起吃，溫開水沖泡食用，具有良好的祛濕排毒、瘦身健脾、功效，對(duì)下身浮腫的肥胖也有作用，而且還有降血壓、降血脂、去水腫、解毒抗癌的作用。

　　以血為本，以血為用

　　女子以肝為先天，養(yǎng)肝先養(yǎng)血"女子以肝為先天"，養(yǎng)好肝，就能擁有好氣色，好身體。女人一輩子都和血有不結(jié)之緣，除了每個(gè)月必須來的"好朋友"，之后懷孕、生產(chǎn)，甚至哺乳，女人一生所經(jīng)歷的每一個(gè)生理過程都和血息息相關(guān)。

　　因此，"女人以血為本，以血為用"，要想一生健康幸福，就一定要從養(yǎng)血做起，多吃點(diǎn)"采茶妹紅棗枸杞阿膠粉"，補(bǔ)充氣血，皮膚輕松就可變的水嫩了。

　　三高平衡，百病不生

　　現(xiàn)代人生活水平提高了，從過去的"咸魚青菜"到了如今的"大魚大肉"，高脂、高糖、高熱量食物常常擺滿餐桌。

　　長(zhǎng)此以往，容易導(dǎo)致血脂升高。高血脂可謂是威脅現(xiàn)代人健康的"富貴病"，會(huì)引起許多并發(fā)癥。想要遠(yuǎn)離高血脂，降血脂的食物一定要加入你的菜單中。

　　那么平時(shí)多吃些"采茶妹銀杏葛根蕎麥粉"能幫你"吃"掉血脂，平衡三高，守護(hù)血管。

　　哎呦，我的心肝脾肺腎呀！