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用紅花+艾葉”泡泡腳,冬天再冷都不怕

2017-01-11 來(lái)源:新經(jīng)絡(luò)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:俗話說(shuō),“寒從腳下起”,冬天市民通常一覺(jué)醒來(lái),發(fā)現(xiàn)整個(gè)被窩都是涼的,加厚被子、放暖水袋也無(wú)濟(jì)于事,同時(shí),因腳受涼引發(fā)了多種疾病。南京市中大醫(yī)院的程醫(yī)生提醒市民,睡前泡個(gè)腳,對(duì)腳涼怕冷非常有用,如果再能按照中醫(yī)說(shuō)法,加點(diǎn)藥材對(duì)癥下藥就更好了。

  用紅花+艾葉”泡泡腳,冬天再冷都不怕

  寒冬,體質(zhì)較弱和患有慢性病的市民可采用中草藥泡腳,既保健又驅(qū)寒。南京市中大醫(yī)院的程醫(yī)生告訴記者,“體涼”,主要原因是人體的血?dú)夤?yīng)不足。因此,冬天用紅花艾葉泡腳有很好的保健效果,既可溫暖全身,讓你冬天再冷都不怕,又對(duì)睡眠也有益,而且這些材料在中藥房里很容易買到,價(jià)格很便宜。紅花有活血化淤、促進(jìn)血液循環(huán)的功效,艾葉有抗菌、抗病毒、抗過(guò)敏和增強(qiáng)免疫等功能。另外,艾葉屬于涼性的草藥,可以用來(lái)祛除腳氣和腳癬。

  程醫(yī)生介紹,具體用法是先把50克左右的紅花和艾葉等放入紗布袋包好并捆緊,放到鍋里加水,先用大火煮開(kāi),然后小火煮5至10分鐘,取汁即可。將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水里,然后泡上半個(gè)小時(shí)就可以了。南少林火功推拿研究所提示:一次熬制的藥汁可以泡2至3天,用容器裝好,不必天天更換。其實(shí),針對(duì)不同的病癥可選用不同配方的中藥進(jìn)行足浴,它又被稱為“靜坐著的運(yùn)動(dòng)”。程醫(yī)生還建議,如果根據(jù)自己身體狀況,在紅花艾葉水里適當(dāng)再加點(diǎn)其它中藥,對(duì)預(yù)防疾病、治療疾病能起到很好的輔助作用。如患有高血壓的人,可以在泡腳水里加點(diǎn)具有降壓作用的夏枯草、鉤藤;患有風(fēng)濕病、怕冷、怕涼、脾胃虛寒的人,適合用具有溫通作用的中草藥,如干姜、桑枝;痛經(jīng)的女性,或者腳干、皮膚干燥的人,用點(diǎn)具有活血化淤作用的白芍、益母草、當(dāng)歸、艾葉等。同時(shí),如果有條件的市民還可以多加些蘇木、澤蘭、伸筋草、黃芩、當(dāng)歸等,都具有解乏、活血的功效。以上配藥最好在中醫(yī)師的指導(dǎo)下選用,因?yàn)楫吘谷说捏w質(zhì)是不一樣的。

  泡半小時(shí)最合適

  據(jù)調(diào)查,將20位經(jīng)常疲勞的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行中藥泡腳實(shí)驗(yàn),第一組每晚睡前只進(jìn)行簡(jiǎn)單的溫水洗腳;第二組睡前溫水泡腳30分鐘;第三組睡前中藥泡腳30分鐘,隔日進(jìn)行;第四組每晚中藥泡腳30分鐘。結(jié)果顯示,第四組緩解疲勞的效果最好。

  專業(yè)人士建議,在泡腳時(shí)可以把中藥粉碎成末,藥物吸收會(huì)更加均勻。此外中藥泡腳最好用木制盆,金屬和塑料盆容易損失藥液有效成分;時(shí)間以30分鐘為宜,過(guò)長(zhǎng)時(shí)間易增加心臟負(fù)擔(dān);飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳;泡腳水不能過(guò)燙,以40攝氏度左右為宜;泡腳用藥要遵守中藥配方的原則,嚴(yán)格規(guī)范用藥。

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