尷尬的打嗝，停停吧！

　　打嗝，有時(shí)候你不僅無法預(yù)知它的出現(xiàn)，更加無法讓它停下來。如果在重要的場合不停地打嗝，好像母雞下蛋一樣地“叫”，不僅會(huì)讓你很尷尬，有時(shí)還會(huì)給人留下不太好的印象。甚至有人曾說“打嗝毀了他的一段姻緣”，這還真有可能啊！

　　“知己知彼，百戰(zhàn)百勝”，下面我們就來了解一下打嗝，再找出“戰(zhàn)勝”它的方法：

　　1.偶爾打嗝別擔(dān)心

　　打嗝一般來說不是病，所以不要緊張害怕，打嗝是因?yàn)槲覀兩眢w突然受到了刺激，身體突然不適應(yīng)的正常反應(yīng)。

　　中醫(yī)上認(rèn)為，氣從胃中上逆，喉間頻頻作聲，聲音急而短促，是一個(gè)正常的生理現(xiàn)象。

　　平時(shí)我們進(jìn)食或喝水太快、突然吃進(jìn)刺激性食物、吸入冷空氣、大笑、姿勢改變、外界溫度變化、過度吸煙和飲酒等都有可能引起打嗝。

　　2.打嗝不止要留意

　　連續(xù)性或頑固性的打嗝，常常是由腦血管或神經(jīng)疾病、尿毒癥、糖尿病并發(fā)酮中毒等緊急情況引起，也有可能是一些嚴(yán)重疾病的晚期表現(xiàn)。如果打嗝頻繁或持續(xù)24小時(shí)以上，一定要及早就醫(yī)。

　　3.打嗝的聲音是哪來？

　　我們的胸腔和腹腔之間有一道“門”——膈肌，當(dāng)受到刺激的時(shí)候，大腦就會(huì)發(fā)出指令，膈肌就會(huì)突然“顫抖”，吸進(jìn)去的空氣被這一“抖”就發(fā)出了打嗝的聲響。

　　4.緩解打嗝的小辦法

　　“久病成良醫(yī)”，許多飽受打嗝之苦的人總結(jié)出來7個(gè)簡單易行的方法，其原理基本上是干擾引起打嗝的神經(jīng)反射，使膈肌運(yùn)動(dòng)恢復(fù)正常。但是這些辦法并非百試百靈，所以還需要根據(jù)自身情況調(diào)整策略：

　　①深呼吸法

　　進(jìn)食時(shí)打嗝，可以先暫停進(jìn)食，做幾次深呼吸，往往能把它止住。

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　　喝一口水，含在嘴里，深吸一口氣，感覺快打嗝時(shí)立即吞下，多喝幾口試試。

　　③彎腰法

　　將身體彎腰至90度時(shí)，大口喝下幾口溫水，因胃部離膈肌較近，可從內(nèi)部溫暖膈肌，在彎腰時(shí)，內(nèi)臟還會(huì)對膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，達(dá)到止嗝的目的。

　　④打噴嚏法

　　想辦法打個(gè)噴嚏，也可以止嗝，如聞一下胡椒粉，用羽毛等物體刺激鼻孔等。

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　　用一個(gè)小紙袋，罩住自己的口鼻，進(jìn)行3～5次的深呼吸，這樣就會(huì)將呼出的二氧化碳重復(fù)吸入，血液中二氧化碳濃度的改變會(huì)促使中樞神經(jīng)調(diào)節(jié)呼吸運(yùn)動(dòng)，從而抑制打嗝。

　?、摅@嚇法

　　趁不注意猛拍一下打嗝者的后背，也能止嗝。因?yàn)楫?dāng)突然受到驚嚇時(shí)，大腦會(huì)在瞬間作出反應(yīng)，除了加速心跳，升高血壓，還會(huì)將正在進(jìn)行的所有不重要的肌肉活動(dòng)停止。但此法切勿對有高血壓、心臟問題的人士使用。

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　　分散注意力，專心做些別的事情。有的時(shí)候你不去在意，打嗝就在不知不覺中消停了。