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被學生焦慮定義的兩種人生:超越VS放棄 | 你是哪種?

摘要:病理性焦慮癥的診斷往往來自專業(yè)心理醫(yī)生,在重度焦慮癥的影響下,青少年會感到無法控制日常的生活,害怕社交并且感覺沒有目標,漸漸地,他們會選擇放棄或者逃避引起不安的環(huán)境

  作為在應試教育下長大的一員,高密度的考試、填鴨式的知識灌輸和高強度的練習所帶來的焦慮,是每一個當過學生的人再熟悉不過的了。

  交作業(yè)的截止日期,考試成績,班級排名,老師點名回答等等,就如同一個個厚重的包袱,壓著學生緊張且脆弱的神經(jīng)。但是值得想的是,面對普世的學生焦慮,為何有的人能夠激發(fā)自我潛能,不斷超越而成為班級佼佼者;而另一些人則選擇拖延或者甚至放棄?

  對每個人來說,焦慮都是一種令人不愉快的情緒動蕩,并經(jīng)常會伴隨緊張的表現(xiàn),如呼吸急促,心跳加快等(D.L.Rosenhan,2000)。在面對壓力時,焦慮是人會出現(xiàn)的正常反應,而且在在大多數(shù)的情況下,它能幫助激發(fā)我們?nèi)ネ瓿蓱撏瓿扇蝿盏膭訖C,成為更好的自己。

  “你們之所以焦慮,是因為你們既想活得有意義,又想活得成功。”哈佛大學首位女校長福斯特在學生畢業(yè)典禮上如此說。

  也正因為擔心自己做的不夠好,我們才會花比平時更多的時間來學習,更加專注于當下的工作。所以焦慮,從某種程度上來說,是人成功的動力。

  然而,當焦慮超越了一定的限度,上升到的焦慮癥,對人身心的傷害則是巨大的。

  焦慮癥,根據(jù)美國精神病診斷統(tǒng)計手冊第四版的(DSM-IV)定義,是人對當下的生理威脅或心理恐懼所產(chǎn)生的一種情緒反射,而且讓人對將來可預見的事情產(chǎn)生的一種生理上的緊張感。(AmericanPsychiatricAssociation,2013)焦慮感往往有兩個主題,一是焦躁,二是恐懼。

  在青少年時期,是焦慮癥的高發(fā)期。這是因為13-19歲的青少年正經(jīng)歷人生的一個重要的轉(zhuǎn)折期,即在不斷的在與環(huán)境的溝通當中定位自我(Erikson,E.H.,1982),在此時,外界的同學,朋友,老師,家長的反饋對孩子們的心理發(fā)展會起到比其他時候更大的影響。

  “若人無法在青年期形成對自我角色的同一性認識,便會陷入‘角色混亂’情境,沉浸在‘我是誰?’這一問題所帶來的焦慮中。”Erikson如是說。

  患焦慮癥的青少年,常常會有以下長期反復發(fā)生的癥狀(通常在6個月以上):

  為生活當中的重要發(fā)生事情而感到擔憂,如考試,作業(yè),同學之間的關系

  在面臨一個讓人不適的環(huán)境時感到尷尬和擔憂,如學校同學嘲笑,排擠等

  在面對考試、演講時的緊張、出汗、心跳加速

  在面對真實存在的具體威脅時感到害怕,如害怕上課被抽問卻不知道答案

  對特定事件發(fā)生前、后立即發(fā)生的緊張,悲傷,睡眠困難,通常隨著事件結束而消失

  病理性焦慮癥的診斷往往來自專業(yè)心理醫(yī)生,在重度焦慮癥的影響下,青少年會感到無法控制日常的生活,害怕社交并且感覺沒有目標,漸漸地,他們會選擇放棄或者逃避引起不安的環(huán)境(如逃學)。

  焦慮的產(chǎn)生是由基因,心理和身體狀況、以及環(huán)境因素綜合而引起的。父母或近親是焦慮癥患者的學生更容易得上焦慮癥。若父母或者學校不理解焦慮癥的病例癥狀,反去責備孩子的逃避行為,很多時候會讓孩子的情況變得更糟。

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